Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko221
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
cypaducki
cypaducki

cypaducki

Dołączył 7 lat i 9 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 357
  • Znaleziska 46
  • Mikroblog 311
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 14
h.....n
h.....n
konto usunięte 08.05.2018, 18:44:20 via Android
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 08.05.2018, 18:53:08
  • 0
@harvard-princeton: jaki wzrost, waga, tryb życia (praca, spacer z psem itp.)?
  • Odpowiedz
cypaducki
cypaducki
cypaducki 08.05.2018, 19:04:03
  • 0
@harvard-princeton: Jesz zdecydowanie za mało, hormony masz rozregulowane i organizm się broni. Zacznij jeść normalnie przez tydzień-dwa, żeby organizm wrócił do normy (w granicach 3,5-3,8k kcal), nawet przytyj ten 1-2kg(na pewno waga pójdzie, bo retencja wody, ale tym się nie przejmuj) i wtedy dopiero od nowa redukcja, np. -100 kcal co tydzień. Nie schodziłbym niżej niż 2,5k kcal w Twoim przypadku (końcówka redu).
  • Odpowiedz
cypaducki
cypaducki
cypaducki 08.05.2018, 19:19:16
  • 0
@harvard-princeton: Wydaje mi się, że 3k kcal to nadal za mało (bo dalej byłeś na deficycie). Ja jestem 192/85, skinny fat. Kiedyś chciałem dociąć, jadłem najpierw 2700, potem zacząłem ucinać i był okres, że przez miesiąc jadłem 1,7k kcal. Tragiczne samopoczucie ofc. Spadłem z 85 do 75, ale poszło całe mięso, a smalec został (trochę zeszło, ale nadal kraty nie było). Teraz jem 3,2k kcal, 4 treningi (2x kalistenika i
  • Odpowiedz
Altru
Altru
08.05.2018, 18:18:46
  • 6
#heheszki #aktorzy

Każdy zna tego aktora a nikt nie wie jak się nazywa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Altru - #heheszki #aktorzy

Każdy zna tego aktora a nikt nie wie jak się nazywa ( ͡...

źródło: comment_ZcteOPHemc0qua3UA2Y9QTCz5M1Fwo5d.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 08.05.2018, 18:56:02
  • 1
@Altru: Przecież to generał Kuf Drahrepus!!!!111
  • Odpowiedz
stiwinga22
stiwinga22
05.05.2018, 07:15:50
  • 1
waga 84.8 , 178cm , treningi 3-4 siłowe w tygodniu - 2050kcal - waga nie schodzi XDDDDD why ?

#mirkokoksy #silownia
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 05.05.2018, 07:51:23
  • 0
@stiwinga22: Nie za mało tych kcal? 84 kg przy 178cm - jesteś ulany, czy d------y? Jeśli to początek redukcji, to nie za bardzo masz z czego ucinać. Jak jesteś już w trakcie, to nie spinaj - im dłużej w redu, tym trudniej leci. Potrzymaj jeszcze z tydzień i zobacz czy coś się dzieje. Tak jak ktoś wyżej wspomniał - waga nie spada liniowo.
  • Odpowiedz
d.....y
d.....y
konto usunięte 03.05.2018, 18:53:55
  • 4
Są jakieś przegrywy ze #szczecin, którzy by chcieli o----ć kiełbę z ogniska w weekend?
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 03.05.2018, 19:19:19
  • 0
@deadboy: wołaj
  • Odpowiedz
cypaducki
cypaducki
cypaducki 04.05.2018, 05:08:59
  • 0
@deadboy: ja nie mogę, będę wtedy na meczu ;/
  • Odpowiedz
P.....z
P.....z
konto usunięte 02.05.2018, 16:14:33
  • 26
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 02.05.2018, 16:26:44
  • 12
@Przegrywstulejarz: U mnie to samo (plac zabaw też obok), ale na szczęście jak podchodzę, to rodzice je zabierają, bo "pan tu ćwiczy" xD
  • Odpowiedz
drgamidyga
drgamidyga
24.04.2018, 19:30:31
  • 2
Da się jakoś to naprawić? Vans Old School, jakoś jeden miesiąc je mam i podczas ubierania jebły xD #vans #buty #streetwear
drgamidyga - Da się jakoś to naprawić? Vans Old School, jakoś jeden miesiąc je mam i ...

