W dzisiejszym rozdajo klucz Steam do Rustler (Grand Theft Horse)
Rozlosuję wśród plusujących ten wpis do jutra, do godz 21:30
Zasady:
1. Zielonki out
Rozlosuję wśród plusujących ten wpis do jutra, do godz 21:30
Zasady:
1. Zielonki out
@Arogancky: Też myślałem, że jest spoko ale po 10 min odinstalowałem :/ tak tylko wspomnę bo miało być gta, a wyszły flaki z olejem i to wege.
Wykopki co były na leaku gta 6 dnia 18 września 2022 lista obecności - plusik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siedze prawie od poczatku z @s-k-fantasyfactory
#gta
Siedze prawie od poczatku z @s-k-fantasyfactory
#gta
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Buty_Na_Asfalcie: ◉‿◉
źródło: comment_1663509565VAMcD9txN9q9K1WMpDdxGo.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez Take-Two Interactive
#historia
Budzisz się w 1935 jako obywatel danego państwa ostatni plus to twój kraj, jak bardzo masz p--------e?
0 - Polska
1 - 3 Rzesza
2 - Usa
3 - Hiszpania
Budzisz się w 1935 jako obywatel danego państwa ostatni plus to twój kraj, jak bardzo masz p--------e?
0 - Polska
1 - 3 Rzesza
2 - Usa
3 - Hiszpania
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@saggitarius_a:
Fajne. Aż ci 10 plusów dałem.
Fajne. Aż ci 10 plusów dałem.
@saggitarius_a: to powinno się znaleźć w każdej książce do nauki programowania
Jak udaje wam się łączyć deficyt kaloryczny z odpowiednią podażą białka na redukcji? xD
Moim targetem jest 2000kcal dziennię, staram się jeść 2 shaki białkowe, zawsze tam nawrzucam sporo owoców więc mają ze 350kcal x 2 = 700kcal, wiec zostaje 1300kcal na obiad i kolacje czyli 650kcal na każdy posiłek, co dość łatwo przekroczyć.
Jak wam się udaje dostarczyć dostatecznie dużo białka i być na deficycie? Są jakieś triki których nie znam?
Moim targetem jest 2000kcal dziennię, staram się jeść 2 shaki białkowe, zawsze tam nawrzucam sporo owoców więc mają ze 350kcal x 2 = 700kcal, wiec zostaje 1300kcal na obiad i kolacje czyli 650kcal na każdy posiłek, co dość łatwo przekroczyć.
Jak wam się udaje dostarczyć dostatecznie dużo białka i być na deficycie? Są jakieś triki których nie znam?
@Passer93: produkty o obniżonej zawartości tłuszczu
Chude twarogi, jogurty naturalne bez tłuszczu typu skyr, chude mięso (pierś, polędwicę, szynki z fileta)
To był mój problem ze dostarczając białka ładowałem też innych makro i w tym kalorii
Przerzucenie się na jedzenie light i odkrycie skyrow zmieniło moje życie na redukcji o 180 stopni
Chude twarogi, jogurty naturalne bez tłuszczu typu skyr, chude mięso (pierś, polędwicę, szynki z fileta)
To był mój problem ze dostarczając białka ładowałem też innych makro i w tym kalorii
Przerzucenie się na jedzenie light i odkrycie skyrow zmieniło moje życie na redukcji o 180 stopni
@Passer93: wyjeb shaki, relatywnie dużo kalorii i prawie wcale nie syci. Białko możesz dodawać do innych dań np do jogurtu, do ciasta na naleśniki, robić lody białkowe. No i oczywiście część węgli i tłuszczy zamienić na białko
Kurde, co wy wkręcacie ludzi że Lewandowski gra dziś o 21? Przecież Radomiak gra dopiero jutro o 15 z Lechią
#ekstraklasa #mecz #barcelona #lewandowski
#ekstraklasa #mecz #barcelona #lewandowski
źródło: comment_16604155530BP47BhauwV4muYNJqPJ9X.jpg
Pobierz
@michalglus: już się jaram. Tydzień temu w niedzielę przyjechał teść, zaproponowałem mu meczyk Warta-Pogoń. Podobało mu się. Nawet nie wie jaką ucztę piłkarską przygotowałem na jutro ;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Strach pulsować
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@JohnnyPomielony: Chyba nigdy bardziej nie popierałem żadnej wykopowej akcji jak ta teraz. Promowanie bohaterstwa tego oficera wojska polskiego to nie tylko przyjemność, ale i obowiązek prawdziwego patrioty!
