aa-aa
  • 1
Jak wakacje to w Miami a jak jazda to z kursami
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Tak se przeglądam na YouTubie wyskakują mi w szortach różne jakieś propozycje i pojawiają się jakieś "fit kanały" gdzie gościu jakieś tam daje porady jakieś tam przepisy a w ogóle nie wygląda jakby cokolwiek ćwiczył czy cokolwiek robił jakie to żałosne jak on chce uczyć innych jak sam najwyraźniej nie stosuje swoich porad.
Nie wiem może jestem jakiś zacofany ale wydaje mi się że wygląd kogoś dającego takie porady to znaczy jego
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa via Android
  • 0
@WykopToHiv2:
Z moich obserwacji zależy od długości i wielkości deficytu kalorycznego, odpowiedniej podaży makroskładników i regeneracji, wszystko co jest w internecie dostępne na temat dolegliwości związanych z niskim poziomem tkanki tłuszczowej to prawda i traktuje się te informacje bardziej dosłownie gdy odczuwasz je samemu
  • Odpowiedz
aa-aa
aa-aa via Android
  • 0
@looznagooma:
Jeśli to co zjadam - a obliczenie kaloryczności nie jest fizyką kwantową - pokrywa się z zakładanym deficytem co skutkuje spadkiem wagi na przestrzeni czasu to tu nie ma za bardzo pola do dyskusji ze względu na to że wszystko się tu zgadza.
  • Odpowiedz
aa-aa
aa-aa via Android
  • 0
@looznagooma:
Około 2 lat.
Jak mam więcej czasu to w tygodniu potrafię takie deficyty wygenerować że siadając w sobotę wieczorem zjadając z 1500-2000 ponad zapotrzebowanie a w niedzielę odpoczywając to w poniedziałek, wtorek ważę mniej niż w poprzednim tygodniu, co przy ~9% BF nie jest proste ani oczywiste
  • Odpowiedz
aa-aa
aa-aa via Android
  • 0
@looznagooma:
Jeśli by nie było c---a to to co - umówmy się - pochłaniam regularnie w żadnym wypadku nie pozwoliłoby mi na utrzymanie tego co mam nie mówiąc o dalszych postępach jeśli nie byłoby co najmniej okolic maintenance i deficytu oczekując postępu.
Tak jak mówiłem wcześniej tak długo jak się to spina tak długo negowanie tego - dla mnie przynajmniej - jest bezcelowe.
Cudów nie ma
  • Odpowiedz
aa-aa
aa-aa via Android
  • 0
@looznagooma:
Jeżeli pytasz, czy 5065 kcal całkowitego wydatku w ciągu jednego dnia przy tych dwóch spacerach jest możliwe, to tak — jest to możliwe, ale z pewnym zastrzeżeniem.

Na ekranie widzę:

* Spacer
  • Odpowiedz
aa-aa
aa-aa via Android
  • 0
@looznagooma:
Tak jak mówiłem dyskutowanie na temat prawdziwości tego jest bezcelowe. Dla mnie działa, ważę 68-69kg, ~9% BF, dużo jem, bardzo powoli ale w perspektywie wielu tygodni powoli w dół i raczej to jest dla mnie bardziej wyznacznikiem niż dyskusja czy to co robię dzieje się naprawdę czy nie
  • Odpowiedz
aa-aa
aa-aa via Android
  • 0
@looznagooma: nic nie wpisałem, ai ma wgląd w wiele o ile nie wszystkie rozmowy i co nie jest odkryciem - waga na przestrzeni czasu się zmieniała, najniższą wartością którą zmierzyłem było właśnie 68kg, i ostatnio regularnie oscyluje między 68 a 69, a do dolnego zakresu użytego przez ai to 1 kg co ma mówiąc subtelnie - raczej dość ograniczony wplyw na ilość spalanych kalorii.
I te tłumaczenia i tak w
  • Odpowiedz
aa-aa
aa-aa via Android
  • 0
Acha i jeszcze jedno tak ogólnie.
Jedynym ograniczeniem przez które nie robię regularnie codziennie po 1500 deficytu cały czas jak wcześniej jest układ nerwowy, organizm mi wywala korki jak przeginam, kiedyś czytałem że ktoś ma lęki na redukcji, to jedna z atrakcji jak się przegina w sytuacji gdy tłuszczu jako potencjalnego paliwa za bardzo nie ma.
  • Odpowiedz
aa-aa
aa-aa via Android
  • 0
@looznagooma:
Ma tak długo jak są realizowane zakładane cele. Czy niezbędne są do tego takie dystanse? Nie, czy ja mogę tak to robić? Oczywiście, dlaczego nie .
Sprzed 15 min a jak pisałem te kilka godzin temu to pochlanialem lody cukierki czekolady Michałki itd
aa-aa - @looznagooma: Ma tak długo jak są realizowane zakładane cele. Czy niezbędne ...

źródło: 1000005287

Pobierz
  • Odpowiedz
  • always outnumbered, never outgunned

Osiągnięcia