Mimo 250T week - słabne. Progresji zero - wręcz przeciwnie... Nie jestem w stanie targnąć większego ciężaru - stawy mówią dość. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, potem dwa - nic nie pomogło - jest gorzej - dodatkowo wkrada się tylko lenistwo i ciężko ruszyć dupę na silke. Dziś robiłem klatę 50kg gdzie 6msc temu było to +-80kg... Czuje się jak p---a. Zrobiłem badania - wszystko igła :/

Gdzie szukać problemu?

#mikrokoksy

Eh co za kretyn projektuje tak ławe pod wyciskanie, że góra ławeczki na której leżymy kończy się dokładnie pod sztangą. Kładę się tak, że głowę mam na końcu ławeczki a czasami nawet lekko wisi w powietrzu a i tak za cholerę nie da się wynieść tej sztangi bo trzeba ją szarpać zza barków. I całe to dzieło inżynierskie jest ze sobą zespawane

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

#mecz

Hej mirki, wkurzały mnie wszystkie dostępne apki do treningu i paywalle więc zrobiłem swoją.
Klepie po godzinach ze dwa lata, myślę że ma wystarczająco funkcji (nawet smaczki których nie mają inne apki) żeby się nią dzielić a tu jeszcze tego nie robiłem.
No i więcej ZA DARMO niż inne apki, bez paywalla po każdym treningu, limitu 3 rutyn, ma język polski itp.
https://onelink.to/fcx9sf

Dajcie znać jakiej apki teraz używacie i co wasPokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Na redukcji pijecie białko z mlekiem czy z wodą? Dlaczego właśnie tak? Czy chodzi tutaj o liczbę kalorii czy jakieś procesy zachodzą w organizmie jak pije się z mlekiem?

Na parkingu pod blokiem ostatnio pojawiło się coraz więcej samochodów i ciężej zaparkować. Parking ma szlaban, więc wszyscy to mieszkańcy. Na parkingu jest 8 miejsc dla niepełnosprawnych, które są ogromne, dosłownie 2x większe niż "normalne" miejsce. Odkąd mieszkam tu 3 lata to nigdy żadne miejsce nie było zajęte przez osobę z kartą inwalidzką. Czasem się zdarzało, że ktoś tam stawał, bo cały parking był zajęty. Parkowalibyście na takim miejscu jeżeli nie byłobyPokaż całość

VAR jest tylko wtedy kiedy Real Madryt tego potrzebuje ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mecz

Siema #mikrokoksy, która #silownia w #szczecin jest teraz najmniej oblegana? Im bliżej Gumieńców tym lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj w #rzeszow w nocy jakaś burza była? Wszystkie auta na parkingu jakimś takim dziwnym pyłem/błotem pokryte i to tak solidnie, że przez przednią szybę bez umycia nic nie było widać.