@Konigstiger44: @pocomilogin: @CzeczenCzeczenski: @prawiedobrze: Dziękuję panowie, ten film dedykuję wszystkim Braciom Kamratom, którzy aktywnie wspierają Ukrainę w walce z sowieckim najeźdźcom, Slava Ukrainie!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@hashus: jak laska smiala sie, ze skonczyl ktos szybko to nie ma pojecia o dobrym ruchaniu xD
Mój kot patrzy na mnie z pogardą.
@PanMaglev umiesz lapac myszy?
Siemka, chciałem sie pochwalić, że rok po rozpoczęciu prowadzenia Airbnb udalo mi sie utrzymac status superhosta, pracując ciężko aby utrzymać bardzo wysoki standard oferowanych przeze mnie pobytów. Z tej okazji robię #rozdajo, wśród plusujacych wylosuje osobę (jakoś pod koniec tygodnia), która dostanie zniżkę 50 zl na pobyt w moim nowym airbnb w Łodzi, które otwieram w sierpniu (zielonki, fani patostreamow i gal typu famemma, nie biorą udziału). Jezeli będą
źródło: comment_16571006852LLmamorVAS9GKWey3O6U1.jpg
Pobierz@Quesedilla_dostojewski: plusuj tutaj, jezeli chcesz poradnik dla podróżujących z airbnb z perspektywy hosta.
Ogłaszam najdroższe rozdajo w historii szacownego tagu. Monohydrant kreatyniny, dostałem na komunię ale nie jestem gotowy na taki cykl. Oczywiście nie otwarta, data ważności 2024 ( ͡º ͜ʖ͡º)
Losowanie dziś wieczorem spośród plusujacych, zwycięzca opłaca wysyłkę czy tam generuje etykietę do paczkomatu.
#mikrokoksy #silownia
Losowanie dziś wieczorem spośród plusujacych, zwycięzca opłaca wysyłkę czy tam generuje etykietę do paczkomatu.
#mikrokoksy #silownia
źródło: comment_1656934647b0HhNg0Z3pAnZ9nwm1QNtl.jpg
Pobierz
konto usunięte via iOS
Oddam w dobre ręce zdjęcie iPhone 12 Product Red 256 GB. Losowanie przez #mirkorandom w najbliższą #niedzielawieczur
Zielonki out
#rozdajo #apple #iphone
Zielonki out
#rozdajo #apple #iphone
źródło: comment_1654851492aZDhmOSFO27Hq3xcomNf37.jpg
Pobierz
@trujacybluszcz: biały 64GB
@trujacybluszcz: Plusik za zarzutkę, zdjęcie już mam, więc możesz losować dalej ;)
#rozdajo Acer Veriton N282G. W pełni sprawny. 4Gb ram, Atom, zasilacz, ssd 40Gb (zależnie od modelu, może być mocno zużyty). Wypadałoby zrobić SPA (odkurzuć, termopady). Losowanie w niedzielę przed północą.
#mirkolos
Uwaga: wygrany pokrywa koszty wysyłki (jak nie masz ochoty płacić - NIE PLUSUJESZ). Przy poprzednim losowaniu zapłaciłem DWA razy za wysyłkę bo *Mirek* zapomniał odebrać...
#mirkolos
Uwaga: wygrany pokrywa koszty wysyłki (jak nie masz ochoty płacić - NIE PLUSUJESZ). Przy poprzednim losowaniu zapłaciłem DWA razy za wysyłkę bo *Mirek* zapomniał odebrać...
źródło: comment_1654189670I2dcVIUgSi1E3tCxY8eYd9.jpg
Pobierz
@nandrolone: jak tanio?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@baxiu90: wolałabym mister rona
#mecz
Matrix sie sypie. Putin naprawde rypnie tymi atowkami xD