50736,20 - 42,57 = 50693,63

Mirki-biegacze, pijcie ze mną kompot. Udało się dziś ukończyć pierwszy w życiu maraton, z myślę, dobrym wynikiem - 3:23:51

Dystans: 42.57 km
Wertykalnie: 1267m(↑634m/↓633m)Pokaż całość

Zawsze przy okazji dużych imprez biegowych mam ten dysonans poznawczy.

Zajebiście: niedziela, ludzie z własnej woli biegają, jarają się tym, zamiast siedzieć przed tv i czekać na obiad.

No ale... czemu w centrum miasta? Czemu ludzie nie mogą wyjechać z własnego podjazdu, bo jest maraton?

ZarazPokaż całość

Zbieramy pieniądze na rzecz fundacji Spartanie Dzieciom. Potrzebujemy uzbierać kwotę 1000 PLN do 21 kwietnia
W ramach wdzięczności przebiegniemy sztafetę o dystansie Maratonu podczas biegu Ekiden, przebrani za Minionki ;)
Zbiórka - https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/3640
Wydarzenie - https://www.facebook.com/events/1343702339029373/
Dziękuję za ewentualne wsparcie ;)
#bieganie #sztafeta #charytatywnie #ogloszenie

54730,19 - 18,10 = 54712,09

Wczorajsze 18km.
Jeszcze dziś wolne 12km robiegania i zdobędę mój prywatny achievement - ponad 300 km w jednym miesiącu

Dystans: 18.10 kmPokaż całość

55487,14 - 9,50 - 12,05 - 9,27 - 22,20 = 55434,12

5 tygodni do Cracovia Maraton

No, w końcu powrót do normalnego trenowania. Nic już nie boli, więc można było robić dłuższe treningi. W sumie wyszło ponad 53 km.

Wtorek:Pokaż całość

56771,51 - 21,10 = 56750,41

No i nadszedł Półmaraton Marzanny. Pogoda jak marzenie - po wczorajszych ulewach przyszło przepiękne Słońce. W pakiecie był też diabelnie mocny wiatr, slutkujący m.in. zabójczym wmordewindem na samym finiszu - meta wręcz się oddalała zamiast zbliżać...
Tak jak zamierzałem, przylepiłem się do baloników 1:39 - ale był przy nich tłok jak diabli, trochę mi uciekły i potem uciekły jeszcze bardziej - zwłaszcza jak mi na 18km zaczęłaPokaż całość

57275,54 - 11,05 = 57264,49

Ostatni trening przed Marzanną. Udało się równo o 5... Kurczę, jasno się robi :) Jeszcze chwila i nawet na początku biegu czołówka będzie zbędna. Choć odczyty smogu były kiepskie, to jednak postanowiłem zostawić maskę w domu... i jednak widać różnice w stosunku do identycznego biegu dwa dni temu. Tempo lepsze, puls niższy i generalnie się biegło lepiej. Kolano idealne, zero bólu. Oby w niedzielę było podobnie :)Pokaż całość

57225,96 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 57210,96

Interwały z soboty, wtorku i dziś.

Dziś po raz drugi w biegowym życiu zgubiłam gumkę do włosów więc miks wytrącającego z rytmu w----u i zdziwionych spojrzeń* innych biegaczy skutecznie popsuła mi radość z treningu.

*Pokaż całość

57068,75 - 14,00 - 14,00 - 11,00 - 22,00 - 15,00 - 3,00 - 16,00 - 14,00 - 32,00 = 56927,75

Ostatnie 2 tygodnie

#sztafeta #ruszwarszawa

WpisPokaż całość

59571,79 - 14,08 - 10,00 - 3,60 - 17,91 = 59526,20

9 tygodni do Cracovia Maraton (o kurde, to już całkiem blisko!)

W tym tygodniu 3 biegi, więc wyszło tylko nieco ponad 45km, ale za to były aż 2 mocne akcenty.

WtorekPokaż całość

59040,67 - 13,16 - 13,09 - 17,03 - 5,08 - 8,12 - 18,06 - 10,27 = 58955,86

Zeszły tydzień, Orlen coraz bliżej

#sztafeta #ruszwarszawa

WpisPokaż całość

60241,05 - 13,00 - 13,00 - 16,00 - 10,00 - 27,00 = 60162,05

3 tydzień przygotowań do Orlenu. Jeszcze tylko 9 ;D

#sztafeta #ruszwarszawa

WpisPokaż całość

63724,41 - 17,59 = 63706,82

Dystans: 17.59 km
Wertykalnie: 524m(↑263m/↓261m)
Czas: ◷00:00:00
Kalorie: 1559 kcalPokaż całość

Takie pytanie, może ktoś już zdał kat. B i podzieliłby się dostępem do strony zdamyto.pl

#prawojazdy

#mecz