Witam! Od roku borykam się z przypadłością która jest shin splints, mianowicie strasznie mnie boli mięsień piszczelowy przedni podczas biegania, szybszego chodzenia oraz wchodzenia po schodach. Szukam przyczyny co do tego zjawiska ale nie mogę znaleźć. Z metod których próbowałem to ćwiczenia, rozciąganie, rolowanie, zmiana obuwia, zmiana techniki biegu. Bywałem już u specjalistów ortopedów oraz fizjoterapeutów lecz żaden nie mógł mi pomóc. Zacząłem też od paru dni suplementować magnez potas oraz wapń.Pokaż całość

Mirki, na wskutek choroby schudłem 4kg z 86,5 do 82,5 podczas której ledwo co jadłem bo nie miałem siły. Czy jest szansa że jakoś szybko odzyskam zgubione kilogramy?
#mikrokoksy #silownia #kiciochpyta

Wiadomo kiedy xbox series x będzie dostępny w mediaexpert? bo chciałbym kupic na raty w tej całej usłudze xbox all access.
#xboxseriesx #xbox #microsoft

Mireczki, polećcie mi jakieś auto do około 15 tys zł, które będzie w benzynie i dobrze znosiło gaz. Zalezy mi na mocy 150 koni mechanicznych +/- . Coś takiego dla 21 latka który nie posiada dzieci, a chce mieć wrażenia z jazdy.
#motoryzacja #auto #samochody #pytaniedoeksperta

Mógłby ktoś polecić jakieś gry na xbox one w czasie kwarantanny, a najlepiej strone na której można by było nakupywać kluczy do gier ?

#xbox #xboxone #gry #kiciochpyta #kwarantanna

Szybkie pytanie, mam xbox one all digital i chce kupić klucz na jakieś stronie do diablo iii: eternal collection, ale pisze ze gra jest w jezyku angielskim, chociaz na półkach sklepowych w postaci fizycznej byla po polsku, wiec jak to dziala? Jak kupie klucz to xbox pobierze tez werjse polska czy tez nie? Jest ogólnie sens kupywać tą grę, pojawiają się aktualizacje czy juz gra jest martwa ?

#xboxone #Pokaż całość

Mireczki, mam pytanie, jestem zatrudniony na wakacje na umowie zleceniu, nadażyła mi się okazja na lepsza pracę, czy taka umowę mogę odrazu zerwac oraz czy dostanę wypłatę za wszystkie dni które przepracowałem?
#kichiochpyta #pracbaza #pytanie #prawo #praca #zlecenie

Mireczki, planuje przesiadke z siłowni na streetworkout ,na sezon letni i potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego do street workout'u. Na swoim osiedlu mam w pełni wyposażony plac. Dodam ,że zielony w tym temacie nie jestem, gdyż potrafię się podciągać z obciążeniem, robić dipy oraz muscle up'y. tylko nie wiem jak to ułożyć w sensowną całość, plus dodatkowo by robić nogi. Trenowałbym tak 3-4 razy w tygodniu
#workout #mikrokoksyPokaż całość

Co sądzicie o treningu FBW 5x5? Polecacie? Jakieś rady czy coś? Wczesniej robiłem trening góra/dół, ale z powodu mniejszej ilości czasu chciałbym zmienic na fbw 3 razy w tygodniu
#silownia #mikrokoksy

Pytanie do osób uczeszczających na siłownie, w jaki sposób należy się przełamać by zrobić więcej na przysiadzie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia