- 30
Poświęcenie jednak się opłaciło i odetchnąłem dzisiaj z ulgą. W ciągu miesiąca waga mi spadła ze 157,8kg do 148.9kg mimo insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Ostatni raz wagę poniżej 150 miałem w grudniu przed świętami. W skrócie wszedłem w tematy keto/low carb. Jem 3 posiłki dziennie o stałych porach - głównie jakiś drób, ryby, jaja, mnóstwo warzyw, nabiał czasem jakieś orzechy no i dużo płynów. Przez pierwszy tydzień czułem się tragicznie ale później
- zniwiarz_z_chin
- szzzzzz
- matkaPewnegoMirka
- szukamzguby
- Sivilaxx
- +25 innych
- 12
Jakie ryby polecacie? Jakie lubicie? I jakie są wasze ulubione przepisy z ich wykorzystaniem?
Dawno nie jadłam ryby, a jak już to była sucha i w panierce z bułki tartej :/
#lowcarb #zywienie #przepisykulinarne #jedzenie
Dawno nie jadłam ryby, a jak już to była sucha i w panierce z bułki tartej :/
#lowcarb #zywienie #przepisykulinarne #jedzenie
@Neko-chan51: pieczony łosoś z sosem chrzanowym mmmm.. delicje
- 15
We wtorek wybieram się po raz pierwszy do #psychiatryk, żeby zawalczyć ze #schizofrenia. Trzymajcie kciuki! Może będę zdawał jakieś relacje, jak znajdę czas. Życzcie mi powodzenia!
@akordeon01: Powodzenia. Byłem na oddziale dziennym przez 4 miesiące i od tego czasu mi się poprawia
- 15
Wstyd trochę mówić ale dopiero niedawno coś gotowałem bardziej skomplikowanego niż parówki czy jajecznice i nic mnie tak ostatnio nie cieszy jak rodzinka kiedy mówi że było bardzo smaczne i idą po dokładkę. Żałuję że dopiero teraz odkryłem to zamiłowanie do karmienia ludzi i dawania im przyjemności
#oswiadczenie #gotujzwykopem
#oswiadczenie #gotujzwykopem
- Pijanyzubr
- PiesRzodkiewka
- dos_badass
- emitar
- maegalcarwen
- +10 innych
Wiadomo, że jak ktoś się odchudza i zaczyna ćwiczyć to dochodzi do rekompozycji czyli budowanie mięśni przy spalaniu tłuszczu, ale do kiedy trwa ten proces i kiedy bym musiał już się przestawić na dodatni bilans kaloryczny żeby budować mase?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 50
- komentator_2020
- lomszyk
- azotekgalu
- marko2
- Morswin2K21
- +45 innych
#keto
To jest nadketchup:
To jest nadketchup:
- QiuKingSeeds
- Vincent88
- klonmarcin
- radoskor3
- bnz44
- +9 innych
Powiedzcie czy jest jakaś duża różnica między grillem na brykiecie a węglem drzewnym? Zawsze robiłem na węglu a teraz mam dostęp tylko do brykietu
#gotujzwykopem
#gotujzwykopem
@Vincent88: moje spostrzezenie jest takie że węgiel szybciej sie rozpali i szybciej sie wypali a brykiet wolno sie rozpala ale dlugo sie pali ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
@camion: Nie wiem czy jestem w ketozie bo nie badam podaży makroskładników. Na pewno węgle ograniczyłem do minimum. Jedynie co spożywam to mięso(drób i ryby), jaja, nabiał, orzechy, dużo warzyw. Przez tydzień czułem się tragicznie - bóle brzucha, klatki piersiowej, bóle głowy, migreny, zawroty głowy. Po tygodniu objawy ustąpiły i zacząłem być bardziej energiczny i chętny do działania. Tak jak przedtem siedziałem tylko przy kompie tak teraz krzątam się po domu,
Lubie sobie obejrzeć jakieś starsze filmy bo te nowe to jakieś fiu bdziu coś miga coś błyska a na ekranie jedno wielkie fabularne gunwo bardzo często.
Teraz przerabiam sobie filmy z lat 50. Coś ciekawego polecacie? 12 gniewnych ludzi, 7 samurajów i Okno na podwórze mam już na liście.
#przegryw
Teraz przerabiam sobie filmy z lat 50. Coś ciekawego polecacie? 12 gniewnych ludzi, 7 samurajów i Okno na podwórze mam już na liście.
#przegryw
@Nieznajomy_U_Bram: Jak oglądasz "Okno na podwórze" Hitchcocka to koniecznie obejrzyj również jego "Zawrót głowy" i "Północ-Pólnocny Zachód". Oba są z lat 50 oczywiście
Was też męczy gadanie psychiatry typu "nie martw się, ludzie ze schizofrenią normalnie pracują, uczą się, zakładają rodziny, mają pasje, zainteresowania, niczym się nie różnią od zwykłych osób poza tym że muszą brać leki."?
Ciekawi mnie ile rzeczywiście jest takich ludzi bo myślę że to tylko jednostkowe przypadki a zdecydowana większość wegetuje w domu bez kontaktu z rzeczywistością tak jak ja. Mogę jeszcze sobie wyobrazić, że kiedyś poczuje się lepiej i będę
Ciekawi mnie ile rzeczywiście jest takich ludzi bo myślę że to tylko jednostkowe przypadki a zdecydowana większość wegetuje w domu bez kontaktu z rzeczywistością tak jak ja. Mogę jeszcze sobie wyobrazić, że kiedyś poczuje się lepiej i będę
@Vincent88: ja jestem wysoko funkcjonujący
współczuję Ci, ciężka schizofrenia to jedna z najgorszych chorób na tym padole łez i rozpaczy
współczuję Ci, ciężka schizofrenia to jedna z najgorszych chorób na tym padole łez i rozpaczy
Zaczynałem z poziomu ~135kg, aktualna waga to 93kg. W rok schudłem z poziomu otyłości II stopnia do niemal wagi prawidłowej (aktualne BMI 25.23). Z perspektywy czasu wiem, że mogłem poprawić trochę rzeczy, ale i tak jestem cholernie dumny z wyniku. Docelowo chciałbym zrzucić jeszcze 8-10kg i zbudować trochę zdrowej masy.
Wszystkim którzy również walczą o lepszego siebie