115 029,74 - 11,50 = 115 018,24
Rytmy: 5x (200m bieg, 200m odpoczynek; 200m bieg, 400m odpoczynek; 400m bieg, 200m odpoczynek)
Średnia biegu 4:05
Gdy niecałe dwa tygodnie temu robiłem ten sam trening, to po powrocie do domu miałem dziwne błyski przed oczami. Mocne zmęczenie dało znać. Teraz po biegu jest luz, ale pod koniec samego biegu wołałem Pana (słońce, wiatr i deszcz) o siłę, aby dokończyć ten trening w 100%. Udało
Rytmy: 5x (200m bieg, 200m odpoczynek; 200m bieg, 400m odpoczynek; 400m bieg, 200m odpoczynek)
Średnia biegu 4:05
Gdy niecałe dwa tygodnie temu robiłem ten sam trening, to po powrocie do domu miałem dziwne błyski przed oczami. Mocne zmęczenie dało znać. Teraz po biegu jest luz, ale pod koniec samego biegu wołałem Pana (słońce, wiatr i deszcz) o siłę, aby dokończyć ten trening w 100%. Udało
![abc3 - 115 029,74 - 11,50 = 115 018,24
Rytmy: 5x (200m bieg, 200m odpoczynek; 200m b...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/1a03204fee538e98aaddc4126d34b13cc63735b108373308f911217163997bbf,w400.jpg)
źródło: photo_2024-02-27_15-24-36
Pobierz
Kilka zaległości. Dziś 4x1000 (niestety piąty się nie udało) w tempie 4:40 i kilka rytmów, jakaś zabawa biegowa na koniec + obowiązkowe rozciąganie i dipy na siłowni zewnętrznej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: 4x1000
Pobierz