Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko264
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

MarcD
MarcD

MarcD

Dołączył 7 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 10434
  • Znaleziska 4603
  • Mikroblog 5831
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 32
  • Dodane (121)
  • Komentowane (50)
  • Plusowane (5660)
MarcD
MarcD
MarcD 09.04.2023, 20:08:18
  • 20
165 867,27 - 8,01 - 5,53 - 10,68 - 1,77 - 5,02 - 3,36 - 8,50 = 165 824,40

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 03.04.2023, 16:21:50
  • 21
166 858,47 - 23,20 - 5,78 = 166 829,49

Ostatni tydzień (do wczoraj).

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
03.04.2023, 20:50:35 via Wykop
  • 2
@MarcD: szalony szaleniec
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 26.03.2023, 19:08:54
  • 18
168 001,72 - 2,12 - 5,00 - 2,75 - 11,64 = 167 980,21

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
26.03.2023, 21:43:05 via Wykop
  • 1
@MarcD:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 19.03.2023, 16:27:41
  • 15
169 013,22 - 9,20 - 8,85 - 9,05 - 9,97 = 168 976,15

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 13.03.2023, 08:35:19
  • 18
169 765,49 - 10,64 - 24,08 = 169 730,77

Ostatni tydzień (do wczoraj). Mało czasu było, więc troche dłuższy akcent w sobote żeby zachować jako taką objętość.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
MarcD - 169 765,49 - 10,64 - 24,08 = 169 730,77

Ostatni tydzień (do wczoraj). Mało c...

źródło: 01

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
13.03.2023, 21:24:52 via Wykop
  • 1
@MarcD: szalony szaleniec
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 05.03.2023, 17:04:22
  • 18
170 486,05 - 11,30 - 1,77 - 5,00 - 2,18 - 7,24 = 170 458,56

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
05.03.2023, 18:11:47 via Wykop
  • 2
@MarcD:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 26.02.2023, 18:08:04
  • 12
172 525,89 - 9,75 - 9,13 - 7,49 = 172 499,52

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 19.02.2023, 13:56:01
  • 15
173 764,25 - 6,23 - 16,29 - 6,34 = 173 735,39

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
19.02.2023, 17:46:31 via Wykop
  • 2
@MarcD:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 12.02.2023, 22:10:32
  • 14
172 490,72 - 7,94 - 5,18 - 8,92 - 9,24 = 172 459,44

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 05.02.2023, 17:30:06
  • 14
173 419,41 - 4,39 - 9,99 - 9,51 - 6,58 - 6,96 - 10,61 - 11,89 - 7,16 = 173 352,32

Od wprowadzenia "wykopu 2.0" do dziś włącznie. Dopiero zauważyłem, że skrypt ponownie działa.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
MarcD - 173 419,41 - 4,39 - 9,99 - 9,51 - 6,58 - 6,96 - 10,61 - 11,89 - 7,16 = 173 35...

źródło: 123_n

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
05.02.2023, 17:36:00 via Wykop
  • 3
@MarcD:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 15.01.2023, 21:28:31 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 23
175 674,14 - 5,26 - 12,50 - 7,44 - 13,48 = 175 635,46

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
MarcD - 175 674,14 - 5,26 - 12,50 - 7,44 - 13,48 = 175 635,46

Ostatni tydzień.

#szt...

źródło: comment_1673818111EoaOI3iYcvCVvPXoJMsfWE.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
16.01.2023, 07:13:08
  • 1
@MarcD:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 08.01.2023, 19:04:13 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 19
177 108,65 - 6,29 - 12,27 - 6,14 - 6,72 = 177 077,23

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt
MarcD - 177 108,65 - 6,29 - 12,27 - 6,14 - 6,72 = 177 077,23

Ostatni tydzień.

#szta...

źródło: comment_1673204653WoOylOgQAjAZW2iNoLCqKk.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
08.01.2023, 21:40:37
  • 1
@MarcD:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 02.01.2023, 14:59:22 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 9
384 169,2 - 15,7 - 6,5 = 384 147,0

#ksiezycowyspacer

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 02.01.2023, 14:49:10 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 20
177 926,10 - 1,21 - 4,95 - 4,22 - 1,73 - 0,39 - 4,99 - 2,16 - 3,33 = 177 903,12

Ostatni tydzień do wczoraj.

Plan na 4 kwartał '22 wykonany na 100% :)

- chciałem zejść poniżej 25min na 5k - wigilijny parkrun zrobiłem w 24:46min - wciąż bardzo wolno, ale widać postęp
- chciałem zejść z wagi do ok. 80kg - we wrześniu było 90kg, a teraz oscyluje koło 78-79kg
MarcD - 177 926,10 - 1,21 - 4,95 - 4,22 - 1,73 - 0,39 - 4,99 - 2,16 - 3,33 = 177 903,...

źródło: comment_1672670950792bnTjaRhYbUrGuYAJzYz.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
gottie
gottie
gottie
02.01.2023, 17:43:32
  • 1
@MarcD: skup się realnie na 22:30 na 5km a będzie dobrze.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD
Autor
02.01.2023, 18:04:53
  • 0
@gottie: Dobry pomysł, generalnie plan jest żeby stopniowo przyspieszać i zobaczyć co sie uda ugrać realistycznie i bez wyłapania kontuzji.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 26.12.2022, 19:18:56 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 17
178 957,89 - 7,32 - 1,87 - 5,00 - 2,32 = 178 941,38

Ostatni tydzien (do wczoraj).

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 19.12.2022, 10:19:19 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 13
179 498,89 - 5,85 - 8,73 - 8,89 = 179 475,42

Ostatni tydzień (do wczoraj).

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 12.12.2022, 08:57:35 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 8
1 062,7 - 5,0 = 1 057,7

#ksiezycowyspacer

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 12.12.2022, 08:39:48 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 12
179 939,49 - 12,28 - 12,79 - 31,42 = 179 883,00

Ostatni tydzień (do wczoraj). To 30km to marszobieg na orientacje,

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
MarcD - 179 939,49 - 12,28 - 12,79 - 31,42 = 179 883,00

Ostatni tydzień (do wczoraj)...

źródło: comment_1670834388dgtgYKgnmmCACAQ5WICaTi.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
13.12.2022, 10:06:38
  • 2
@MarcD: szalony szaleniec
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 04.12.2022, 12:40:21 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 8
1 478,5 - 7,5 = 1 471,0

#ksiezycowyspacer

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 04.12.2022, 12:35:35 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 14
180 579,67 - 6,77 - 11,17 - 5,00 - 1,79 - 4,96 = 180 549,98

Ostatni tydzień.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
MarcD - 180 579,67 - 6,77 - 11,17 - 5,00 - 1,79 - 4,96 = 180 549,98

Ostatni tydzień....

źródło: comment_1670157334veVANp0KL0NSpmp3NpxzOK.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
05.12.2022, 19:43:25
  • 2
@MarcD:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Strona 3 z 7
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 05.02.2021

    Komentator
  • Rocznica
    od 20.11.2023

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 17.07.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl