Czy jak chodzę na siłownię 3x w tygodniu i robię fbw 5x5 to mogę dorzucić w dni nietreningowe jeszcze interwały w postaci biegania? Czy za bardzo obciążę ciało? #silownia
@Estetykatopodstawa bo jak czytam na różnych portalach to piszą, że między interwalami 2 dni odpoczynku i najlepiej żeby dzień przed i po nie były poprzedzone treningiem siłowym
@hanma tak, 5 serii po 5 powtórzeń na duże partie czyli ćwiczenia tj przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie, a pozostałe ćwiczenia 3x8
@szmalcownik ja tak naprawdę dopiero będę wchodził trochę w kardio, ale to właśnie jak już przyszla
@Queaser: @Queaser: @Jakis_Leszek: Apropo tej teorii to polecam zapoznać się właśnie z książką "Pokarm bogów" - Terence McKenna. Nawet gdzieś na chomiku można epub/mobi znaleźć :)
Sam Aion bardzo fajnie się zapowiada, mam dopiero 47lvl ale fabularnie zdobywanie leveli jest dobrze zrobione. Lokacje, mini bossy 1 vs 1 na plus, chociaż może trochę za łatwo. Ale ja prdl te eliksiry przemiany tak niszczą klimat gry, że kurde utworzyłem sobie zajebistego bohatera, a mi go zmieniają w pingwina żebym musiał szybciej biegać czy atack speed :/
Jest jakaś konkretna stronka, gdzie są wszystkie odcinki z polskimi napisami? Mirko przekonało mnie do #theoffice i jestem już po sezonie pilotażowym ( ͡°͜ʖ͡°)
@Mimo89: @jarcou: na amazonie są wszystkie sezony the office z polskimi napisami w jakości full hd więc polecam tam. Abonament na początku to chyba z 13 zł na miesiąc.
Infected Mushroom to zespół znany z tworzenia elektronicznej muzyki psychodelicznej bogatej w gitarowe riffy i inne instrumenty akustyczne. Tworzy go dwóch artystów pochodzących z Izraela, gdzie Psytrance jest wręcz ich narodowym gatunkiem muzycznym.
Hej Mirunki i Mirabelki! Z okazji napisania, a ostatecznie wydania mojej książki (TDD. Techniki programowania sterowanego testami), robię małe #rozdajo...
Zasada jest prosta - plusujesz, bierzesz udział w losowaniu tej właśnie książki. Zielonki (zarejestrowane przed dodaniem tego posta) też biorą udział. Losowanie przez #mirkorandom w poniedziałek o 17. No to... powodzenia!
@dariusz-wozniak niestety nie mogę się teraz zapoznać ze spisem więc zadam szybkie pytanko: czy książka może być przydatna dla testera oprogramowania, który automatyzuje?
Kilka lat temu rzuciłem korpo na rzecz swojego hobby, jestem operatorem kamery. Teraz z przyjaciółmi stworzyliśmy serial osiedlowo-obyczajowy o zabarwieniu komediowym - Mordkaville, w którym jestem autorem zdjęć. Chciałem się pochwalić i usłyszeć wasze opinie!
@Doomnewsuit: Training weapony są użyteczne tylko na mlvl na samym początku gry. Na skille powiązane z knightem i palkiem lepiej postawić na offline trainingu jak masz pacca - dwie noce i już można grać logicznie.
#silownia
@hanma tak, 5 serii po 5 powtórzeń na duże partie czyli ćwiczenia tj przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie, a pozostałe ćwiczenia 3x8
@szmalcownik ja tak naprawdę dopiero będę wchodził trochę w kardio, ale to właśnie jak już przyszla