źródło: comment_MgWxHsPHzfUPoc6RAhBHCgTQvB2wlJn5.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 24.04.2018, 19:45:17
  • 0
@drgamidyga: spróbuj na ślinę
  • Odpowiedz

3000

Sklepy Żabka to placówki pocztowe. Mogą być otwarte w niedziele z zakazem...

Sklepy Żabka to placówki pocztowe. Mogą być otwarte w niedziele z zakazem...

Jak wynika z naszych informacji, począwszy od środy 25 kwietnia franczyzobiorcy sieci będą otrzymywać naklejki z napisem "Placówka

k1fl0w
z
wiadomoscihandlowe.pl
dodany: 24.04.2018, 15:30:21
  • 392
  • #
    polska
  • #
    zakazhandlu
  • #
    prawo
  • #
    biznes
  • #
    ekonomia
  • #
    neuropa
cypaducki
cypaducki
cypaducki 24.04.2018, 15:53:33
  • 58
@sell_your_soul: f-----m
czareksy
czareksy
23.04.2018, 09:02:14
  • 2
#mikrokoksy

Witam sportowe świry
W jaki sposób regenerujecie organizm po wysiłku? Zauważyłem, że po treningu potrzebuję co najmniej 4-5 dni żeby dojść z powrotem do siebie.. Nie jestem ulany, mam dość szybką przemianę materii, wysypiam się praktycznie zawsze, śpię po 8-9 h, dieta też raczej zróżnicowana i zdrowa. Macie jakieś pomysły? Może coś wam pomaga na szybszą regenerację?
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 23.04.2018, 09:19:59
  • 1
@czareksy: Może masz przemęczony układ nerwowy - za duża objętość? Jak robiłem FBW to też miałem problem z wiecznym przemęczeniem, teraz robię lżejsze treningi - progresuję i dobrze się czuję, pomimo lekkiego deficytu(a wcześniej masa).
  • Odpowiedz
cypaducki
cypaducki
cypaducki 23.04.2018, 11:38:35
  • 1
@czareksy: Ja bym obstawiał za przyczynę przetrenowanie/zbyt dużą, a nie złą dietę. Spróbuj zrobić deload albo 2 tygodnie "roztrenowania" (nie rób 5-6 ciężkich serii, tylko np. 3x10 na 60-70%) i zobacz czy będziesz się lepiej czuł.
https://www.youtube.com/watch?v=lTisL-5qFjU tu masz dobry film o regeneracji.
  • Odpowiedz
JimmyFireClub
JimmyFireClub
23.04.2018, 09:07:52
  • 68
Miraski!

Dziś proponuję następującą zabawę- sprawdźmy w jakim województwie jest nas najwięcej. Pierwsza osoba z danego regionu wpisuje w komentarzach nazwę województwa, a kolejne plusujo.

Ja zaczynam

#pytanie #glupiewykopowezabawy
  • 83
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 23.04.2018, 09:11:29
  • 213
@JimmyFireClub: zachodniopomorskie
  • Odpowiedz
taratajcio
taratajcio
20.04.2018, 16:15:03 via Android
  • 26
Mirki, jestem od pół roku zaręczony, mieszkanie moje, auto moje, konto bankowe moje. Koledzy zabronili mi się hajtać bez intercyzy, wczoraj rozmawiałem z różowym-coś na zasadzie, że hehe w życiu różnie może być hehe, dziś odbieram telefon od teściowy z tekstem:


Zatkało mnie, co powinienem odpowiedzieć?

