- 0
Nie ma czegoś takiego jak VAC za darmo.
Widocznie coś musiałeś mieć, nawet jeśli to nie był cheat to coś musiało się podpiąć pod apkę CS'a i VAC to zablokował.
Zapomnij o odzyskaniu konta jeśli to nie jest pomyłka.
Widocznie coś musiałeś mieć, nawet jeśli to nie był cheat to coś musiało się podpiąć pod apkę CS'a i VAC to zablokował.
Zapomnij o odzyskaniu konta jeśli to nie jest pomyłka.
@czareksy no to zostaja dwie opcje. Albo klamiesz albo ktos ci sie #!$%@? na konto. Innych mozliwosci nie ma
- 1
Witam #mikrokoksy
Mam pytanko, może kolega @IntruderXXL mi pomoże?
Próbuję sobie ogarnąć cały ten system treningowy z Westside Barbell. Pojawia mi się jedno pytanie - w jaki sposób powinno wykonywać się ćwiczenia rep effort? Wyczytałem, że ciężar powinien znadować się w przedziale mniej więcej 60-80% 1rm, przy 3-4 seriach i około 6-10 powtórzeń.
Pytanie kieruję bardziej, czy mam tutaj tak dobierać ciężar, aby ostatnie serie były robione na maksymalnym
Mam pytanko, może kolega @IntruderXXL mi pomoże?
Próbuję sobie ogarnąć cały ten system treningowy z Westside Barbell. Pojawia mi się jedno pytanie - w jaki sposób powinno wykonywać się ćwiczenia rep effort? Wyczytałem, że ciężar powinien znadować się w przedziale mniej więcej 60-80% 1rm, przy 3-4 seriach i około 6-10 powtórzeń.
Pytanie kieruję bardziej, czy mam tutaj tak dobierać ciężar, aby ostatnie serie były robione na maksymalnym
Próbuję sobie ogarnąć cały ten system treningowy z Westside Barbell.
@czareksy: Pierwsza sprawa, jakie wyniki siłowe w podstawowych bojach? Druga sprawa czy będziesz miał dostęp do sprzętu, gumy/łańcuchy/box do siadów ?
- 0
Takie luźne #pytanie do ludzi czytających #ksiazki
#czytajzwykopem #literatura
Jakie książki zmieniły coś w waszym życiu? (pytam głównie o aspekty psychologiczne).
Jakie pozycje wywarły na was największe wrażenie, otworzyły wam oczy na niektóre sprawy, kwestie?
Czy często miewacie takie uczucie, że po przeczytaniu książki coś sobie uświadamiacie w swoim życiu, zachowaniu? Coś się zmienia?
Miło by było, gdybyście również dali jakieś przykłady ( ͡
#czytajzwykopem #literatura
Jakie książki zmieniły coś w waszym życiu? (pytam głównie o aspekty psychologiczne).
Jakie pozycje wywarły na was największe wrażenie, otworzyły wam oczy na niektóre sprawy, kwestie?
Czy często miewacie takie uczucie, że po przeczytaniu książki coś sobie uświadamiacie w swoim życiu, zachowaniu? Coś się zmienia?
Miło by było, gdybyście również dali jakieś przykłady ( ͡
- 4
@czareksy: 1984
otworzyło mi to oczy na temat inwiglacji i swobód obywatelskich. autor bezbłędnie przewidział przyszłość, sytuacje opisane w książce dotykają też nas.
otworzyło mi to oczy na temat inwiglacji i swobód obywatelskich. autor bezbłędnie przewidział przyszłość, sytuacje opisane w książce dotykają też nas.
- 4
@czareksy: Victor Frankl - Człowiek w poszukiwaniu sensu. - Literatura Holokaustu, znana, podziwiana.
Kurt Vonnegut - Rzeźnia numer pięć, czyli Krucjata dziecięca, czyli Obowiązkowy taniec ze śmiercią. - W zasadzie polecam całą twórczość tego Pana. Jego celne, sadystyczno-cyniczne poczucie humoru, mocno wpłynęło na sposób w jaki odbieram rzeczywistość. Ten tytuł oraz ,,Recydywista'' najbardziej do mnie trafiły.
Aldous Huxley - Nowy Wspaniały Świat, Drzwi Percepcji - Podważył on w moim światopoglądzie, stojące na piedestale dążenie do
Kurt Vonnegut - Rzeźnia numer pięć, czyli Krucjata dziecięca, czyli Obowiązkowy taniec ze śmiercią. - W zasadzie polecam całą twórczość tego Pana. Jego celne, sadystyczno-cyniczne poczucie humoru, mocno wpłynęło na sposób w jaki odbieram rzeczywistość. Ten tytuł oraz ,,Recydywista'' najbardziej do mnie trafiły.
Aldous Huxley - Nowy Wspaniały Świat, Drzwi Percepcji - Podważył on w moim światopoglądzie, stojące na piedestale dążenie do
- 2
#zeglarstwo
Mirki i Mirabelki z #trojmiasto #gdansk
Wiecie czy można gdzieś wynająć łódkę klasy Puck bliżej niż w Rewie?
