Jak polubić sport, ale to tak na prawdę polubić?
Jestem w trakcie odchudzania. Póki co mam lekki kryzys i w miejscu stoję, ale generalnie już trochę schudłem. Teoretycznie założyłem sobie godzinę dziennie 6 razy w tygodniu chodzić na bieżni. No i czasem chodzę, a czasem nie więc nie do końca się tego trzymam. Główną robotę przy tym spadku kg robi deficyt myślę
No i problem jest taki, że z jednej strony miPokaż całość

Kiedyś kiedy byłem jeszcze zdrowy miałem kilku znajomych i nawet przez jakiś czas dziewczynę. Niestety zachorowałem psychicznie, wszyscy się odemnie odwrócili. Spotkałem swoją byłą gdzieś przypadkowo i pyta się mnie z uśmiechem "no siema, co u ciebie słychać, co się z tobą działo że tak się kontakt urwał?" a ja postanowiłem że odpowiem jej szczerze "wiesz co.. choruję na schizofrenie" a ona na to " eee tam przecież wiesz że mi czasemPokaż całość

Wiecie co jest ciekawe na oddziale dziennym szpitala psychiatrycznego? Na 11 osób byłem jedynym mężczyzną. Nie wiem co o tym myśleć, może to kwestia tego, że mężczyźni nie chcą się leczyć a może, że jak się leczą to nie interesuje ich taka forma leczenia. Oddział dzienny szpitala psychiatrycznego polega na tym, że codziennie przychodzisz na ok. 3 godziny na rożnego rodzaju zajęć (psychoterapia grupowa, opcjonalnie indywidualne spotkania z psychologiem, terapia zajęciowa, muzykoterapia,Pokaż całość

Redukcja skuhwysyny
#dieta

Dobranoc, dobrej nocy.
#dobranoc #spijzwykopem #poraspac #idewkime

Warto obejrzeć Blade Runner 2049? Zawsze mi się wydawało że to film fajny artystycznie ale nudny i jak dotąd go unikam.
#film

Ostatnie dni w strefie komfortu i zaczynam działać... 16 zł od babci, zapiekanka od kuzynki, p-------y od taty i 1 od babci. A ambrozja od mamy (｡◕‿‿◕｡)
#gownowpis #chwalesie #strefakomfortu

Zrobiłem dzisiaj keto calzone i wyszło mi średnio. Jakieś bez smaku i wyrazu. Musiałem sobie zrobić jakiś sos i gra gitara. Zjeść zjem ale już drugi raz nie zrobię. Dla odmiany robiłem przedwczoraj placki z cukinii od ketokocura i naprawdę polecam.
Przepis na calzone brałem z kanału Saganek. Robiłem ciasto co do joty a wyszła mi jakaś breja musiałem dać trochę mąki kokosowej. Wyszła mi z tego mała kuleczka więc postanowiłem żePokaż całość

A gdyby tak raz zamiast tego gruboziarnistego pieczywa, jajek, owsianki, wpi, czy wołowiny, zjeść sobie na śniadanie po prostu 4 kiełbaski śląskie usmażone z cebulką, z keczupem i musztardą sarepską, 4 kromki białego pieczywa posmarowanego grubo masłem i popić wszystko colą.

K---a jakbym zjadł coś takiego to bym trawił chyba i bekał ze 2 dni. Odzwyczaił się człowiek....

#mikrokoksy #dieta #redukcja

Jakby co to polecam placki z cukinii z boczkiem,cebulą i pieczarkami z przepisu Ketokocura, a do tego sos jogurtowy z dodatkiem majonezu. Foto niestety nie zrobiłem bo były jedzone na bieżąco.
#keto

Mircy, od rana zacząłem coś ala keto, w ciągu dnia zjadłem z 60-70 węgli, ostatnie węgle w większych ilosciach wczoraj o 22. Czy to normalne że się c-----o czuje? Dosłownie kręci mi się tak we łbie aż mnie znosi na lewo jak idę i jest mi niedobrze. Żona razem ze mną próbuje diety i ją boli brzuch + też jej słabo.

Nie wiem czy to przez dużo tłuszczu i brak węgli czyPokaż całość

Ponad 1,5 roku zmarła moja mama. Wszyscy żeśmy głęboko to przeżyli a najbardziej chyba mój ojciec, który był z nią od 41 lat. Byli bardzo zgodną i szczęśliwą parą i bardzo rzadko widziałem żeby się o coś kłócili. Odkąd zmarła cały czas był smutny, przybity, czasami zdarzało mi się słyszeć łkanie za ścianą. Niedawno jednak wszystko się zmieniło i przyznam że czasem budzi to we mnie niemałe zdumienie i nawet trochę zazdrość.Pokaż całość

Jakiej muzyki dzisiaj słuchacie?

#przegryw

Dzisiaj mija dokładnie rok mojego #odchudzanie i chciałem się pochwalić co udało mi się osiągnąć.

Zaczynałem z poziomu ~135kg, aktualna waga to 93kg. W rok schudłem z poziomu otyłości II stopnia do niemal wagi prawidłowej (aktualne BMI 25.23). Z perspektywy czasu wiem, że mogłem poprawić trochę rzeczy, ale i tak jestem cholernie dumny z wyniku. Docelowo chciałbym zrzucić jeszcze 8-10kg i zbudować trochę zdrowej masy.
Wszystkim którzy również walczą oPokaż całość

Macie jakieś swoje ulubione obiadki na keto/lowcarbie, które robicie często i się wam nie nudzą?
#keto #lowcarb

Karmie swojego psa berlinkami. Dziad już niczego innego nie lubi
#gownowpis #psy

Poświęcenie jednak się opłaciło i odetchnąłem dzisiaj z ulgą. W ciągu miesiąca waga mi spadła ze 157,8kg do 148.9kg mimo insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Ostatni raz wagę poniżej 150 miałem w grudniu przed świętami. W skrócie wszedłem w tematy keto/low carb. Jem 3 posiłki dziennie o stałych porach - głównie jakiś drób, ryby, jaja, mnóstwo warzyw, nabiał czasem jakieś orzechy no i dużo płynów. Przez pierwszy tydzień czułem się tragicznie ale późniejPokaż całość

Jakie ryby polecacie? Jakie lubicie? I jakie są wasze ulubione przepisy z ich wykorzystaniem?
Dawno nie jadłam ryby, a jak już to była sucha i w panierce z bułki tartej :/

#lowcarb #zywienie #przepisykulinarne #jedzenie