Maxterix
Maxterix
  • 0
@ardi7: Ja tym Johnson Johnson także tylko jedna póki co, coś tam chcą zmieniać ale to już będę się przejmował za rok bo tyle mam ważne szczepienie.
  • Odpowiedz
Maxterix
Maxterix
  • 13
Dobra, oświadczam wszem i wobec, że zaczynam odchudzanko. Mam nadzieję, że jak napiszę to na wypoku to będę czuł się bardziej zmotywowany, zobowiązany i właśnie dlatego tutaj to piszę xD
Wszystkie protipy są bardzo mile widziane. Sytuacja wyjściowa nie jest zbyt wspaniała, zapuściłem się koszmarnie, moja kondycja wynosi 0 ale to chyba ten moment gdy człowiek mądrzeje i chce walczyć o lepsze jutro. Nie mam pojęcia o odchudzaniu wiem tyle, że trzeba ucinać kalorie - to nie będzie coś trudnego bo sporo kalorii pochłaniałem pijąc codziennie 2-3 piwka regularnie od jakiegoś czasu także z marszu mam te ~600kcal mniej do tego dołożę regularne odżywianie i bardziej zdrowe. Smażone zamieniam na gotowane, chleb #!$%@? i będę monitorował co się dzieje.
Czytałem, że chudnie się deficytem kalorycznym i moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2500 kcal także tego będę się trzymał bo obecnie pochłaniałem spokojnie 3k kcal + dziennie głównie przez piwo i smażone potrawy bo jakoś nigdy do słodyczy, tłuszczów mnie nie ciągnęło.

OBECNE DANE DLA WYKOPOWYCH ANALITYKÓW KTÓRZY CHCĄ POMÓC
aktywność fizyczna - nie istnieje, dziennie robię może 500m, praca siedząca
Maxterix
Maxterix
  • 0
@pianinka: Oooo właśnie takie pro tipy bym chciał bo to co wiem do tej pory to jakieś pewnie zasłyszane głupoty. Dziękuję! :) 8k kroków to ile czasu trzeba spacerować? W sumie gdybym zaczął do pracy chodzić to dziennie bym robił ok. 4km to myślę, że spoko by było
  • Odpowiedz
Maxterix
Maxterix
  • 0
@MegaZU0: Nie no słodkiego raczej nie lubie XD No i elegancko królu złoty za takie rady całuje rączki to duuuużo pomaga dla takiego jak ja!!! Szczerze to po polsku lepiej bym zrozumiał bo tam już leci specjalistyczne słownictwo, także masz może coś w naszym języku?
  • Odpowiedz
Maxterix
Maxterix
  • 0
@tomkol no właśnie wagę kupiłem i zważyłem swój obiad 200g makaron 300g mięso mielone z sosem i cyk ze 1500 kcal, a to tylko jeden posiłek. To ile ja wcześniej bez wagi jadłem to nawet nie chce wracać myślami... Tak dokładnie, chce to zrobić z głową i po kolei, systematycznie eliminować to co mnie tuczylo. Na samym piwsku + smażonym pewnie jestem 1k kcal dziennie do przodu więc już samo to
  • Odpowiedz
Maxterix
Maxterix
  • 0
@tomkol Tak, sam gotuję. Dokładnie tak jak mówisz. A na przyszłość z takiego obiadu mogę zawsze 100-200g zamienić na warzywa. Jakoś będę tutaj kombinował, jestem dobrej myśli. Dziękuję Mirku za pomoc!
  • Odpowiedz
  • Gdańsk

Osiągnięcia