#intercyza #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 20.04.2018, 16:23:40
  • 41
@taratajcio: majątek, który masz przed zawarciem małżeństwa należy do Ciebie i nie jest dzielony w przypadku rozwodu. Intercyza dotyczy wyłącznie majątku, który nabędziecie razem jako małżeństwo(tj. od chwili jego zawarcia).
  • Odpowiedz
cypaducki
cypaducki
cypaducki 20.04.2018, 16:24:18
  • 1
@taratajcio: a teściowej powiedz, że to Twoja kasa i nic jej do tego.
  • Odpowiedz
klosimierz
klosimierz
klosimierz
14.04.2018, 20:48:55
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 14.04.2018, 21:01:23
  • 1
@klosimierz: Jak najwięcej gadaj z dupkami i z ludźmi w ogóle, nawet o bzdurach i trenuj gadanie. Możesz też iść do psychoterapeuty, żeby pomógł Ci zdiagnozować problem.
  • Odpowiedz
AsuriTeyze
AsuriTeyze
13.04.2018, 10:04:23
  • 447
#heheszki #polak #nosaczsundajski #byloaledobre #somsiad
AsuriTeyze - #heheszki #polak #nosaczsundajski #byloaledobre #somsiad

źródło: comment_UvnNHEqSurzTdQTzeKaEDv6E0cR0yzIh.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 13.04.2018, 18:49:39
  • 5
@AsuriTeyze: Mam takich na osiedlu. Nic nie robią, tylko piją, przesiadują całymi dniami razem, a i tak ciągle mają o czym gadać. Fascynujący ludzie.
  • Odpowiedz
rozowyprzezduzer
rozowyprzezduzer
07.04.2018, 04:53:20
  • 25
Jestem bliska zalozenia konta na #tinder. Dajcie jakieś teksty żeby zacząć konkretnie rozmowę z #niebieskipasek
  • 31
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 07.04.2018, 04:56:18
  • 6
@rozowyprzezduzer: hej, co tam?
  • Odpowiedz
cypaducki
cypaducki
cypaducki 07.04.2018, 05:00:04
  • 7
@rozowyprzezduzer: co Ty nie powiesz? xD Przecież jesteś różowym - sami do Ciebie napiszą :D
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
06.04.2018, 11:46:06
  • 85
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 146
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 06.04.2018, 12:08:59
  • 8
@AnonimoweMirkoWyznania: 192cm, 86kg(było 72), 3 lata treningu here. Nie narzekaj tylko z---------j.
  • Odpowiedz
Gokichi
Gokichi
31.03.2018, 20:39:03 via Android
  • 1
Czy ktoś z #mikrokoksy miał w swojej karierze problem z zakresem ruchu w stawie skokowym, dobrego stopnia że bez podwyższenia na piecie nie zrobicie prawidłowego siadu?
Od 2 tygodni wykonuje ćwiczenia żeby poprawić ten zakres, ale myślę nad przejściem się do fizioterapeuty, czy ktoś z #warszawa może polecić kogoś? #sport #medycyna
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cypaducki
cypaducki
cypaducki 31.03.2018, 20:44:41
  • 1
@Gokichi: Poprawa mobilności zajmuje co najmniej kilka tygodni/miesięcy trwałej(codziennie/na każdym treningu) pracy. Nie oczekiwałbym znacznych efektów po dwóch tygodniach mobilizowania się. Mało jest osób, które mają tak upośledzoną biomechanikę, że nigdy nie będą w stanie wykonać poprawnego przysiadu i muszą kupić buty do ciężarów, więc ogarnięcie dobrej techniki przez 99% ćwiczących jest możliwe dzięki poprawie mobilności i nie ma potrzeby kupowania butów.
  • Odpowiedz
cypaducki
cypaducki
cypaducki 31.03.2018, 21:03:46
  • 0
@Gokichi: do fizjo zawsze możesz się przejść i sprawdzić, czy da się coś zrobić z Twoim przysiadem bez kupowania butów. Jeżeli problem tkwi w stawie skokowym, to z butami prawdopodobnie od razu przysiad będzie lepszy. Ja na Twoim miejscu popracowałbym jeszcze nad mobilnością, a dopiero potem ewentualnie buty ;p
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Strona 4 z 4
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 02.02.2022

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking