100 763,38 - 9,31 = 100 754,07

Zgodnie z poradami z innego posta, bieg wolniejszy. Znalazłem jakiś poradnik i próbowałem się do niego dostosować. 50min bieg próbować trzymać tętno 150 i na końcu 6x20sekund trochę szybciej. Nie jestem tylko pewien przerw pomiędzy tymi 20 sekundami. Po prostu szedłem 40 sekund i potem znów bieg. Prawie się udało tego 150 nie przekraczać.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Dobrze rozumiem, że bieganie w tej pomarańczowej strefie powoduje, że będę biegał szybciej i dłużej? Tak uproszczając? :)

#bieganie #biegajzwykopem

105 753,08 - 36,63 = 105 716,45

Niedzielne wybieganko

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

106 272,56 - 10,01 - 10,34 - 16,02 = 106 236,19

Jeden sprint, jedna baza i wybieganie. Inwestycja w buty odczuwalna z jakichś gównianych Nike za 200zl na cumulusy 24.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

chciałem ogółem dla was powiedzieć że psznie jem śniadanie tu tego
pozdrawiam z podkarpacia
#pracbaza

110 550,49 - 15,01 - 6,01 = 110 529,47

Człowiek wraca do tej zimnej, szarej Polski i od razu się odechciewa. Ale robotę wykonać trzeba. Najpierw krótka baza w sobotę po locie na rozruszanie nóg, a dzisiaj już szybko. Zaplanowałem na dziś ciągły i o dziwo Garmin też taki zasugerował więc to był ten wyjątkowy dzień gdzie wypełniłem jego sugestie. Wyszło 46min w tempie ok 4:05min/km. Dobry prognostyk przed półmaratonem warszawskim

#Pokaż całość

Był ktoś ostatnio na Śnieżce? Da radę teraz tak wejść? https://mapa-turystyczna.pl/route?q=50.7737760,15.7388670;50.7361450,15.7401540#50.74958/15.76401/13

Na stronie KPN fragment ze Strzechy Akademickiej do Białego jaru jest zamknięty to chyba ten czarny to jedyna droga. Zastanawiam sie czy dużo śniegu teraz w tych okolicach.

#karkonosze #karpacz #gory

111 777,30 - 12,02 - 7,02 = 111 758,26

Dzisiejszy trening plus weekendowe wybieganie. Mogłoby już być z +10 stopni.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

112 236,55 - 34,09 = 112 202,46

Niedzielne wybieganko

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

116 900,22 - 10,58 - 10,03 = 116 879,61

Pierwszy wpis pod tym tagiem. Czas zacząć biegać na tętno a nie na pałę (chociaż na pałę udało się zrobić w zeszłym roku półmaraton poniżej 2h, do tej pory mój pierwszy i jedyny). Maraton to cichy cel na ten rok (poniżej 5h?). Nie sądziłem, że próba utrzymania tętna 65-70%HRMax (chociaż to niby u mnie około 137 a i tak miałem średnie 150) ażPokaż całość

Korzystał ktoś z wypożyczalni aut na Islandii a konkretniej z polskiej wypożyczalni icepol? https://icepole.eu/ . Jeżeli tak to może wyrazić swoją opinie czy wszystko było okej czy może były jakeś problemy? Szukam czegoś w lipcu na 9 dni (standardowo 4x4) ale z spora część wypożyczalni wymaga karty kredytowej -.-.

#islandia #podroze

Nie kupowałem dużo w tym roku ale i tak coś tam hałasu będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sylwester #sylwesterzwykopem #szycheucontent