Pepega
  • 3
nie mam zielonego pojecia jak ktos nie moze przejeść 3k kcal czy 3.5 xD jak to można zrobic w 30 minut wraz z gotowaniem
#mikrokoksy
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 2
@GeDox: a masz jakąś aktywność, że wystarcza Ci 2k? To przecież zapotrzebowanie dla ćwiczącej kobiety. U mnie średni obiad ma około 1000 kcal i bez problemu wchodzi na raz. Staram się jeść dosyć zdrowo (90% zdrowo, 10% jakieś dodatki) Nie raz jak nie mam czasu, to jem dwa duże posiłki po 1500 kcal + 500 kcal dobijam jakimś białkiem.
  • Odpowiedz
dosefurious
  • 0
@Loginconajmniej4znaki: Opis idealny do mojego wykładowcy z uczelni. Często go spotykam na siłowni, gość ogólnie wiedza top i nie tylko ze swojej dziedziny, a jedyne co robi na siłce za każdym to dwie serie na klatę i z 10 ćwiczeń na biceps, co trening to samo XD Zagadałem kiedyś z nim, że to bezsensu, ale mówi, że to od trenera i na niego działa :D
  • Odpowiedz
dosefurious
  • 0
Kupiłem rano na promce karnet be active 2+1 za 258 zł, a teraz zmienili promkę na 2+2 za 238 zł XD Jaki niefart, napisałem do nich wiadomość czy jest opcja zmienić mi na tą korzystniejszą opcje, ciekawe co odpiszą.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 1
@Beeercik: No właśnie mi się skończył 3+3 kupiony za 300 zł :/ W Październiku chyba już będzie powyżej 400 zł. Ale mimo wszystko i tak się opłaca, dorwać teraz studencki miesięczny za mniej niż 100 zł to wyczyn
  • Odpowiedz
Kryskamatyska
  • 0
Też macie tak wymiecione półki w Lidlu? Mam w okolicy trzy sklepy i wszystkie te nowości proteinowe da się kupić przez dzień, może dwa, a potem wszystkie półki puste.

1) Nowe batony 35% rozeszły się w dwa dni: https://www.fitrecenzje.pl/lidl-protein-bar-35-nowy-baton-proteinowy/
2) Nowe serki proteinowe (25g białka) to już wczoraj wymiecione: https://www.fitrecenzje.pl/serek-proteinowy-z-lidla-kalorie-bialko-skladniki-cena/

Mam nadzieję, że tego więcej wkrótce się pojawi... szczególnie serków, bo skład wygląda spoko (twaróg i białka mleka, zero cukru), a w smaku są bardzo
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 0
@Kryskamatyska: W moim mieście rodzinnym i Rzeszowie jest wszystko puste, czasem się uda trafić, ale dosłownie kilka sztuk i to czy biedra, czy lidl zawsze wykupione te proteinowe rzeczy. Dlatego czasem jak mam możliwość w trasie to zjeżdżam na jakieś wioskowe biedronki (lidla ciężko trafić wioskowego) i wtedy cały asortyment jest tylko dla mnie XD
  • Odpowiedz
Herato
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
essos
essos
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jrv20
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
spinel
  • 0
Jaki trening jest zalecany jeśli ćwiczę siłowo 3 dni w tygodniu a oprócz tego bieganie/basen? Robiłem prawie rok fbw greyskull, teraz miałem chwilkę przerwy. Push Pull Legs w takiej formie będzie ok?
push:
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 0
@spinel: Imo lepiej FBW, a najlepiej (jak Twoim celem jest bieganie i basen) to jakiś trening motoryczny, który podniesie Twoje walory w tamtych sportach. Typowy trening kulturystyczny nie będzie taki skuteczny.
  • Odpowiedz
Tajemniczywikliniasz
  • 0
Panowie jest problem, pomimo dobrych wyników na klacie w lawie prostej i skośnej (max 130 w prostej, 100 w skośnej), moja klata mimo lat ćwiczeń wygląda dość mizernie i oklapło. Ćwiczenia na klatę robię dwa razy w tygodniu a i tak nie widzę zmian w sylwetce, gdzie na np, ramiona, barki i plecy są w znacznie lepszej formie. Co byście doradzili? Może nie robię jakiś istotnych ćwiczeń, bądź któreś partie mięśnie ignoruje
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 1
@PanGerwant: Jak za dużo? Jak robi 2x klatę w tygodniu po 10 ćwiczeń na każdym treningu to może tak, ale według badań zaleca się trenowanie mięśnia 2x w tygodniu. Dużo więcej korzyści. Wielu trenerów nawet zaleca robienie BP każdego dnia jak mamy braki w tym boju.
  • Odpowiedz
dosefurious
  • 2
@szymonhubert16: Kasjo w sumie powiedział ostatnio w wywiadzie, że jakby nawet Denis go gdzieś złapał na ulicy, to byłby zwolniony z HL, bo oni się odcinają od gangsterki. A stracić zajebiste źródło dochodu i kolejne potencjalne walki to chyba nawet Denis nie jest na tyle głupi.
  • Odpowiedz
xPekka
  • 1
dawajcie wasze najgorsze historie z siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°) ktoś wam #!$%@?ł bo zerkneliście na jego babę? upuściliście sztangę na siurka? mydło pod prysznicem upadło?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 0
@dean_corso: kilka osób stad polecało, a tez byłem sceptycznie nastawiony. Zamówiłem oststnio na próbę i białko zajebiste. Takie ceny powinny być normalne, a nie milionowe marże jak u innych
  • Odpowiedz
dosefurious
  • 0
@Kroos123: Utrzymują się już długo i z niskimi cenami. Wątpię, że sfd/kfd/olimp nie zrobiło badań na własną rękę, bo ceno mają naprawdę korzystne w porównaniu z innymi, a że było git ze składem to nie wyszła żadna afera.
  • Odpowiedz
dosefurious
  • 0
Kilka miesięcy temu kupiłem xbox series s. Jakoś z miesiąc temu pojawił się problem z jednym padem. Analog fizycznie wracał na pozycje centralną, ale w grach czy menu dalej kierowało mnie do góry. Olałem to, bo nie miałem czasu się tym zająć i grałem drugim padem. Z tym zaczęło się dziać to samo, ale nie tylko do góry, ale również na dół. Strasznie uciążliwe, bo w grze postać biegnie albo do przodu
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 0
@Ryszard91: U mnie po oddaniu na rękojmie i naprawie wszystko git, a już minął prawie rok od tego. Ale tak jak mówiłem kiedyś - pod względem jakości pady od xboxa 360 bez porównania. Mam dalej komplet kupiony w okolicach 2010-2012 nie pamiętam dokładnie kiedy i do tej pory działają, a za dzieciaka potrafiłem solidnie rzucić o ziemię.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia