Cześć! Szukam podpowiedzi/inspiracji 🙂

Chcę zrobić sobie trening wytrzymałościowy w ramach wypadku w góry. Docelowo chciałbym pokonać 30-50 km i zrobić na tej trasie jakieś 2500-3000 m łącznego przewyższenia. Nie mam preferencji co do konkretnych gór/lokalizacji, aczkolwiek preferowane coś bardziej na południe od Rzeszowa/Krakowa, niż na zachód 😉 No i raczej trasa o średniej trudności, nie chcę brać zaawansowanego sprzętu wspinaczkowego.

Czy macie do polecenia jakieś konkretne ciekawe szlaki?

#goryPokaż całość

Mam dobry dzień, więc chciałbym zrobić #rozdajo - 2 x 50PLN na zakup #ksiazki z dowolnej księgarni internetowej. Moim zdaniem należy wspierać promowanie czytania gdzie tylko się da, więc mały gest ode mnie. Jeśli chcesz wziąć udział to zostaw plusika i jakikolwiek komentarz. Losowanie zwycięzców jutro o godz. 16:00, powodzenia.

Kalejdoskop #112: +10 do zdrowia, jakości życia i dobrych nawyków

Cześć!
Ależ nam przyszło w dziwnym świecie żyć. Z kim nie rozmawiam, każdy ostatnio jakoś dziwnie się czuje, ma wrażenie, że czas płynie o wiele szybciej, czuje raz błogość, raz niepokój. Zapewne duże znaczenie ma ogrom zmian geopolitycznych, który dzieje się wokół nas w ostatnim czasie w o wiele większym nasileniu niż kilka lat temu. Na część rzeczy nie mamyPokaż całość

#s24 #samsung #galaxy
Tak krótko podsumowując - gdzie teraz najlepiej kupić s24 ultra?

Zapraszamy na sylwestrowe #rozdajo z Moreso.pl ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Do wygrania jest paczucha o wartości 144,5 zł która składa się z:
1. ORZESZKI ZIEMNE W CHRUPIĄCEJ SKORUPCE O SMAKU ZIELONEJ CEBULKI 700 G

2. PISTACJEPokaż całość

Mój kitku nie ma nóżek (╯︵╰,)

Jeden plus = jedna nóżka dla kitku.

#pokazkota #koty

#mirkowyzwanie
No to tak:

1. Zrób na szydełku/na drutach ciepły koc.
2. Napisz długi list do siebie z przyszłości - możesz opisać swoje obecne życie, doświadczenia, troski. Podziel się fragmentem w zadaniu i napisz, jakie uczucia towarzyszyły Ci przy pisaniu listu.
3. Zorganizuj ognisko i upiecz w nim ziemniaki.Pokaż całość

#runmageddon - biegłem pierwszy raz w życiu, nagrałem kamerką z czoła, zmontowałem, skomentowałem :) gdyby ktoś chciał, to może sobie podejrzeć :)
#bieganie #ocr

Jak idzie budowanie masy po redukcji, tak od ~12% BF? Szybciej niż zwykle? Redukować będę musiał jeszcze pewnie do końca roku i zastanawiam się czy coś zbuduję potem w 3-4 msc, żeby poźniej do lata znowu wskoczyć na jakąś szybką redukcję?
#redukcja #mikrokoksy #silownia