Profil: @dox1993 - strona 15

dox1993

dox1993 26.02.2020, 10:38:40

Jak myślicie będzie to działać?
WL
1x5 - 62 kg
1x5 - 67 kg
1x5 - 70 kg
1x5 - 72 kg

26.02.2020, 10:50:16

@dox1993: no pewnie, że będzie działać. Robisz rekord 10RPE na jednym treningu a na kolejnym zwiększasz ciężar i robisz znowu 10RPE.

stefan8800

26.02.2020, 11:16:07

@dox1993: dopóki starasz się dokładasz co trening i masz dobra objętość to większość kombinacji serii itd. będzie działać ¯\_(ツ)_/¯

dox1993

dox1993 23.02.2020, 19:51:33 via iOS

Ostatnim czasem trenowalem planem 5x5 stalym ciezarem, powoli zaczyna mnie nudzic ten plan. Co mozecie polecić?
Ps. Greyskull widziałem
#mikrokoksy

snickersfgh

23.02.2020, 19:53:31

@dox1993: 5/3/1 w wariancie Boring But Big

FeC7800

23.02.2020, 20:14:54

@dox1993: left / right split

dox1993

dox1993 05.02.2020, 16:44:09 via iOS

Mirki pora się pochwalić... W piątek odebrałem nagrodę główną w loterii z #orlen. Związku z tym robie małe #rozdajo. Do wygrania będzie czapka z daszkiem Roberta Kubicy, niestety bez podpisu. Każdy plusujacy bierze udział. Zwycięzcę wylosuje w niedzielę. Powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#orlen #rozdajo #kubica #f1 #chwalesie

źródło: comment_1580921049uYhi6Xy2prhpkL5cSLP93E.jpg

Pobierz

dox1993

dox1993 05.02.2020, 16:44:56 via iOS

U.....s

konto usunięte 05.02.2020, 16:46:33 via Wykop Mobilny (Android)

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

dox1993

dox1993 15.01.2020, 08:17:33 via iOS

Pany jest problem... stagnacja mnie dopadla. 73kg na plaskiej seriami 5x5 od 2 tygodni i ciezko dorzucic nawet 1kg. Jestem na redukcji, 2500 kcal przy wadze 94 kg, co robić? Zwiększyć kalorie czy zmniejszyc ciężar? OHP też w miejscu 50 kg i ani kilograma więcej... #mikrokoksy

B.....u

konto usunięte 15.01.2020, 08:20:08

@dox1993: dilołd

johnmorra

15.01.2020, 12:17:12 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Jak w praktyce wygląda ochrona przed ASF!

Z przeprowadzonego przez reporterów Czarno na białym śledztwa wynika, że ochrona przed ASF, którą mają zapewnić myśliwi, jest fikcją.

z dodany: 07.01.2020, 20:27:18

dox1993

dox1993 24.12.2019, 21:19:55 via iOS

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Z.....u

konto usunięte 24.12.2019, 23:47:36

@dox1993: tak, wszystko poszlo w hoy. Ale można ćwiczyć znów, żeby za rok móc zrobić to samo

jakubnn

25.12.2019, 14:02:07 via Wykop Mobilny (Android)

@ZjadaczPrzegrywu: co wy p---------e :D

dox1993

dox1993 09.12.2019, 14:04:01 via iOS

Mirki, kurczak jak i indyk mi się przejadły. Juz nie mogę na to patrzeć a co dopiero jeść. Czym dobijacie białko oprócz odżywek? Macie sposoby na wbicie 200 g białka bez pomocy miesa?
#mikrokoksy

p.....t

konto usunięte 09.12.2019, 14:04:52

@dox1993: jak nie kurczak to może 4sery? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A.....3

konto usunięte 09.12.2019, 15:14:14

@dox1993: Steki i ogólnie wołowina.

dox1993

dox1993 04.12.2019, 12:19:26 via iOS

Mirki ściągające łopatki na płaskiej. Olewałem cały czas ściągnie łopatek i to byl błąd... Progres w choooj duży na płaskiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

vizori

04.12.2019, 12:23:25

@dox1993: Ciesz się że nie zrobiłeś sobie krzywdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

vizori

04.12.2019, 12:45:25

@dox1993: Takim nie da się pomóc, uwierz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dox1993

dox1993 29.11.2019, 14:54:21

Jakie zdanie macie na temat kajzerki, bułek? Ogólnie temat pieczywa? Jest to normalny, codzienny element waszej diety? Czy raczej staracie się go unikać? #mikrokoksy #silownia