Mirki i Mirabelki z #trojmiasto #gdansk
Wiecie czy można gdzieś wynająć łódkę klasy Puck bliżej niż w Rewie?
@czareksy: klasy puck nie ma. W NCZ masz kabinówki małe mieczowo balastowe. W Mechelinkach jest opcja wypozyczyc Delphie, ale szkolenie 2h nawet jak masz kapitana jachtowego - czyli żenada. Podejście jest żenujące. Jeśli chodzi konkretnie o Pucki to rewa/puck i tyle.
@martinez98: @czareksy: a w SKŻ?
- 2
#mikrokoksy
Witam sportowe świry
W jaki sposób regenerujecie organizm po wysiłku? Zauważyłem, że po treningu potrzebuję co najmniej 4-5 dni żeby dojść z powrotem do siebie.. Nie jestem ulany, mam dość szybką przemianę materii, wysypiam się praktycznie zawsze, śpię po 8-9 h, dieta też raczej zróżnicowana i zdrowa. Macie jakieś pomysły? Może coś wam pomaga na szybszą regenerację?
Witam sportowe świry
W jaki sposób regenerujecie organizm po wysiłku? Zauważyłem, że po treningu potrzebuję co najmniej 4-5 dni żeby dojść z powrotem do siebie.. Nie jestem ulany, mam dość szybką przemianę materii, wysypiam się praktycznie zawsze, śpię po 8-9 h, dieta też raczej zróżnicowana i zdrowa. Macie jakieś pomysły? Może coś wam pomaga na szybszą regenerację?
@czareksy: Nie napisałeś najważniejszej rzeczy, jaki jest twój staż, od jakiego czasu już nieprzerwanie ćwiczysz?
- 5
@czareksy:
Regeneracja odbywa się na pięciu głównych płaszczyznach
- Regeneracja struktur - włókien mięśniowych, ścięgien, chrząstek. Tutaj odpowiednia zarówno ilość białka jak i odpowiednich aminokwasów i chodzi tu m.in proliny, hydroxyprolina. Bo ludzie żrą sama kurczaki a później płacz "Mirki, jakiś flex na stawy"
- Dostarczenie do mięśni odpowiednich mikro i makrolemenetów - wiec zadbanie o odpowiedni balans azotowy, krążenie krwi - cytrulina, pompery, jak i RUCH -
Regeneracja odbywa się na pięciu głównych płaszczyznach
- Regeneracja struktur - włókien mięśniowych, ścięgien, chrząstek. Tutaj odpowiednia zarówno ilość białka jak i odpowiednich aminokwasów i chodzi tu m.in proliny, hydroxyprolina. Bo ludzie żrą sama kurczaki a później płacz "Mirki, jakiś flex na stawy"
- Dostarczenie do mięśni odpowiednich mikro i makrolemenetów - wiec zadbanie o odpowiedni balans azotowy, krążenie krwi - cytrulina, pompery, jak i RUCH -
- 3
Kilka dni nie byłem przy komputerze - nadrabiamy zaległości :)
18.04 - niestety niepełne 2h
60 min - projektowanie
19.04
60 min - projektowanie
18.04 - niestety niepełne 2h
60 min - projektowanie
19.04
60 min - projektowanie
- 3
Dzień dobry, spróbuję się dołączyć do grona
1/365 - zobaczymy ile wyjdzie
75 min - siłownia
45 min - projektowanie
1/365 - zobaczymy ile wyjdzie
75 min - siłownia
45 min - projektowanie
- 3
szukam pomocy #depresja lub osoby które są/były w związku z osobami z depresją
konto usunięte via iOS
- 2
To ja (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
- 1
@asadasa: Teraz wydaje mi się, że była już wcześniej, a ja bagatelizowałem jej objawy. Teraz one nabrały na sile. Myślę, że nie wplywa to bardzo na nasz związek, staram się być świadomy tego, co może nieść ze sobą depresja.
- 1146
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 1
Walczę ze sobą od kilku lat, ale od dziś się poddaję. Nie mam już ochoty na życie #feels
@czareksy: To jak ich nie utrzymujesz, to co im do tego?
@czareksy: nikt nigdy nie powiedział ze będzie łatwo. Myśle że musisz zmienić otoczenie, środowisko. Nie tak od razu. Ja zmieniłem i miasto i państwo. Starych kumpli praktycznie nie ma. Teraz wiem ze nie byli najważniejsi. Po prostu nie słuchaj innych. Słuchaj siebie i głowa do góry.
- 1
@naprawalaptopow: Mój laptop od około miesiaca zaczał się zwieszać, i pokazywał Blue screen. Ostatnio w ogóle czasem się nie chce włączyć, zawiesza się na logo Acer, czasem przejdzie dalej ale pisze że nie wykryto żadnego bootowalnego urządzenia, czasem sie włączy ale długo ładuje ekran startowy lub na nim pokazuje BSOD lub ładuje ekran startowy z napisem "przygotowanie pulpitu" jak podczas 1 uruchomienia.
laptop to Acer e5-771g i około roku ma.
laptop to Acer e5-771g i około roku ma.
