[RaVo]

Dobrze rozumiem, że bieganie w tej pomarańczowej strefie powoduje, że będę biegał szybciej i dłużej? Tak uproszczając? :)

#bieganie #biegajzwykopem

[facefear]

@RaVo Tak upraszczając to nie

[RaVo]

@facefear to już z tymi strefami tętna nic nie rozumiem

[Megasuper]

@RaVo tak upraszczając oznacza to że się zajedziesz

[janciopan]

@RaVo: wyższe tętno = większy wysiłek dla organizmu = (upraszczając) wyższe spalanie kalorii (ale też nie zawsze prawda)
niższe tętno = mniejszy wysiłek dla organizmu = mniejsze spalanie w tym samym czasie ale ogólnie więcej energii do biegania długodystansowego

[n3sta]

Większość biegów w zielonej, czasami w zoltej, zawody w czerwonej

[Saper86]

@RaVo interesuje Cię zielona, jeśli chcesz budować wydolność do biegania dłużej

[RaVo]

Dziękuję wszystkim wypowiadającym się, czyli w skrócie trzeba #!$%@?ć ale trochę wolniej a czasami trochę szybciej.

@Saper86 @n3sta @Megasuper @facefear