źródło: comment_3LDnu9ucFpskw2wEcmMUPkviBBCl7JM3.jpg

Pobierz

TwojStaryTwojaStara

29.11.2019, 14:56:34 via Android

@dox1993 ciepła kajzerka i dobre masło AAaaa pyszota. Ale nie mogę, jestem gruby

matstos

29.11.2019, 14:57:36

@dox1993: ja unikam. Tylko ryż, kurczak i brokuły. Nic więcej bo zaleje cię tłuszczem.

dox1993

dox1993 28.11.2019, 12:08:40 via iOS

Dzień po treningu, bola mnie kości. Polecacie coś na takie bóle? #mikrokoksy

Michael_Proteins

28.11.2019, 12:27:34

Przestać pozawalać kolegom na siłowni używać Ciebie jako ciężarów, albo przynajmniej niech kontrolują bardziej ruch negatywny, a nie n----------ą Tobą o podłogę.

bdm_bq

28.11.2019, 18:43:39 via Android

@dox1993 To jednak znaczna różnica. Technika, objętość, intensywność mogą być dla Ciebie za duże, niektóre ruchy nieodpowiednie i niedopasowane do twoich możliwości ruchowych. Natomiast jeżeli podejrzewasz że to kości i to jakieś konkretne a do tego masz jakieś inne dziwne objawy to do lekarza. W tym przypadku nie straszę, ale znam jeden przykry przypadek.

Chyba że dopiero zaczynasz i masz 13 lat.

Czy Niemcy ukrywają ASF przed światem?

Według jednej z teorii odkryte niedawno przypadki choroby u dzików w województwie lubuskim pochodziły z terytorium naszego zachodniego sąsiada. Czy Niemcy rzeczywiście mogą ukrywać przypadki choroby? Historia pokazuje, że uczciwość i skrupulatnie poszukiwanie ASF nie zawsze się opłacają...

z dodany: 25.11.2019, 09:13:03

dox1993

dox1993 25.11.2019, 23:17:45 via iOS

Powoli niszczą nasza gospodarkę. Gdy wykryja asf w danym regionie wszystkie hodowane zwierzęta ida na wybicie. Ludzie tracą majątki i zostają z kredytami, bo państwo ma to w dupie za co rolnik będzie żył. Takie to państwo z kartonu oblepione gownem.

dox1993

dox1993 25.11.2019, 23:21:12 via iOS

@deathcoder Nie musiał dzik przechodzić na stronę polski, wystarczyło żeby wirus przemieścił się przez granice. Wirus bardzo łatwo się rozprzestrzenia, nawet na kołach od samochodu.

dox1993

dox1993 11.11.2019, 16:58:16 via iOS

Z checia do kogos dolacze. Ewetualnie moje stworzyc rodzinne, jak sa chetni to pisac priv #netflixrodzina

dox1993

dox1993 30.10.2019, 09:57:49

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

sukcez

30.10.2019, 16:19:37

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

dox1993

dox1993 26.10.2019, 22:06:04 via iOS

Moze mi ktos wyjasnic co sie stalo Wiktoria i Sewerynem? Niby byli uczestnikami programu, i zostali karnie usunieci, a ogladalem dzisiaj pierwszy odcinek i nawet nie weszli do domu #bigbrother

TheLiveFan

26.10.2019, 22:07:15

@dox1993: oni razem z Martyną rywalizowali o wejście do domu WB i widzowie wybrali Martyne jak wiadomo a nie ich

Hogataa26

26.10.2019, 22:12:04

@dox1993: xD

dox1993

dox1993 26.10.2019, 17:56:46

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

SaandMann

26.10.2019, 17:57:29

@dox1993: chyba się nie da XD
bo tez próbuję XD

Pseudokibice do MINI MAJKA: "Powiedz Cracovia to K***A

Pokaż treści 18+

Pseudokibice z Wisły Kraków obrócili Mini Majka do góry nogami i wsadzili jego głowę do toalety. Potem kazali mu bluzgać klub piłkarski Cracovia, jednocześnie wszystko nagrywając.

z dodany: 23.10.2019, 18:42:16