@abc3 Mam jedną parę novablastów trójek i nie raz były w kałuży bądź uwalone od deszczowej pogody. Zawsze wtedy je wrzucam do obmycia pod prysznic co by brud z cholewki zmyć, który zbiera mi się na palcach przy brzydkiej pogodzie. 2 dni schną i potem śmigam - żadnych zastrzeżeń ( ͡°͜ʖ͡°) plus ta para to jeden z moich pewniaków na brzydką pogodę, nawet jak przemokną to
Mój zegarek popierdzieliło. Dzisiaj zamiast mieć planowane wybieganie z Gregiem, zegarek pokazuje dzień odpoczynku. Bez sensu. Restart nie pomaga Zrobiłem więc biego typu jako taki.
@janusz-lece: Dziwne, ale jak zostawiałem zegarek w aucie w schowku (taka sytuacja za granicą), to zegarek głupiał z datą, ale jak mam go w domu to "pamięta". Chyba pomaga synchronizacja w aplikacji connect i wysłanie treningu z kalendarza.
Jak się człowiek dobrze nie wypróżni, to boli brzuszek, a tak biegać nieprzyjemnie. Ciężko było, ale fajnie. Wczoraj poszalałem na rolkach, były też podciągnięcia na drążku, tylko 4 serie x6, później, w trakcie spaceru zaliczyłem z 8 seri pompek po około 20 powtórzeń (różne wariacje, powolne, dynamiczne, z zatrzymaniem itp.). Waga leci w dół. Mało jem, a jedzenie mizerne w dodatku trochę stres, bo przede
@randall: przy bieganiu ultra, sranie w lesie/polu kukurydzy to najlepsza część ( ͡°͜ʖ͡°), teraz jesienią jest troche słabo bo grzybiarze, srasz se spokojnie w lesie a oni zadają głupie pytania, a co pan tu robi? XD ( ͡°͜ʖ͡°)
Stres jak przed egzaminem, bo w ostatnią środę biegnąc w zakresie 5:01-5:13 min/km było dość ciężko i łapałem się na tym że oddycham jak ciuchcia. Do tego trener potrafi przywalić kijem w glebę tuż za piętmi jak za wolno biegniesz. Dzisiaj musiał mnie powstrzymywać, momentami ( ͡°͜ʖ͡°)
Wczoraj po południu poszalałem trochę na rolkach, na koniec 5 serii pompek aż do upadku, jak zwykle, a wieczorem nastawiłem budzik na około 6. Chciałem dzisiaj uniknąć długiego biegu przy 29 stopniach. Mała kawka, delikatne rozciąganie/rozgrzewka i wio o 6:20 na wybieganie z Gregiem. Temp. 16 stopni, tak można biegać. Odznaka "ranny ptaszek" w Garminie zdobyta ( ͡°͜ʖ͡°) Wpadł
Bieg z rana jak śmietana, czy jakoś tak. Miałem coś do załatwienia, więc wybrałem się wcześniej i to był dobry pomysł, bo ciepło wróciło. Biegło się super, moje stare adidasy dają radę. Znalazłem fajną trasę w kółko i ciągle z górki xD
Coś dla garminowców: właśnie aktualizuję Fenixa, pojawiła się aktualizacja (poprawka) softu v14.36
Kolejny trening z Gregiem. Dwa etapy biegu 10 + 5 minut, w zakresie tempa 5:01-5:13, w tym drugim wymiękłem w połowie, ale dopełzałem do końca. Osiągnięty wynik treningu 39%. * Ten drugi etap jest dodatkowy i trener informuje nas, że możemy go przerwać lub biec dalej, jeśli czujemy się dobrze ( ͡°͜ʖ͡°)
Piąty trening z Gregiem (z Garmina) cel to 5km w 23 minuty (ustawiłem tak na "pałe"). Obecny czas to 26:40. Było dość ciężko, mimo że bieg wyszedł na 95% według aplikacji w zegarku, to na koniec oceniłem go właśnie jako ciężki, do tego słabe samopoczucie. Powodem były opuchnięte nogi. Przedwczoraj coś mocno mnie pogryzło nad wodą. Na prawej nodze praktycznie nie widać kostki. Greg daje
Czwarty trening z rana. Było ciężko, kałuże i błoto w lesie przeszkadzały, a trener Greg (z Garmina) poganiał właśnie wtedy, ale jakoś ukończyłem w całości z oceną 94%. Coś czuję że gdybym pobiegł po południu, to poległ bym między drzewami. Fajne jest to, że tarcza w zegarku podczas zaplanowanego treningu pokazuje istotne dane na dany moment etapu i nie widać np. dystansu ogólnego, można przełączyć
Trzeci trening z trenerem Gregiem (z Garmina). Zrobiłem małą korektę w ustawieniach celu treningu (5k w 23 minuty) i tym razem biegło się w sam raz. Ani za leniwie, ani za mocno. Dostałem ocenę na 80%, dobry ( ͡°͜ʖ͡°) Na koniec rozciąganie i pompki.
@abc3: OK, jako nawicjusz popełniłem błąd i ustawiłem trening na przebiegnięcie 5k, zamiast ustawić oczekiwany czas. Już to poprawiłem i widzę że trening się zmienił ( ͡°͜ʖ͡°)
@enteropeptydaza: Grafitowy Fenix 7 szafir solar, z fajnej promki ( ͡°͜ʖ͡°) Trochę dużo bajerów, aż przytłacza. Powyłączałem większość, bo i tak używam tylko do biegania. W trybie oszczędzania bateria wskazuje 40 dni, a 2 biegi, trochę zabawy i aktualizację ma już za sobą ( ͡°͜ʖ͡°)
Pierwszy bieg z zegarkiem (fenix 7 szafir). Fajnie, bo nie trzeba zabierać cegły. Za to zaskoczył mnie wyświetlacz, dziwnie ciemny mimo ustawienia na 50%. Chociaż w trakcie biegu, na słońcu widać wystarczająco.
@abc3: rel, też zawsze mi najciężej przychodziły interwały, na początku szczególnie. jak nie idzie to polecam robic dłuższe i chodzone a nie truchtane przerwy, i potem będzie coraz lepiej ᕦ(òóˇ)ᕤ
Najpierw rolki, później bieganie. Do 5km starałem się utrzymać jakieś tempo w interwałach spoglądając co chwilę w telefon. Później schowałem go do seszetki, bo nie miałem już pary i tak dobiegłem słuchając własnego ciała, raz szybciej, raz wolniej.
Witam w krainie d(r)eszczowców ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem