@Strzalka: oki :)

@MlodyBocian: Teraz nie lognę, przypomnij się kiedyś indziej.

I nie ogarniam na BN dodawania po tagu :P

AndrU#304

Lepiej Ty mnie zaproś :P

@Elethynh: Przetestuje.

@Qfarcowy: Źle przeczytałem :]

@Strzalka: Każda mineralna, jeśli zależy Ci na składnikach i każda kranówka, jeśli nie jest chlorowana powinna być dobra. Odpuść sobie kupowanie wody źródlanej, bo to jest właśnie kranówka.

@Strzalka: Skad masz sile na bieganie skoro jestes na dukanie i wegli nie jesz na sniadanie

@Strzalka: szczerze powiedziawszy, i z własnych doświadczeń, nie polecam Dukana. Bardzo nie polecam. Ma cholernie zły wpływ na organizm.

@Strzalka: Nie musisz, się tłumaczyć. ;] Sam bym wolał garmina. :)

@Strzalka: ja zacząłem zrzucać dodatkowo do endo jak zobaczyłem że mam paru znajomych i są ciekawe rywalizacje, ale do bazy garmina zrzucam nadal

@Strzalka: uważaj, Dukan i bieganie bez przerwy to może nie być wcale taki dobry pomysł, kiedyś się musisz regenerować :P

@Strzalka: da sie, ale jak mają inne IP to battle.net bedzie upierdliwy i będzie kazał resetować hasło.

@Strzalka: Aaaaa, nie zauważyłem :D

@dolittlework: @karvon: Od listopada nie zjadłem typowych słodyczy, batoników, ciastka etc. :P

@hqvkamil: ja mam o tyle śmiesznie, że szybko tyję i szybko chudnę a i zawartość tkanki tłuszczowej mi się prawie nic nie zmienia (in plus, jak chudnę to często spada) więc takie krejzi w----------e jakoś bardzo mi nie szkodzi - przynajmniej z zewnątrz (pewnie zabiłem już pół wątroby łerewer)

@Strzalka: Nie. Miałem jak byłem młodszy. Potem utyłem przez leki, ateraz za cholere nie chce zejsc do stanu poprzedniego.

@Gacrux: Działo laserowe

@Strzalka: no, ale smażenie ma to do siebie, że możesz coś do tłuszczu wrzucić a samo smażenie robić na oliwie z oliwek...

pierś wychodzi sucha, czy taka, raczej delikatna?

@Strzalka: metr jest SI, kilometr to tylko wielokrotność jednostki podstawowej :). Co do diet to ilu ludzi tyle zdań ale ja jestem raczej zwolennikiem wysiłku + zbilansowanej diety a nie diet z nazwiskiem w tytule :). Nie mniej jednak powodzenia życzę i wykonania zamierzeń :).

@Strzalka: U mnie nie widać żądnych więc jak już to ip :)

@Strzalka: Jak już sporo trenowałeś, to IMHO wyliczenie HRmax ze wzoru może być obarczone sporym błędem. Zrób sobie próbę, żeby wyznaczyć HRmax doświadczalnie. Ewentualnie tak jak pisałem, zobacz, przy jakim tempie możesz swobodnie rozmawiać i to tempo przyjmij za właściwe.

@Strzalka: Tutaj masz artykuł o tym, że to większe spalanie tłuszczów w tych zakresach to - biorąc pod uwagę skutki - mit: http://www.bieganie.pl/?cat=13&id=1548&show=1

W skrócie - 50% z 500kcal to więcej 66% z 300kcal. A przy większej intensywności przy okazji palisz więcej węgli. Problemem bywa jedynie to, że wysiłek z większą intensywnością niektórym trudno kontynuować przez dłuższy czas, ale jeśli biegałeś tak szybko półmaraton, to ten problem Ciebie nie dotyczy.