@FEED_YOUR_HEAD:
Omega 3, Beta alanina, Kofeina, potas, witamina D

@Rahi: paru znajomych korzysta, nie jest to na pewno copy paste.

@ale_jaja_beka_wchu: Masz sporo zmiennych: inna technika ( skrócony ROM umożliwia zrobienie większej ilości powtórzeń zazwyczaj), specyfika treningu zmieniła wydolność neuromuskularną, to nie jest stała wartość, sportowcy tacy jak wioślarze potrafią wyciskać dużo razy na wysokim %CM, w końcu mogła cis się pogorszyć technika lub siąść stabilizacja i na mniejszym ciężarze wyciskasz więcej razy bo jesteś silniejsza, za to cisnąć submaksy już psuje ci się ruch i nie wykorzystujesz pełnej siły.Pokaż całość

@Kasahara: Szacun, mogą sobie gadać, co robił źle, ale każdy popełnia błędy, w każdym razie serce do sportu Ronnie ma jak mało kto.

@dedik: barki w protrakcji, nie polecam ;)

@imaco: W Krk jest sklep KFD, mają dobre i tanie białko.
Co do BCAA to ludzie odradzają brać w ogóle, sam nie wiem jak to w końcu z tym jest, jak był wielki boom na bcaa to się piło je w trakcie treningu i wydolność była lepsza niż bez, ale ja się badaniami kłócić nie mam zamiaru.

@DzonyS Z tego co widzę, to wrzucili maksymalne, dozwolone dawki i substancje dopuszczone przez gis, ( poza kofeiną, której jest 200 mg, ale to zrozumiałe). Nie ma co się spodziewać po tym jakiegoś wystrzelenia z butów, ale sam spróbowałem i faktycznie poczułem różnicę.

@Kasahara: takie dawki bo tyle można legalnie władować w jedną porcję. Uważam, że warto przetestować, sam odczułem działanie i łatwiej mi było się skupić na nauce. Niedługo będę testował to przed treningiem i zobaczymy jak wejdzie.

@Pelna_Pompa: Prawy nadgarstek bardziej wygięty? Jakaś kontuzja czy nawyk?

@Pelna_Pompa: może przeszkadzać, ciekawe czy winika z różnicy w pracy łopatek, też tak kiedyś robiłem.

@DywanTv: z tej perspektywy trochę płytko, kolana bardziej na zewnątrz by się przydało rozpychać.

@IntruderXXL: Wcześniej było trudniej bo z------ś start. Praktycznie wszystko poszło z biodra.

@JanDzbanPL: nie pytaj ile razy po wstępnych seriach musiałem iść do kibla :P

@MarianAlkoholik: może dlatego, że bardziej nam się z pod pach leje.

@IntruderXXL: nie szkoda ci wrzucać w siebie frytki po dobrym treningu? ziemniaczki z koperkiem też smakują zajebiście, a nie są takie syfiaste.