Mirki, gdzie najtaniej w internecie kupie monohydrat kreatyny oraz jakie białko będzie najlepsze dla osób dopiero zaczynających z siłownią(białko serwatkowe?)
#silownia #mikrokoksy

ejej #mikrokoksy #silownia
szybkie pytanie- przy zwykłym FBW klatkę machać tylko wyciskaniem na płaskiej leżąc, czy wypadałoby robić co jakiś czas na pochylonej ławce (mogę w górę i w dół), może jakieś rozpiętki? Bo mam wrażenie że góra i środek klatki tak średnio mi się robi tak szczerze, chociaż to może normalne

Pokaż spoiler

#silownia #dieta
Czy coś się stanie złego jeśli z dnia na dzień przeskoczę z 2300kcal(redukcja) na 3500kcal(masa)?

Kreatyna, Jaglak, pytanie o stronglifts, aplikacja do liczenia kcal, jak wyliczyć zapotrzebowanie, czy ktoś ćwiczy w pure, jakie rękawiczki, białko kfd, jakie witaminy, nie mogę przytyć, śmieszny mem x999.

Przeczytaj od początku i wróć za miesiąc do tagu #mikrokoksy sprawdzić czy coś się zmieniło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy Na siłkę chodzę 4 dni od wtorku do piątku, a w poniedziałki gram w piłkę i tu pojawił się problem. Ogólnie nie jestem typem biegacza, cardio to też nie mój konik, jedynie dojeżdżam rowerem w tę i nazad na siłkę jakieś 4km. Także po graniu w piłkę uciążliwie bolą mnie mięśnie piszczelowe.Co ciekawe na drugi dzień już jest w miarę okej, ale jak w środę próbuję robić przysiady, toPokaż całość

#mikrokoksy #silownia Są gdzieś w internecie talerze na sztangę olimpijską 0,5kg w przystępnej cenie? Szukam i szukam ale nic sensownego znaleźć nie mogę. Może ktoś kupował.

Hej Mirki sa tu jacys fani suplementacji eksperci w temacie? Szukam jakis supli dla ojca po 65 lvl szaman. Skarzy mi sie ze od rana styrany sie budzi. NA razie mysle o ZMA, CoQ10, Omega-3, B-12, i Vit D. #silownia #suplementy #witaminy #kulturystyka #pakujzwykopem