@Achaa: kawa w rozsądnych ilościach nie ma nic do magnezu. Kup sobie dobry magnez, nie zaszkodzi, przy trybie życia jaki prowadzą ludzie w tych czasach, niedobór magnezu nie jest niczym rzadkim. Ewentualnie, jeśli występują inne objawy zrób badanie cukru. U cukrzyków tez często występują drzenia rąk.
@Mirabelkowa: podstawa to opierać dietę na niskoprzetworzonyc produktach, w ciągu dnia eliminujemy Cukry proste, zastępując je złożonymi. Eliminujemy produkty, które mogą nas uczulac itd. Staramy się wykluczać tłuszcze typu trans, między innymi przez wybór odpowiednich tłuszczy do smażenia. I na tym kończy się praktycznie ogólna zasada, dalej już dietę możemy tylko indywidualizowac według potrzeb, braków, chorób albo preferencji. Wiec aby Twoja dieta była w podstawowym stopniu prawidłową, zacznij od ustalenia
Ostatnio jest jakaś głupia "moda" na alergie, celiakie, nietolerancje pokarmowe, diety bezglutenowe, bezlaktozowe, itd. Zauważyłem, że matki dość często rozczarowane są, gdy wykluczamy u dziecka alergię.
No ale co prawda coraz więcej wiemy na te tematy, a przy jakości pożywienia jaka dzisiaj mamy, nie ma osób w pełni zdrowych. Z drugiej strony widzę u lekarzy brak zwracania uwagi na dietę. Ba. Mało który lekarz z którym rozmawiałem miałby jakakolwiek wiedzę o dietoterapii. Sam nie jestem zwolennikiem obstawiania wszystkich leków i hejtu dla zasady, ale na prawdę jest masa
Czytając sporo artykułów na temat wydzielania testosteronu postanowiłem zrobić mały test. Zdecydowałem się na tygodniowy #nofapchallenge i #nosexchallenge żeby zobaczyć czy przynosi to jakiekolwiek pozytywne skutki przy treningu na #silownia. Tak więc dzisiaj mija tydzień, stąd krótkie podsumowanie:
1) na treningach faktycznie ma się więcej energii, ale nie przekłada się to na większą siłę czy większą ilość powtórzeń 2) mniej się mecze, widać to przy aerobach 3) zainteresowanie
Nie mogę uwierzyć, że Straight Outta Compton przeszło przez Wykop bez echa. Myślałem, że jest tu więcej gangsta raperów. Nie żeby film nie jakoś specjalnie zachwycił, bo jest przeciętny, co wy sądzicie ? #film #kino
Jeżeli dla kogoś lustracja w wykonaniu Macierewicza jest powodem do dumy to gratuluję poczucia humoru . Mając takie możliwości jakie wtedy posiadał mógł to zrobić 100x lepiej, a tak usłyszeliśmy kilka nazwisk wójtów i sołtysów.
Paweł Szałamacha ministrem finansów w rządzie PiS. za wiki - [...] przez kilka lat był ekspertem Centrum im. Adama Smitha. [...] Działał w Unii Polityki Realnej. Autor publikacji z dziedziny prawa i ekonomii. Publikował m.in. [...] "Najwyższym CZASIE!". #polityka #4konserwy #ekonomia #finanse #pis
#listaobecnosci
#nocnazmiana
No!