79 695,08 - 5,09 = 79 689,99

Rano coś tam poćwiczyłam, a po pracy pobiegałam

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Witam wykop, przychodzę z pytaniem odnośnie kawy. Szukam bardzo dobrej kawy ziarnistej (jako iż dostarcza najlepsze doznania smakowe, no chyba, że uważacie, że jest jakaś mielona, która dorównuje), preferuję by pochodziła z Ameryki Południowej, nie przepadam za owocowymi nutami Afryki, najlepiej jakieś orzechowe. Wiem, że najlepiej z lokalnej palarnii, aczkolwiek chcę wpierw spróbować taką, którą dostanę w każdym mieście, ale też już zapytam, jaką palarnię w #poznan polecacie? Dużym plusemPokaż całość

Będę w #poznan od jutra i marzy mi się rogal tudzież po prostu deserowy odlot. Nie musi być tanio, ma być naprawdę dobrze. W #szczecin mamy od takich rzeczy cukiernię Dutkiewicz, a co jest w Poznaniu wartego uwagi?

79 860,37 - 8,36 = 79 852,01

Ciężko coś, a i kupiłam sobie pas do pomiaru tętna i jest niższe niż z ręki

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Ile plusów dostanie 11 tygodniowy kundelek, zaadoptowany że schroniska?

Dodam, że jeszcze nigdy nie dostał zadnych plusow!

Ma 5 sióstr, jedyny z miotu ma siurka.

OdPokaż całość

79 992,97 - 7,51 = 79 985,46

Pojechalam pobiegać nad morze

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

80 576,66 - 11,03 = 80 565,63

wczorajsze

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

80 377,82 - 12,06 = 80 365,76

Wczorajszy wieczorny

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

81 529,02 - 8,49 = 81 520,53

Wczorajsze

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

81 599,63 - 3,73 = 81 595,90

Wieczorny regeneracyjny przerwany przez atak burzy. Na deszcz byłem gotowy, ale z burzą żartów nigdy nie ma. Tempo regeneracyjnego niższe niż zazwyczaj, bo schylałem się po pinionżka na ulicy

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

81 595,90 - 11,51 = 81 584,39

Mirki, pijcie ze mno kompot! Pobiłem swój rekord. Przebiegłem 11,5 km! Nie zapowiadało się. Pierwsze pół godziny to była walka. Wychodziłem z domu bez przekonania, dużo wysiłku kosztowało mnie dotrzymanie zaplanowanego tempa. Pomyliłem długość treningu i podbiegłem za daleko. Głupio było tak wracać na piechotę, więc pobiegłem :) a potem naszła mnie myśl, żeby pobić swoje 10,3 km. I znowu pobiegłem za daleko od domu..Pokaż całość

I takie są skutki pływania w Sekwanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #paryz2024 #olimpiada

Pokaż spoiler

81 745,72 - 8,60 - 8,00 = 81 729,12

Niestety z powodu kontuzji (zapalenie rozcięgna podeszwowego) musiałem odpuścić bieganie na kilka dni.
O dziwo jak nie biegam to noga bardziej boli…

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

81 755,74 - 10,02 = 81 745,72

Miła dyszka i na deser spacerek z piesem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

81 931,04 - 20,58 = 81 910,46

Miało być 30, no ale poczułem po 15 km kłucie w jelitach, a po 20 jelita powiedziały HALT. Ale to nic, dobre i 20 km. Planowałem start w silesia maratonie w tym roku, ale prawdopodobnie czeka mnie wyjazd służbowy, więc najpewniej sobie daruję (nie jest to pewnik, ale ciężko pogodzić to z Włochami), ale na biegu Trzech Kopców na 80 % się pojawię. W ogólePokaż całość

82 670,37 - 32,04 = 82 638,33

30 km pokonane z deszczem na deser :D

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Echhh gdyby komentator czytał wykop to by wiedział że mu się mikrofon obsunął, tam w studiu nikt mu nie powie
#paryz2024

82 093,44 - 5,36 = 82 088,08

Recovery

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

= 414 313

Poprawny wynik

#rowerowyrownik #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki