W końcu! Parę treningów ściana na 120kg back squat. Dzisiaj poszło w texsas na 5 powtórzeń. Nie wiem czy dotarłem do moich granic, ale jakieś tipy na odblokowanie? Miche mam ogarniętą. Ale te 120 jest po 3 repie mega ciężkie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Czy na #gearbest znajdę jakiś w miarę sensowny rzutnik? Chodzi o podpięcie do laptopa i oglądanie filmów, więc cudów nie potrzebuję. Warto brać coś tam? Jakieś może kupony?

Co zwykle jecie w cheat day?

Pokaż spoiler

#pytanie #jedzenie #mikrokoksy

Mirki, miałby ktoś może kod rabatowy do sklepu KFD?
#mikrokoksy #silownia

Ćwiczę systemem 5x5 trzy razy w tygodniu. Przed maksymalnie kilometr rozgrzewki na bieżni - a chciałbym pobiegać sobie czasem dłużej dla przyjemności: robić to po treningu, kilka godzin przed nim, czy w dni nietreningowe?

#mikrokoksy #bieganie

#mikrokoksy #silownia #pakiernia #mordor
Test pierwszej kapsułki :)

RIP Rich, whatever it takes GODDAMNIT.
#mikrokoksy

polecicie jakiś cynk i magnez?

#mikrokoksy

Podrzuci ktoś jakiś poradnik dla osoby planującej rozpoczecie treningu na siłowni. Dieta, suplementy, serie ćwiczeń itp. Jestem w temacie totalnie zielony (mimo iż staram się prowadzić aktywny tryb życia tj. bieganie, rower itp.) ale chciałbym poważnie zabrać się za trening na zwiększenie masy mięśniowej.
#silownia #kulturystyka #mikrokoksy

#mikrokoksy
KUHWA DZIEKI MIRECZKI. Ciagle ktos tu pisze o przedtreningowkach z geranium (1.3d) wiec dzisiaj beda w rossmannie przypadkiem znalazlem taka przedtreningowke z geranium. Dalem troche do szejkera i wypilem. Od godziny zygam jak kot i brzuch mnie boli. Myslalem, ze tak reaguje tylko na keratyne, ale widac mylilem sie. Nie rozumiem jak mozecie ladowac w siebie takie gowna ( ͡° ʖ̯ ͡°) tylko #teamnaturalPokaż całość

Odchodzu żegnajci ʕ•ᴥ•ʔ #mikrokoksy #silownia #suplementy #heheszki