Pijcie ze mna kompot Miraski, ale taki nie za slodki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wskoczyłem na moją założoną wagę i zalożony body fat.
185 cm
88kg
13% bf
Teraz dwa miesiące trzymania wagi i lekki trening, żeby organizm się zaadoptował i odpoczął, a potem wjeżdzam na masę i celuję w 95kg przy 12% bf.
Startowałem ze 123 kg rok temu.
Dużo biegania i marszów, fbw i dieta #
Wskoczyłem na moją założoną wagę i zalożony body fat.
185 cm
88kg
13% bf
Teraz dwa miesiące trzymania wagi i lekki trening, żeby organizm się zaadoptował i odpoczął, a potem wjeżdzam na masę i celuję w 95kg przy 12% bf.
Startowałem ze 123 kg rok temu.
Dużo biegania i marszów, fbw i dieta #
- koniczynatom
- konto usunięte
- BAM_BUS
- Anakee
- salvador5000
- +2 innych
@Mack_Lanegan: 88kg i 12% to super wynik! gz
Jeszcze jelita są całe, więc chyba ok.
#mikrokoksy