dawidm86
  • 1
Jaka może być przyczyna zniknięcia paczki z trackingu?
Paczka wysłana NL Postem, 2 dni temu dotarła do WER Warszawa, dało się ją śledzić przez Pocztę Polską, a dzisiaj już pod podanym numerem przesyłki nic nie ma

#tracking
dawidm86
  • 1
Cześć, polecicie jakąś dobrą czołówkę? Mam Mactronic Nomad (180lm) i słabo daje radę poza chodnikiem, na trailowej trasie. Szukam czegoś do 200zł co da radę w lesie, parku, więc pewnie 300lm co najmniej?

Takie coś znalazłem na gearbest - Skillhunt H03. Ktoś z tym biegał? Jest do kupienia za 100zł w promo
https://www.gearbest.com/led-flashlights/pp_366737.html?vip=2959313&gclid=CjwKCAjw7frPBRBVEiwAuDf_LY6Odo4_HvAuXwsNEJb10kA4vPh9arRe_TdpvJBIzF7B6LN5Csb5_xoCFVMQAvD_BwE

Nie wiem tylko czy wygodnie z takim czymś się biega i sens brać coś z 1000lm

#bieganie
dawidm86
  • 1
Na endomondo znalazłem sporo ciekawych tras w okół, znacie jakąś apkę, która umożliwia wgranie trasy w formacie gpx, tak aby były komunikaty audio podobnie jak w nawigacji? Biegam z zegarkiem, więc wtedy telefon mógłby być w plecaku a w słuchawkach miałbym muzykę przerywaną komunikatem typu 'skręć w prawo' itd, no wiadomo o co chodzi :)
Mógłbym eksplorować trasy sam, ale że to teren leśno-górski to wolałbym mieć jednak jakieś sprawdzone trasy, żeby
t.....u
  • 1
@dawidm86 na telefon to locus map i funkcja prowadzenia (nie nawigacja), baterii że niewiele, wh jazdy rowerem z gps ledwo 10% batki na p9 lite zgarnia

Prowadzić cię może albo audio coachem jak chcesz słuchawki, albo piknięciami, mega konfigurowalne, no i zapiszesz na strave jak chcesz :)

Tempo też co będzie podawał, dystans, czas. Nawet możesz sobie włączyć trackowanie żeby na żywo ktoś cię widział ;) ogólnie polecam, nie znam innej tak
dawidm86
  • 2
Znacie jakieś plany treningowe, które minimalizują potrzebę długich wybiegań?
Dlaczego? :
- nie mam czasu, 3x tydzień biegam, 3x tydzień siłownia + inne obowiązki i powoli brak czasu
- wolę robić interwały, podbiegi. Mogę biec pół godziny z 90%HR max, ale godzina czy półtorej dreptania mnie najzwyczajniej nudzi.

Ktoś może testował np. plany z tej książki?
http://www.empik.com/biegacz-niezlomny-mackenzie-brian,p1106706777,ksiazka-p

#bieganie
PurpleHaze
  • 2
@dawidm86: bez dlugich wybiegan, nie ma bazy tlenowej, nie ma wytrzymalosci, nie ma tez jednostajnego niezbyt mocnego obciazenia miesni i stawow. Jadac na samych akcentach jak interwaly, podbiegi czy biegi progowe zajedziesz sie po prostu. Biegi dlugie pelnia tez funkcje regeneracyjna sorry z jakiegos powodu sa one umieszczane w kazdym planie treningowym.

Chcesz bied 30km po gorach z przeszkodami, jaki planujesz czas 5h? To powiedz mi jak sie chcesz na to
nikifor
  • 1
@dawidm86: Możesz spróbować od czasu do czasu jakieś substytuty dla urozmaicenia (tak czytałem przynajmniej) - rower, nordic walking czy biegówki. Ale długie wybiegania są niezastąpione wg chyba wszystkich speców.
rafti77
  • 5
@dawidm86: Najlepszy z tej trójki jest s-max. Prowadzi się bardzo dobrze jak normalna osóbówka, ma fajny diesel 2 l od PSA, wygląda mało vanowato, miejsca masz w nim mniej niż w innych vanach ale to nic bo i tak jest wystarczająco. Możesz go mieć z fajnym wyposażeniem, skrzynią poweshift jeśli chcesz, szklanym dachem itp bajerami. Nie ma co się zastanawiać moim zdaniem.
Minus taki, że trzyma cenę, ale nie bez powodu
dawidm86
  • 3
na runshop.pl bielizna termoaktywna i trochę innych rzeczy crafta w megacenach :) Jakościowo moim zdaniem podobna półka co ColdGear z Under Armour. Polecam, ja się obkupiłem nieco :) wysyłka za free od 99zł a powyżej 100zł wchodzi kupon 'pierwszezakupy' obniżający cenę o całe 5 złotych ;)

#bieganie
dawidm86
  • 1
Co sądzicie o skarpetach / opaskach kompresyjnych na łydki? Opinie różne, a chciałbym się zmieścić w 100zl :) z lepszych firm znalazłem cep, compressport i Royal Bay,jest coś jeszcze wartego uwagi? Ostatnio więcej biegam po górach i przydałaby się lepsza regeneracja, zwłaszcza łydek #bieganie
PurpleHaze
  • 1
@dawidm86: ilu zapytasz biegaczy, tyle opini dostaniesz, dla jednych to placebo, dla innych super hiper pro rzecz. W teorii udowodniono dzialanie kompresji na regeneracje, ale raczej nie w trakcie wysilku i to tez chyba musi byc kompresja strefowa, a nie ze csnie wszedzie tak samo.
Tyle ze to jest temat z serii android vs iphon, czy grubo wczesniej commodore vs atari.

