#mikrokoksy macie jakis system, kiedy wracacie po tygodniu grypy do treningow? Moze dobrze bedzie wykorzystac ten czas na deload?
Mam problem z trądzikiem próbowałem różnych maści, a te nic nie dają, o higienę oczywiście dbam. Jestem na redu ok. 160g białka dziennie wlatuje Nabiał bardzo lubię (jogurty, twarog, serek wiejski, kefir) dlatego tez często nim nabijam białko, czy to może być od tego? Ma ktoś jakieś sposoby by poprawić stan cery? #mikrokoksy #silownia #tradzik
- 0
@Kamsl: No nabiał możesz trochę ograniczyć, ale nie wykluczyć, luz. Co dobrego? Spróbuj połączyć witamine B5 (kwas pantotenowy) w dawce min 750-1000mg i Acetyl-L-Karnityne 250-500mg
PioPi0 via Android
- 0
@bst
"W roku 1995 dr Lit-Hung Leung wysunął tezę, że niedobór witaminy B5 w organizmie jest główną przyczyną powstawania trądziku. Udowadniał on, że trądzik powstaje z wady w metabolizmie lipidów i jest następstwem niedoboru koenzymu A, który z kolei jest spowodowany niedoborem kwasu pantotenowego.
Swoim pacjentom podawał wysokie dawki kwasu pantotenowego (ok 10 g dziennie). Rezultatem było zdecydowane zmniejszenie wydzielania sebum i szybkie ustępowanie patologicznych zmian skórnych. W efekcie po około dwutygodniowej
"W roku 1995 dr Lit-Hung Leung wysunął tezę, że niedobór witaminy B5 w organizmie jest główną przyczyną powstawania trądziku. Udowadniał on, że trądzik powstaje z wady w metabolizmie lipidów i jest następstwem niedoboru koenzymu A, który z kolei jest spowodowany niedoborem kwasu pantotenowego.
Swoim pacjentom podawał wysokie dawki kwasu pantotenowego (ok 10 g dziennie). Rezultatem było zdecydowane zmniejszenie wydzielania sebum i szybkie ustępowanie patologicznych zmian skórnych. W efekcie po około dwutygodniowej
PioPi0 via Android
- 0
@bst a ok, bo napisałeś wcześniej b6, dlatego myślałem, że chodzi ci o coś innego
beka jak w polsce ciezko o trt a w stanach mowisz ze sie #!$%@? czujesz i od razu dostajesz
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
- 0
@denigger: Żadna skrajność nie jest dobra. To nie jest złoty środek na wszystko i niesie za sobą wiele wiele skutków ubocznych. Dobra opcja dla mężczyzn +40/50, dzieci już zrobione itp.
- 0
@bst: dokładnie, dawka lecznicza, którą oczywiście dobiera się pod pacjenta. Tak jest też w stanach, tylko zamiast do endo możesz iść do kliniki anti-aging. @denigger: A jakie są dawki lecznicze w stanach? 80-200/week max czyli jak w PL. W US jest większa świadomość, że jak masz już swoje lata i się źle czujesz, to wiesz co robić, a w PL nie i najczęściej tak to zostaje, nikt nie szuka przyczyny
- 4
Czy wykroki z obciążeniem to dobre ćwiczenie na pośladki?
#mikrokoksy #pytanie #cwiczzwykopem #cwiczenia #fitness
#mikrokoksy #pytanie #cwiczzwykopem #cwiczenia #fitness
- 0
@Mia900: wykroki są głównie na czworogłowe (przód uda) https://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge
zakroki - robisz krok do tyłu, ale też, głównie czwórki: https://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBRearLunge
zakroki - robisz krok do tyłu, ale też, głównie czwórki: https://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBRearLunge
- 1
@Mia900: na filmie masz fbw z priorytetem na poślady, możesz się zainspirować i podpatrzeć jakieś fajne ćwiczenia
Witam ludzi z #mikrokoksy #suplementy #mirkokoksy i #silownia. Jak to jest z yohombina HCL? Jaką dawkę najlepiej przyjąć na sam początek? Przy wadze 80 kg połknąłem 10mg yohombiny od Hadesa i miałem dziwne uczucie. Serce szybko biło, jakby podchodziło aż pod same gardło i czułem drgania od bicia, pełne skupienie i zimne ręce oraz trzęsące w czasie treningu. Więc postanowiłem odpuścić trening i następnym razem wezmę 5mg. Czy ktoś z Was
- 1
@carumus1: Troche sam sobie odpowiedziałeś. Nie ma złotej dawki, bo jeśli ktoś Ci powie, że masz wziąć 10mg, a po nich źle się czujesz, to jaki jest sens. Zacznij od możliwie jak najmniejszej dawki i w miarę zwiększenia tolerancji zwiększaj też ilość yoszki. Dojdziesz do ok 15-20mg - zrób przerwę. Tak samo bierz ją 2 tyg, 2 tyg przerwy i tak w kółko, wtedy najbardziej ją wykorzystasz i nie straci swoich
- 3
#mikrokoksy #jaglak #kaszajaglana
Trzeba przyznać, że Jaglakowi udało się ładnie odtworzyć klimaty 85-90( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzeba przyznać, że Jaglakowi udało się ładnie odtworzyć klimaty 85-90( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siema, orientuje sie ktos czy to w miare poprawnie oblicza zapotrzebowanie?
https://www.fabrykasily.pl/bmr
#mikrokoksy
https://www.fabrykasily.pl/bmr
#mikrokoksy
- 1
Cześć Koksy. Jakie białko z KFD polecacie, żeby nie odpychało smakiem? Są w tym sklepie jakieś kody rabatowe? Pierwszy raz od nich zamawiam.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 1
Mirki można ufać firmie Apollos Hegemony? Planuję zakup yohimbiny i chciałbym się upewnić, że w środku jest to co na opakowaniu a nie placebo za 100zł. #mikrokoksy
#suplementy #silownia #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
Zrób sobie sam preworkout bazujący na kofeinie, beta alaninie, cytrulinie i ew argininie (lepsze ukrwienie, pompa) lub kup gotowy stack, który oprócz różnych dodatków ma tych rzeczy jak najwięcej - będziesz