Trening całego ciała w domowych warunkach z wykorzystaniem gum powerband [FBW v1]
Czas: około 35 minut
Trudność: łatwy/umiarkowany
Rodzaj: trening całego ciała (FBW) z rozgrzewką i ćwiczeniami rozluźniającymi na koniec, z komentarzem audio
Wymagany sprzęt: odrobina miejsca, guma powerband
Czas: około 35 minut
Trudność: łatwy/umiarkowany
Rodzaj: trening całego ciała (FBW) z rozgrzewką i ćwiczeniami rozluźniającymi na koniec, z komentarzem audio
Wymagany sprzęt: odrobina miejsca, guma powerband
Mam sobie taki zeszycik w którym z przodu codziennie pisze za co jestem wdzięczny by nauczyć się dostrzegać szczęście, radość, przyjemność w życiu.
Miałem zaburzenia w odczuwaniu przyjemności, a teraz potrafię znaleźć radość i przyjemność we wszystkim, w każdej małej rzeczy która jest miła.
Np pisze sobie, że piłem dobrą kawę, poznałem fajną piosenkę czy tam widziałem słodkiego pieska.
Polecam takie coś założyć, bardzo pomaga dostrzegać pozytywy w życiu.
Od tyłu zeszytu
Miałem zaburzenia w odczuwaniu przyjemności, a teraz potrafię znaleźć radość i przyjemność we wszystkim, w każdej małej rzeczy która jest miła.
Np pisze sobie, że piłem dobrą kawę, poznałem fajną piosenkę czy tam widziałem słodkiego pieska.
Polecam takie coś założyć, bardzo pomaga dostrzegać pozytywy w życiu.
Od tyłu zeszytu
źródło: comment_1606530352etKQ33VjNa9CIAXjf4wGq8.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mitnick94: mieszkam z rodzicami, a chwilowo moja mama z mojego pokoju ma biuro zrobione.
Ten zeszyt leży normalnie na stoliku koło kompa, pewnie kiedyś już go otworzyła jak potrzebowała coś zapisać.
No i co ¯\_(ツ)_/¯
Każdy człowiek ma marzenia, a jak zobaczy za co jestem wdzięczny to powinna wziąć przyklad i też cieszyć się z małych rzeczy
Ten zeszyt leży normalnie na stoliku koło kompa, pewnie kiedyś już go otworzyła jak potrzebowała coś zapisać.
No i co ¯\_(ツ)_/¯
Każdy człowiek ma marzenia, a jak zobaczy za co jestem wdzięczny to powinna wziąć przyklad i też cieszyć się z małych rzeczy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pan_rozmyty: przekonałeś mnie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
chyba trochę bała się, że jestem komunistą więc drugiego spotkania nie było.
@kolektywizacja_wykopu: o jak kwikłem xD
@renkaboga: Bała się, że chcę skolektywizować jej kapitał a ja chciałem tylko żeby mój język udzielił bratniej pomocy jej cipce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@CHVRCH_OF_RA: O człowieku, jakie złoto xD
Tak się złożyło, że Top Gar podoba się całkiem sporej liczbie osób i dostałem propozycję prowadzenia programu w TV ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie jest to żadna stacja z ogromną oglądalnością, ale niewielki stosunkowo nowy kanał. Traktuję to jako ciekawe wyzwanie i zobaczymy co z tego będzie :). W związku z tym przyszedłem prosić Was o radę.
W programie chciałbym przygotowywać potrawy związane z popkulturą, szczególnie takie, które odegrały znaczące role w
Nie jest to żadna stacja z ogromną oglądalnością, ale niewielki stosunkowo nowy kanał. Traktuję to jako ciekawe wyzwanie i zobaczymy co z tego będzie :). W związku z tym przyszedłem prosić Was o radę.
W programie chciałbym przygotowywać potrawy związane z popkulturą, szczególnie takie, które odegrały znaczące role w
źródło: comment_160586594696w8YsoLrOGTjqGk93cQlL.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzisiejszy obiad: Smażona wołowina mielona, 6 jajek sadzonych, kawałek wędzonego węgorza, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1605360309kqF4hBFeVLCpKRatxBPQ7k.jpg
Pobierz@anonymous_derp: Miny wykopków, gdy wjeżdża kolejny post carni króla
źródło: comment_16053610144jjrgs9WOs0RsVXMBSrEd7.jpg
Pobierz
Dzisiejszy obiad: Mielona wołowina.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1605446409OLZnBLwovJy4Ycq1mHPOZV.jpg
Pobierz@anonymous_derp: Przynajmniej łatwo przygotować
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1. nie nigdy
2. tylko małe dawki, które ludzie biorą za mostek
3. długa lista specyfików których nazwy wpędzają w kompleksy panie z apteki, pełnia naturalności
źródło: comment_1606916234Vbh4XbahjKgNl945dK6cgB.jpg
Pobierz