Jesli jestes napalony na kupno, to jedyne co to uwazajna
dawidm86
  • 1
#silownia #mikrokoksy #fbw
takie pytanie, od paru lat ćwiczę splitem i chciałem przerzucić się na Stronglifts 5x5 / ICF 5x5
Jak dobierać ciężar? Jeśli mam wykonać 5 serii po 5 powtórzeń stałym ciężarem, to:
- albo w pierwszej i drugiej serii będę miał spory zapas sił (na 2-3 powtórzenia)
- albo dobiorę tak ciężar, że w pierwszej zrobię 5 powtórzeń, a w kolejnych mniej
- albo będę musiał wydłużyć sporo przerwy między
bartolinx
  • 2
@dawidm86: IMHO najlepsze jest Fitatu - większość bazy produktów jest sprawdzona przez dietetyków i 'śmieci' raczej tam nie trafiają. Jeśli apka jest polska to musi miec chyba najlepsza bazę polskich produktów, co myślicie?
Swoją drogą zainstalowałem ostatnio MFP, żeby zobaczyć co się tam zmieniło i po prostu dramat w porónwnaiu z FItatu. Dodawanie tam produktów do posiłku to jakas masakra. No i te miary beznadziejne. Fitatu bez 2 zdań wygrywa. Teraz
dawidm86
  • 1
Ktoś z Was ma może Pumy Faas 500TR ? Potrzebuję do biegania w terenie, opinii mało, a podobno są całkiem dobre - na allegro mozna je znalezc za < 200zł :) Zastanawiam się czy brać wersję z membraną (gore-tex) czy bez. Zastosowanie to raczej las, lekkie góry no i na jesień jak lekkie błoto, bo szkoda mi obecnie używanych :) #bieganie
PurpleHaze
  • 2
@dawidm86: nie kupilem, te ktore byly w tk maxie to byly 500 tr v2 ciezko dosc dostepne w PL obecnie.
Tr v1 mialy dosc dobre opinie oprocz podeszwy ktora potrafila sie slizgac dosc mocno.
Te 500 to +/- trailowy odpowiednik puma faas 500, but do klepania km, kapciowaty z duza dawka amortyzacji i dosc wytrzymaly, ale szatanem predkosci on nigdy nie byl.
Stad smiem przypuszczac ze 500 tr bedzie dobrym butem
polanosiu
  • 1
@dawidm86 jeśli to zdążyło się pierwszy raz to nie masz czym się przejmować, powodów może być bardzo dużo np. zbyt suchy pasek, źle przylegal do klatki, błąd urządzenia, rozładowana bateria w pasku itd. Jeśli problem będzie się powtarzał to proponuję reset urządzenia do którego pasek masz podpięty a jak nie pomoże to serwis.
WolfSky
  • 1
@dawidm86: naprawdę nie baw się w te nadgarstki, jeszcze w bezruchu jako tako działa, ale jak się rusza to to naprawdę szaleje i lepiej już wcale nie nosić. A jak kupisz dobrej jakości i dobrze dopasujesz to pasa na sobie nie czuć
PurpleHaze
  • 1
@dawidm86: nie znam tych butow, z filmiku wynika ze to powietrze obejmuje stope tylko na zapietku i w srodstopiu. Nie wiem czy to pomoze cos wiecej na odciski, bo to w sumie tak samo jakbys mocniej sznurowki zawiazal. Weliminuje chodzenie stopy w cholewce na boki i luz na piecie, ale jesli przesuwaja ci sie palce "do przodu" to nadal beda latac. Jedyna opcja to chyba przymiarka w sklepie i organoleptyczne ogarniecie
cmhqwidget
  • 1
@dawidm86: Jeżeli robią Ci się odciski z przodu palców to znaczy że masz za małe buty. 1cm luzu przed palcami to minimum. Generalnie zaleca się kupować buty rozmiar większe, jednakże w rozmiarówce biegowej jest skala co pół rozmiaru, więc jak masz 44,5 i weźmiesz 45 to może być za mała różnica (tylko 0,5cm).
dawidm86
  • 1
@pavement: to że wygra jest możliwe, jednak muszą od początku cisnąć, a jakakolwiek bramka Porto i będzie problem. Dla mnie kursy powinny być przynajmniej zbliżone, a póki co wychodzi na to, że mimo 1:3 faworytem jest Bayern
dawidm86
  • 2
gracie wszystkich typerów? Z jednej strony (przy dobrym operowaniu bankrollem) zmniejsza to ryzyko całkowitego wyzerowania konta, z drugiej - zawsze pewnie któryś z nich trafi czarną serie.
Zastanawiam się czy nie wybrać 2 i grać grubiej (dimoik + boombaskets najprawdopodobniej)
#wykobetrozmowy

Osiągnięcia