[Strzalka]

@Gacrux tak własnie wyglada kurak z wspomnianymi przyprawami. Dla mnie po odlaniu wody/tłuszczu elegancka sprawa. 241 gram to 292 kalorie i 9g tłuszczu i 53g białka. mniam!

#gzw

[R.....u]

@Strzalka: Będzie jedzone czy już było?

hehe

[Aberworthy]

@Strzalka: CO TO JEST :O

[Strzalka]

@Readonyou: było ;P

[stasiusoyka]

@Strzalka: jem piersc kurczaka tak przyzadzona przynajmniej 5 razy w tyg. :D

[Floyt]

@Strzalka:

Ta woda i tłuszcz to idealna zaprawa na sos do ryżu.

[Strzalka]

@stasiusoyka: no u mnie też kurak juz mial chyba wszystkie przyprawy kamisa na sobie :D

@Floyt: niestety nie jadam ryżu, przynajmniej przez jakiś czas.

[stasiusoyka]

*przyrządzać

[Floyt]

@Strzalka: Jest jeszcze kuskus, soczewica i kasza do wyboru :)

[Strzalka]

@Floyt: siedze 10 dni na Dukanie czyli spożycie węgli jak najbliżej zera. Później jeden dzień obżarstwa i znowu 10 dni. Dopiero po tych 21 dniach faza II wprowadzenie warzyw do diety.

[Floyt]

@Strzalka: Dziwaczna dieta przyznam szczerze. Przekombinowana. Daje to w ogole jakieś efekty ?

[Strzalka]

@Floyt: tzn ja troche to zmodyfikowałem. W książce jest napisane ze maxymalnie 10 dni bez węgli. W drugiej fazie 1kg to tydzień diety warzywa+białko. 3 faza to takie bzdety jak utrwalenie ale tego stosować nie będe. Jak chcesz moge zrobić na szybko zdjęcia książki jak to mniej wiecej wyglada w pierwszej fazie. Efekty sprawdze w czwartek 18, bo licze 10 dni od poniedziałku. W pon rano sie wazylem takze 68,5

[Floyt]

@Strzalka: Nie trzeba, dzięki. Ja już schudłem z 20kg ktore mi przyszło swojego czasu. I to w zasadzie tylko na diecie mniej żryj i nie przekraczaj 1000-1500kcal. Teraz tylko musze zrzucic troche tłuszczu z brzucha zeby był płaski, ale jakos mi to nie idzie, a cwiczyc mi sie nie chce.

[Strzalka]

@Floyt: tłuszcz jest nie tylko w brzuchu :) Brzuch schodzi ostatni i własnie dlatego stosuje diete wysokobiałkową. Ja na ten czas mam 20% tłuszczu czyli przy mojej wadze to jest 13,4 kg. Chce zejść o 10% tłuszczu czyli musze sie pozbyć prawie 7kg tłuszczu. Bez ograniczenia węgli ciężko będzie zrzucić bebzol :)

[Floyt]

@Strzalka: Nie wątpie ze tylko w brzuchu. Ale ja nie mam zdrowia do robienia diet. Jestem zbyt mało systematyczny, zbyt wygodnicki i hedonistyczny. Poza tym przy 55 kg wagi mi sie po prostu nie chce robić diet specjalnych. :) Tyle ze miesiac temu rzuciłem cukier do słodzenia.

[Strzalka]

@Floyt: przy wadz 55kg nie masz kraty ? :-)

[Floyt]

@Strzalka: Nie. Miałem jak byłem młodszy. Potem utyłem przez leki, ateraz za cholere nie chce zejsc do stanu poprzedniego.