breslau98
  • 1
@niebenben: Nikt Ci nie broni nagrywać swoich serii i potem porównywać ruch z prawidłową techniką. Uważałbym tylko na przysiad i martwy, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Prowadzenie online jest okej, ale wiadomo, że wszystkiego nie da się wychwycić na nagraniu, no i prawda jest taka, że większość wniosków na temat swojej techniki będziesz w stanie sam wyciągnąć. U mnie przy drugim podejściu do siłki r--------m sobie kregoslup na martwym, teraz
  • Odpowiedz
breslau98
  • 1
@niebenben: Zależy jak duży ten ponton, bo w sumie jak tylko bęben masz, a tak to chudy jesteś to raczej nie szedłbym w redukcje, tylko z 2-3 miesiące na zerze ćwiczył :D Ogólnie na początku musisz się nauczyć ciężko trenować, blisko upadku, więc plan na początku ma rolę drugorzędną raczej. Jak masz dużą nadwage to można z małym deficytem polecieć, ale jak już trochę sadła zrzucisz to wszedłbym na lekki
  • Odpowiedz
wap_eeL
  • 0
Fitatu premium, czy warto za 70zl na 12 msc? Aktualnie zacząłem sibie liczyć kalorie z myślą o redukcji od nowego roku.

#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 0
@wap_eeL: Moim zdaniem się nie opłaca (a nawet nie wiem co to premium oferuje XD). Reklamy nie są uciążliwe, jak zależy Ci tylko na liczeniu kalorii to możesz wbijać sobie każdy zjedzony posiłek po kolei, ale jak chcesz też jeszcze trzymać się określonego makro to polecam rozpisywać cały dzień jedzenia z góry. Ogólnie polecam rozpisywać cały dzień jedzenia od razu, łatwiej Ci będzie dysponować kcal, które możesz zjeść
  • Odpowiedz
Wojtas87
  • 0
Chciałbym podbić dietę o zdrowe tłuszcze. Podajcie nazwy produktów które wypadają najlepiej w korelacji cena/jakość.
Może ktoś robił jakieś zestawienie i przeliczał to wszystko. Nie chodzi mi o kup omge3, tylko jaką omegę cena/jakość :)

#silownia #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 0
@dizzydom: Większa szansa, że zamarynowane się zepsuje po tych kilku dniach niż już usmażone. Surowego kurczaka w lodówce przechowywałbym max 1 dzień po otwarciu. Ale każdy robi tak jak uważa
  • Odpowiedz
polskimurarzpl
  • 0
Mirki, czy jest możliwe że po 6 miesiącach nieustannego "masowania" moje ciało mówi "dość"? W ciągu ostatnich 6 miesięcy z 78 kg nabrałem 10 kg masy czyli przy 180 cm wzrostu ważę 87 kg, swój poziom tkanki tłuszczowej oszacowuje na 17-18%. I mam wrażenie że od jakiegoś czasu jest mi strasznie ciężko włożyć w siebie więcej niż 2500 kcal dziennie. Nawet robienie sobie szejków nie pomaga, a robie takie co mają 1000
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 2
@polskimurarzpl: Jestem laikiem, ale też ciężko było zjeść mi czasami te 2.5k kcal, ale to z tego powodu, że czasami dzień jedzenia zaczynam o 14/15 xD Jak mam wolne i pierwszy posilek powiedzmy zjem o 10, to przy 2.5k czuje sie glodny, a aktualnie jest to okolica mojego zera. Więc imo zacząłbym od regularności w godzinach spożywania posiłków, a na temat samej michy i tego co jesz się nie wypowiem.
  • Odpowiedz
breslau98
  • 0
Siema, mam problem z działaniem swojego laptopa z rtx 3070, dodałem tu raz wpis z tym problem, więc tak na szybko: Grałem sobie w ac: valhalla, zrobiłem alt+tab na przegladarke, sfreezowało mi ekran, zaspamowałem kompa ctrl+alt+del, w------o mi artefakty na ekranie, a po włączeniu kompa zmieniła się rozdzielczość i nie wykrywało grafiki, pobrałem sterowniki i już było git. Ogólnie link do pierwszego wpisu: https://wykop.pl/wpis/72382135/mialem-dziwna-sytuacje-z-laptopem-lenovo-legion-pr No i od tamtego czasu czasami wywaliło mi
@breslau98 0
Miałem dziwną sytuację z laptopem lenovo legion, przełączyłem kartę z gry na przeglądarkę, ale laptop się zaciął, kompletnie nie reagował, dopiero po chwili na kombinację ctrl+alt+del zareagował artefaktami graficznymi. Postanowiłem go zresetować, ale po ponownym włączeniu nie wykrywało kompletnie karty graficznej, menadżer zadań/lenovo vantage jej nie wyświetlał xD
breslau98 - Siema, mam problem z działaniem swojego laptopa z rtx 3070, dodałem tu ra...

