Pamiętacie Pana Piłkarza ze zdjęcia? To Ronaldo Luis Nazario de Lima. W całej swojej bogatej karierze piłkarskiej zdobył w Lidze Mistrzów 14 goli.

Robert Lewandowski tylko w tym sezonie ma już na swoim koncie tych goli 15.

Dzik.

#mecz #rl9 #bundesliga #ligamistrzow #championsleague #pilkanozna #futbol #ciekawostki #bayern #robertlewandowski #ronaldo

Czemu mecze City i MU przełożone?
#fpl

Nigdy więcej udźca wołowego xD Tego sie zgryźć nie da, żuje, żuje, żuje... i nic. Ogólnie za wołowiną nie przepadam, ale rostbefa i antrykot przynajmniej dało sie rozgryźć.
#dieta #mikrokoksy #jedzenie

Jak tam ktoś robi przesłany plan? Dajecie radę? Jak oceniacie fatygę?
Moje przemyślenia to takie po pierwsze, żeby dodać opcje "jest mi za cieżko", która by polegała na obniżeniu w gorszych dniach ciężarów o 5 %. Druga to taka, że na pewno na dole backoff sety powinny być sytuacyjne a nie normą - ja je toleruje, ale zapewne większość z Was wypluje płuca

#badgermethod #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

Gdzie poza ipla można zobaczyć piątkowy mecz Bayern - Barca. Interesuje mnie tylko ten mecz więc kupno miesięcznego pakietu za 40 zł trochę nie wchodzi w grę.
#ligamistrzow #stream #pilkanozna

I przyszło, następny plan dodajemy skupienie się na karku i kapturach

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout

Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)

(Wiele osób mnie zna zPokaż całość