HuopWsiowy
HuopWsiowy
  • 4
Huop od następnego tygodnia sobie zrobi rozpiske na trening split 4x w tygodniu. Powiedzcie mi czy w taki sposób treningi będą okej? Bo nie dam rady robić między każdym dzień przerwy.

Poniedziałek - off
Wtorek - Klata i barki
Środa - Nogi
Czwartek - off
Lewusx
Lewusx
  • 2
@pawkoo: Tak.
Push - 1 ćwiczenie na czwórki, forma siadu.
Pull - 1 ćwiczenie na tylną taśmę, forma ciagu.
FBW - po 1 ćwiczeniu na czwórkę i tylną taśmę, np. suwnica i hip thrust albo bułgar i rumun albo wykroki z ciężarem i maszyna do uginania ud siedząc/leżąc, kombinacji wiele.
  • Odpowiedz
koronawirus
koronawirus
  • 626
Mirki, nigdy Was nie prosiłem, ale teraz zajebiście proszę o pomoc. Bujam się od pół roku z zepsutym telewizorem Philipsa, który kupiłem za 6.5 tysiąca zł na xkomie i nie wiem sam co mam już robić. Serwis Philipsa to jest jakiś dramat, są tak bezczelni że to sie chyba nadaje na znalezisko. Już Wam nakreślam temat.

Pół roku temu kupiłem telewizor w sklepie #xkom , Philips 75PUS8807 75 cali za
Credek
Credek
  • 100
#!$%@? ten ajfon to jest jednak to - jak to wszystko działa - klik i jest. Tym bardziej jak wszyscy dookoła mają ajfona. Tak,miałem androida jak i kilka innych systemów na telefonach wcześniej ale nic mi się bardziej nie podoba niż ios, i nie będę się kłócił które lepsze. Mam tylko jedno wymaganie - to ma działać. Szybko, sprawnie. I jednak ten ios spełnia najbardziej wymagania. A jeżeli chodzi o pieniądze to
bartt345
bartt345
  • 8
@dr_papieros: u mnie na sieciówce raczej nie ma jakiegoś #!$%@?, z tego co zauważyłem to Pan "trener" ma za zadanie to ogarniać jak akurat nic nie robi. Inna sprawa, że mimo, że #!$%@? nie ma to i tak zdarzają się ułomy co wezmą coś i potem odkładają w inne miejsce i potem szukasz pasa po całej siłowni jak chcesz się podciągnąć z ciężarem
  • Odpowiedz
Mat33k
Mat33k
  • 12
@dr_papieros popieram, tez od dłuższego czasu uczęszczam na sieciówkę i to jak małolaty, „Julki” i panicze syfia to jest naprawdę plaga. Często się zdarza, ze podchodzę i opier*alam z góry na dół żeby po sobie sprzątać, tym bardziej, ze nie ma instruktora siłowni, który by to ogarnął, to Wychodze na chama i buraka ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz

Andrzej

Osiągnięcia