źródło: Zrzut ekranu 2023-09-06 145444

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 0
@mohawk: Hej, dzięki za odpowiedź! :) Właśnie win 11, ale przez 2 miesiące żadnego problemu nie było, dopiero od tego wspomnianego crasha się wywaliło i pierwsze co pomyślałem, że z grafiką coś nie tak, tym bardziej patrząc na to, że mi sterowniki wywaliło xD Wyłączyłem tę akcelerację sprzętową i będę obserwować, czy w dalszym ciągu coś się wywala, bo w grach (mało gram, więc ciężko coś powiedzieć) nie zauważyłem żadnych
  • Odpowiedz
breslau98
  • 0
Miałem dziwną sytuację z laptopem lenovo legion, przełączyłem kartę z gry na przeglądarkę, ale laptop się zaciął, kompletnie nie reagował, dopiero po chwili na kombinację ctrl+alt+del zareagował artefaktami graficznymi. Postanowiłem go zresetować, ale po ponownym włączeniu nie wykrywało kompletnie karty graficznej, menadżer zadań/lenovo vantage jej nie wyświetlał xD Interfejs był powiększony, nie mogłem zmienić rozdzielczości, reset laptopa nic nie dał. W geforce experience miałem aktualizację do pobrania (już wcześniej miałem ją zainstalowaną
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 0
@P4jMepR: Sorki, że odkopuję, ale problem w dalszym ciągu występuje, robiłem valley benchmark, w grach problemu nie ma, a dziś zauważyłem, że sytuacja ma miejsce głównie w chrome xD Migotanie, przeskakiwanie filmów, artefakty jak szachownica, czarny ekran i ogólnie jakieś wywalenie kolorów. Szachownica w sumie jest nie tylko w playerach, ale też normalnie się pojawia, ogólnie problem zauważam jak sobie shorty na yt z nudy oglądam xD Chrome na pewno
  • Odpowiedz
breslau98
  • 0
@P4jMepR: Tak to przykładowo wygląda. Nie wiem czy jakieś pliki konfiguracyjne chrome zostały i dlatego reinstall nic nie dał? xD Ogólnie laptop jest nowy, 3 miesiące go mam i niby mógłbym oddać na gwarancje, ale widzę że problem występuje tylko w konkretnych warunkach
EDIT: wyłączyłem akceleracje sprzetową w Chrome i film odtwarza się już normalnie. Ale tak właściwie co to może znaczyć? xD
breslau98 - @P4jMepR: Tak to przykładowo wygląda. Nie wiem czy jakieś pliki konfigura...

źródło: Zrzut ekranu 2023-09-06 145444

Pobierz
  • Odpowiedz
breslau98
  • 0
Wytłumaczy mi ktoś o co chodzi z 2 linkami na wyciągu? W sensie jak podepne uchwyt do obydwóch to podnoszę realny ciężar jaki wybieram, tak? A co się stanie jak podepnę tylko do jednej linki? Robię połową rzeczywistego ciezaru? Bo to wydałoby się logiczne, ale pytam dlatego, że mam na silce bramę i na niej właśnie są 2 linki, a obok jest "mniejsza brama" gdzie wyciąg ma tylko pojedynczą linkę i jestem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 0
@Lewusx: Dopiero zaczynam, na pierwszych treningach ogarnialem jaki mniej więcej należy wykonywać ruch, bo wcześniej ich nie wykonywałem, kolejne to już był właśnie dobór ciężaru i co trening docelowo chciałem dorzucać ciężar/powtórzenia, ale dziś się zaskoczylem, że ledwo zrobiłem 3 serię z 30kg obciążenia, gdzie tydzień temu ostatnią robiłem z 40kg. W sensie różnicy dla mnie nie ma, ale wolę wiedzieć przy jakim ciężarze jestem blisko upadku na końcu serii,
  • Odpowiedz
DragoN1209
DragoN1209
  • 0
oś młodego prospecta z #!$%@? wie skąd na 1 walkę xD Piórkowa w ksw to padaka niestety, mistrz nie do przejścia, fajnie się Szkaradek dziś pokazał to może niedługo coś w koguciej ruszy, bo zaraz trylogia v2 (czy to się powinno nazywać quadrologia?) Wikłacz vs Przybysz. Top 6 lekkiej Borys Mańkowski po 3 porażkach z rzędu, ja wiem, że to nie ufc, ale i tak śmiesznie się na to patrzy xD Czekamy
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
Kolejne konsultacje ze mną i Karoliną za nami. Szczerze jestem w------y z trampków po 10 godzinnym maratonie. Ale mam nadzieje, że każdy coś z tego wyniósł. Następna taka akcja w październiku. Wieć jeśli chcesz poprawic jakiś, ból, coś doskwiera i przeszkadza w treningu zapraszamy do nas

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Kolejne konsultacje ze mną i Karoliną za nami. Szczerze jestem w------y z ...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 2
@Kasahara: Byłem i wrażenia po samym spotkaniu na pewno na plus, luźna atmosfera (oprócz samego wejścia na siłownię XD) i jak na te 1.5h wydaje mi się, że dużo zostało mi pokazane. Na ten moment wstrzymam się od jednoznacznej oceny samej usługi, bo to w sumie początek współpracy z Kasaharą, do której wchodzi prowadzenie treningowe, więc na efekty będzie trzeba poczekać, aż rzeczywiście zacznę ćwiczyć. Od siebie powiem, że sam
  • Odpowiedz
breslau98
  • 0
@starykuc: Spektrum autyzmu. Albo po prostu całe życie żyłeś sobie w konkretnych warunkach i teraz ciężko z tego wyjść. W sumie ciężko coś doradzić, bo większa zmiana może się odbić na tobie negatywnie. Małymi krokami wdrażał bym jakieś dodatkowe aktywności, gotowanie, trochę ruchu etc.
  • Odpowiedz
breslau98
  • 0
Siema. Powie mi ktoś coś co to za wtyczka po prawej stronie? A może inaczej, bo od samego początku wyglądała mi po prostu jak wejście na kabel ethernet i rzeczywiście jest to wejście na CAT 5e, ale co mnie intryguje to ten przełącznik (?) Po prawej, który wcisnąłem i się zapadl xD Za co to jest odpowiedzialne i jak ewentualnie przywrócić ten "przełącznik" do stanu pierwotnego? Będę wdzięczny za odpowiedzi #elektryka
breslau98 - Siema. Powie mi ktoś coś co to za wtyczka po prawej stronie? A może inacz...

źródło: IMG_20230704_112620

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia