Wpis z mikrobloga

@Piter_Privisi: Pytanie do doświadczonych harpaganów. Czy są udowodnione fizjologiczne korzyści z biegów regeneracyjnych, czy jednak lepiej zrobić sobie dzień przerwy? Widzę że sporo osób stosuje, może też warto zacząć ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
@C1peq1: Nie jestem doświadczonym harpaganem (biegam od roku), ale z mojej perspektywy bieg (a raczej trucht) na niskich tętnach niewiele się różni od spaceru, więc ja wolę wyjść na te 25 minut i rozruszać się, o ile jest to po prostu trening. Jeżeli są blisko zawody (np. połówka czy maraton) to wrzuca się pauzę, aby organizm się zregenerował, stosuje się tzw. tapering (czyli zmniejszanie dystansu tygodniowego, aby organizm był w
  • Odpowiedz