- 2
Poważne pytanie do ludzi którzy ogarniają #ekstraklasa i #legia bardziej niż przeciętny oglądacz piłki nożnej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy Legia planuje jakieś wzmocnienia jeszcze w tym oknie? Coś by się przydało
Czy Legia planuje jakieś wzmocnienia jeszcze w tym oknie? Coś by się przydało
- 1
@czareksy: Są jakieś pogłoski o Radoviciu, Wszołku i Vieirze. Ale to tylko pogłoski.
Komentarz usunięty przez autora
- 1
#wirus #windows #windows7 #problem #komputery #kiciochpyta
Dziś koło 17 brat na swoim laptopie odpalił wirusa "nie dostarczono przesylki z poczty polskiej" czy coś podobnego z maila, coś takiego jak tu piszą:
https://www.cybsecurity.org/uwaga-na-wiadomosci-rozsylane-rzekomo-z-poczty-polskiej/
odpaliłem na kompie skaner malwarebytes, coś tam znalazł. Co jeszcze można zrobić? Z tego co kojarzę, wirus ten szyfruje wszystkie dokumenty na dysku. Można temu zapobiec?
Dziś koło 17 brat na swoim laptopie odpalił wirusa "nie dostarczono przesylki z poczty polskiej" czy coś podobnego z maila, coś takiego jak tu piszą:
https://www.cybsecurity.org/uwaga-na-wiadomosci-rozsylane-rzekomo-z-poczty-polskiej/
odpaliłem na kompie skaner malwarebytes, coś tam znalazł. Co jeszcze można zrobić? Z tego co kojarzę, wirus ten szyfruje wszystkie dokumenty na dysku. Można temu zapobiec?
- 1
Hej #mikrokoksy!
Czy możecie mnie wspomóc? Próbuję przekonać mojego różowego, że siłownia jest lepszym sposobem na zbudowanie dobrej sylwetki niż ćwiczenia typu Chodakowska. Może jakieś przykłady znacie takich dziewczyn? Chyba najlepiej by zadziałały zdjęcia czy wideo takich kobiet jakbym pokazał jej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy możecie mnie wspomóc? Próbuję przekonać mojego różowego, że siłownia jest lepszym sposobem na zbudowanie dobrej sylwetki niż ćwiczenia typu Chodakowska. Może jakieś przykłady znacie takich dziewczyn? Chyba najlepiej by zadziałały zdjęcia czy wideo takich kobiet jakbym pokazał jej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@czareksy: Znam tylko Kaje, ale ona sie bawi w kulturystyke. Pośladki to ma niezłe z chodakowska na pewno takich nie zrobi
https://www.youtube.com/channel/UC2PiTSIz-luQCcCcFuZ9KHg
https://www.youtube.com/channel/UC2PiTSIz-luQCcCcFuZ9KHg
Stephanie Davis, chyba nie znam ładniejszej fitnesski :-D
w sumie to też bym ją olał, ale takie ładne zdjęcie to szkoda żeby się zmarnowało :-D
w sumie to też bym ją olał, ale takie ładne zdjęcie to szkoda żeby się zmarnowało :-D
- 1
Hej mirki z #trojmiasto i okolice.. Mój tato potrzebuje pilnie badania płuc na tomografie komputerowym. Czy orientujecie się, gdzie zrobi takie najszybciej? Głównie chodzi mi o publiczne badanie, ile na takie się czeka? Ewentualnie ile kosztuje i gdzie możliwie szybko zrobi się prywatnie? Może uda mi się uzbierać.
Z góry przepraszam za niespójność, jestem trochę roztrzęsiony.
#medycyna #gdansk #gdynia
Z góry przepraszam za niespójność, jestem trochę roztrzęsiony.
#medycyna #gdansk #gdynia
- 3
@czareksy: http://kolejki.nfz.gov.pl/ ta strona wygląda na całkiem przydatną, nie musiałem jej jeszcze używać (na szczęście), ale wpisz tam świadczenie, najlepiej wypełnij tylko województwo i przedzwoń do tych miejsc :)
- 1
@czareksy: http://www.radiologica.net.pl/ ja robilam rezonans u nich w gdyni prywatnie w ciagu 1-2 dni. Cennik masz na stronie
- 2
Mirki,
Możecie polecić jakąś dobrą restaurację, czy inne miejsce z jedzeniem w Gdańsku otwarte dzisiaj?
#trojmiasto #gdansk #jedzenie
Możecie polecić jakąś dobrą restaurację, czy inne miejsce z jedzeniem w Gdańsku otwarte dzisiaj?
#trojmiasto #gdansk #jedzenie
- 471
@urwisjakichmalo: komary
- 1
Cezary P.
- Gdańsk
#!$%@? na All Inclusive plusują a korposzczury dupa cicho
Dobrze że hotel dla dorosłych więc zero brajanow ale ilość Polek skaczących na tubylców przeraża #blackpill #przegryw