Muszę się do czegoś przyznać...dopiero po ok roku czasu, ogarnąłem że garmin szacuje/oblicza zapotrzebowanie/utlizacje kcal i można to sobie cały czas sprawdzać. Rysuje pięknie podsumowanie dzienne, tygodniowe. Mam też synchro z myfitnesspal.
O tyle to zabawne, że po zakupie przez dobre dwa-trzy miesiące wertowałem wszystko ale się zmeczyłem ilością opcji i olałem wszystko, po kilku miesiącach przestałem też wprowadzać posiłki do myfitnesspal.
To był błąd! Sporo nawyków zostało i kcal na okoPokaż całość

#gielda
Wszedłem na małe kółko w 11 bit studios a okazuje się że to będzie całkiem spore okrążenie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Hej sportowe świry. Jest Mi w stanie ktoś pomóc z długim stażem? Jechałem treningiem silowym na siłce od jakiegoś czasu, robiłem tak praktycznie wielostawy. Ale niestety, dotarłem do ściany i co gorsza przetrenowalem się. Maksy to tam nie wiem, przysiad ATG ok 140kg, ława 121kg, MC nie wiem bo mam chwilowo za mało obciążenia (waga 100, wzrost 189). I teraz rozkmina: zrobię sobie tydzień przerwy bo Mnie już i stawy i wszystkoPokaż całość

Poszłam dzisiaj inną drogą do pracy i od razu jakoś przyjemniej

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mój znajomy pochodził codziennie na siłownię przez tydzień stosując swój autorski, plan:
3 ćwiczenia na klatkę: wyciskanie sztangi, wyciąganie hantli na ławce prostej i pod kątem.
3 na plecy: wiosłowanie, lat pulldown.
Po 2 na biceps i triceps.
1 ćwiczenie na nogi i tutaj trzeba uważać, żeby móc chodzić na następny dzień po 3 seriach leg press.Pokaż całość

Moja siostra właśnie musi wystawić na sprzedaż świeżo wyremontowane mieszkanie, bo sąsiedzi z dołu dzień w dzień przypominają, że żyjemy w PRL-u – non stop smród fajek, który lezie wentylacją i przez balkon, jakby mieli wewnętrzne zawody w podtruwaniu sąsiadów. Ja też to mam u siebie – śmierdzi jak w popielniczce na dworcu w latach 90. I z tego co widzę na tagu – większość ludzi ma identycznie. Czemu to jeszcze niePokaż całość

Cześć,
Chciałbym się pochwalić czymś, co zrobiłem. Nie jest to dzieło sztuki, a aplikacja, którą stworzyłem na prośbę żony, ale myślę, że może być na tyle przydatna, że postanowiłem ją udostępnić publicznie za darmo 🙂
Program pomaga zarządzać:
przepisami kulinarnymi
jadłospisami
listami zakupówPokaż całość

Nancy coś mało aktywna od momentu gdy jej ziomek stracił fotel prezydenta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gielda #inwestowanie #inwestycje

Dokąd pojechalibyście jako singiel 29lvl na samotne wakacje? Raczej w trybie zwiedzanie / leżenie. Koszty noclegów przytłaczają, ale szkoda mi urlopu na siedzenie w domu. #wakacje

Jest jakaś aplikacja na iOS iPhone na siłownię gdzie wprowadzę sobie plan od trenera z nazwami ćwiczeń i… będą tam uwzględnione przerwy oraz animacje/filmiki jak wykonywać ćwiczenie?

Najlepiej w języku polskim i tak żeby nazwy ćwiczeń dało się wyszukiwać w języku angielskim (tak rozpisuje trener).

Może być płatna ;)

#iphone #apple #mikrokoksy

Czy ja dobrze widzę że chłop z bloku upadł na łeb z cenami xD?
#greatone #mikrokoksy

Macie pany jakaś sprawdzona siłownię w Kato, gdzie nie ma miliarda ludzi o godzinie 14/15? Na Cityfit chodzi jakaś szkoła i każda z 10 ławeczek z------a, najlepiej jakby było cos w miarę polecenia w centrum
#katowice #mikrokoksy

Pomóżmy dzieciakom rozwijać sportową pasję! 🏁🚴‍♂️

Speedrower to wyjątkowy sport – dynamiczny, pełen emocji i doskonały dla dzieci, które kochają rywalizację oraz dobrą zabawę na świeżym powietrzu. Nasz klub od lat daje młodym zawodnikom szansę na rozwój i sportowe sukcesy. Zdobywamy medale mistrzostw Polski, uczymy fair play i pokazujemy, że sport to świetna przygoda!

Mimo braku podstawowych warunków – bez dostępu do prądu, wody czy szatni – działamy z pełnym zaangażowaniem. Niestety, teraz klubPokaż całość

#mikrokoksy #zdrowie #medycyna

Mirki czy ALP (fosfataza zasadowa) mogła tak w-----ć od regularnych treningów siłowych? Trochę martwi ten poziom

Co do reszty wyników to chyba to, że w niedziele o 15 kończyłem trening, a na badania poszedłem we wtorek rano mogło mieć wpływ ¯\(ツ)/¯

Do lekarza i tak się wybieram, ale trochę się zestresowałem

Hej #mikrokoksy,

Kończy mi się białeczko i przymierzam się do kupna nowego. Od ponad roku nie brałem nic z #greatone. Czy coś się u nich zepsuło czy dalej jest to spoko białko? Ktoś to dalej używa i się wypowie? Chcę kupić dokładnie to białko, smak solonej pistacji: https://www.greatone.pl/products/great-whey-high-protein-3kg-_1944

170zl za 3kg białka przy 79% białka w białku wydaje się spoko ceną. Z drugiej strony to dalejPokaż całość

Podsumowanie stycznia #gielda #inwestycje
Mocno wierzyłem i dalej wierzę, ze to bedzie dobry rok dla GPW.
Pierwotnie cel był taki, aby z giełdy wyciągnąć jedną średnią pensję netto w rok (zacząłem przygodę we wrześniu).
Teraz podchodzę do tego bardziej ambitnie - planuje co miesiac wkladac ok 5,5k PLN i celem jest wyciagniecie 6k PLN, ale tylko z dywidend plus ok. 2k PLN z zabawy w zakupy, sprzedaż.
Styczen zakonczyl sie bardzoPokaż całość