@kamilek98PL: strims.world

@prawa_reka_kubicy: no i nie zapominaj o #!$%@? reklamowym i pralce w promocji :>

Pytanie podstawowe: jaki jest odstęp czasu pomiędzy ważeniem, a walką.
Jeśli mniej niż godzinę to nie zrzucaj nic z wody - godzina to za mało na dobre nawodnienie, proponuje stanąć na wagę bez śniadania i zjeść do czasu walki.
Jeśli 3-5 h - to wtedy możesz lekko zrobić saunę + unikać węgli i soli przez kilka dni.

Tutaj krótki wpis jak zbijać wagę błonnikiem, sam próbowałem ale nie wyszło -> https://www.instagram.com/p/CPaNh82swu3/?utm_source=ig_web_copy_link

WklejamPokaż całość

@kamilek98PL: kłania się zarządzanie stresem ;) to co czujesz to zwierzęcy instynkt przetłumaczony na wymówki.
Nie martw się, to wygrywanie na zawodach jest nienormalne bo wygrywa tylko 1 osoba z kategorii, każdy inny skończy dzień z przegraną :D

@kamilek98PL: ja bym zaczął od mindfullnes. Potem dodajesz zabawy z oddechem i spinaniem - relaksacji mięśni.

W tym ostatnim polecam Pavla Tsatsoulina

Góra ground game, leginsy 3/4 under armour - ze względu na wygląd i wentylację

@yoger: ciekawe... Nie wiedziałem.. no i został mistrzem świata..

@kamilek98PL: normalna rzecz - nazywa się przetrenkwaniem. Nasz układ nerwowy ma jakieś limity ;)

@skar: ile godzin śpisz i czy masz dietę?

@skar: Obawiam się, że to nie brak witamin, a źle dobrana dieta / sen lub / i obciążenie treningowe
https://www.instagram.com/p/CR8P7vXo1FO/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

@skar: jeśli śpisz mniej niż 7 godzin to nawet bez treningów będzie ci trudno o dobrą regenerację.
Drugą rzeczą są treningi - czy trener robi zajazd bez trzymanki czy są normalne, lub czy ty walczysz jak wariat bez techniki.
Z tego co piszesz to moim zdaniem jest kwestia snu. 3 treningi nawet ciężkie są do przeżycia dla przeciętnego sportowca.
Na twoim miejscu wydluzylbym sen do 7-8 h + unikał kofeiny iPokaż całość

@GlenGlen12: a co z tymi, którzy walczyli w tym samym czasie i też je krytykowali? Np.: Andres .. baa są nawet powstańcy, którzy uważają, że za decyzję o wybuchu powinna pójść kara śmierci dla decydentów.

Note bene: podjeli decyzję bez uzgodnienia z Rządem na uchodźctwie i bez poinformowania sojuszników

@KrzysztofMickiewicz: Czy on przypadkiem nie wpadł na półkę z zagranicznymi produktami?

@yungdupa: ściągać łokieć przeciwnika do klatki ... ale jak coś to się nie znam bo na ostatnich zawodach w no gi było tak ślisko, że oddałem żółwia ;)

@yungdupa: Jeśli chodzi o ippon seoi nage w wersji na kolanach - nawet jak złapie szyje to dopóki nie dasz mu hooków sytuacja jest stabilna - po prostu strząchnij go do przodu z żółwia

@CzerstwaBulka: taki tekst to może pasować do mieszkańców mocarstw, tutaj gdzie my żyjemy to wojna wybiera mieszkańców, nie na odwrót

@fasolazgrochem: nazwy nie przypomnę, bardzo popularny w klasyku. W bjj / mma fajnie z tego można iść do duszeń ręka / głowa i do dosiadu

@PeterGosling: a ja nie jestem kucem i mi się podoba ;)

@bitcoholic: biedne narody Jugosławii :( przed interwencją złego zachodu żyli w takim pokoju :(

@IcardiPL: Najman i Kapela nie mieli nic do stracenia i tak ... coś pomiędzy Mentzen, Domagalik i Gonciarz