Dzisiaj technika siadów i speed pulle. Bez fajerwerków czy dużych ciężarów, po prostu ciężka praca i tyle.

Siady ostatnia seria 305kg x 2, przed nią 245kg 5x2, 265kg x 2, 285kg x 2. Skupiłem się na głębokim siadzie, robieniu głębokości jednocześnie robiąc siad powoli starając się kontrolować technike. No i jestem bardzo zadowolony, wiadomo do perfekcji daleko, jednak szło to :) Czułem to fajnie, głębokość bardzo fajna, bezproblemowo zaliczone by było.

Do tego "pauzowane"Pokaż całość

Mireczki, ćwiczę regularnie od ponad 2 lat na siłce. Wczoraj robiłem ławkę rzymską, ale zrezygnowałem po 2 seriach, bo jakaś mega dziwna była na tej siłowni i dziwnie mi się robiło. Dzisiaj rano przy odkurzaniu auta coś mnie strasznie w odcinku lędźwiowym zabolało i aż się przewróciłem, bo momentalnie nogi jak z waty mi się zrobiły. Od tego momentu strasznie mnie boli dolny odcinek pleców, przy każdym schyleniu, siadaniu, leżeniu ciągle czućPokaż całość

Jestem z Podkarpacia, ostatnio często jeżdżę wioskami i zauważyłem fajną zależność. Jak jest w miarę nowy dom, albo nawet stary, ale widać, że zadbany i po remoncie, to przed domem stoją "zwyczajne auta" - jakieś corsy, clio, kia, golfy, dacia itp. A im większa rudera, jakieś drewniane, rozpadające się chałupy, podwórko niezadbane to w 90% przypadkach musi stać jakieś bmw, albo audi xD W innych województwach też tak jest, czy tylko naPokaż całość