@dolittlework: @karvon: Od listopada nie zjadłem typowych słodyczy, batoników, ciastka etc. :P

@hqvkamil: ja mam o tyle śmiesznie, że szybko tyję i szybko chudnę a i zawartość tkanki tłuszczowej mi się prawie nic nie zmienia (in plus, jak chudnę to często spada) więc takie krejzi w----------e jakoś bardzo mi nie szkodzi - przynajmniej z zewnątrz (pewnie zabiłem już pół wątroby łerewer)

@Strzalka: Nie. Miałem jak byłem młodszy. Potem utyłem przez leki, ateraz za cholere nie chce zejsc do stanu poprzedniego.

@Gacrux: Działo laserowe

@Strzalka: no, ale smażenie ma to do siebie, że możesz coś do tłuszczu wrzucić a samo smażenie robić na oliwie z oliwek...

pierś wychodzi sucha, czy taka, raczej delikatna?

@Strzalka: metr jest SI, kilometr to tylko wielokrotność jednostki podstawowej :). Co do diet to ilu ludzi tyle zdań ale ja jestem raczej zwolennikiem wysiłku + zbilansowanej diety a nie diet z nazwiskiem w tytule :). Nie mniej jednak powodzenia życzę i wykonania zamierzeń :).

@Strzalka: U mnie nie widać żądnych więc jak już to ip :)

@Strzalka: Jak już sporo trenowałeś, to IMHO wyliczenie HRmax ze wzoru może być obarczone sporym błędem. Zrób sobie próbę, żeby wyznaczyć HRmax doświadczalnie. Ewentualnie tak jak pisałem, zobacz, przy jakim tempie możesz swobodnie rozmawiać i to tempo przyjmij za właściwe.

@Strzalka: Tutaj masz artykuł o tym, że to większe spalanie tłuszczów w tych zakresach to - biorąc pod uwagę skutki - mit: http://www.bieganie.pl/?cat=13&id=1548&show=1

W skrócie - 50% z 500kcal to więcej 66% z 300kcal. A przy większej intensywności przy okazji palisz więcej węgli. Problemem bywa jedynie to, że wysiłek z większą intensywnością niektórym trudno kontynuować przez dłuższy czas, ale jeśli biegałeś tak szybko półmaraton, to ten problem Ciebie nie dotyczy.

@Strzalka: Przy swoich, świeżo dodanych też nie masz?

@Strzalka: Ktoś tam ostatnio @adios wytykał że pisze aplikacje na iOS a nie potrafi pralki nastawić :>

@Strzalka: No zawsze jakichś podstaw złapiesz. W każdym razie ostatnio na ts chłopaki dyskutowali i jednoznacznie stwierdzili, że inaczej się nie da.

@Strzalka: Interesuje mnie tak wiele rzeczy, że nie mam czasu ich przeglądać, wiem #tyleprzegrac

@Strzalka: hehe powodzenia... :> Akcja to nie przypadkiem ten tryb gdzie rozmowy same się toczą? Grając ten sposób zostawiasz wszystko przypadkowi.

@Strzalka:

Zainstaluj xfce.

@Strzalka: Może sterowników do grafiki Ci nie zainstalowało?

@tomy86: ja zacząłem niedawno wgl biegać ale miesiąc biegania w szmaciankach od wfu zrobił swoje. A ja piórkiem też nie jestem. I czuje teraz ból kolanie np przy prostowaniu nogi

Zamówiłem kalenji ekiden 50, najtańsze z tych znanych. Podobno świetne jak na 1wsze. I cena 69 zł

http://www.pawelbiega.pl/kalenji-ekiden-50/

@Strzalka: taguj #mikroreklama

@Strzalka: #bylo 3 dni temu, słabo śledzisz tag :)