LowcaAndroidow2049
LowcaAndroidow2049
  • 0
Cześć Mirki,
Jakieś tipy dla początkującego na uniknięcie bólu kolan? Mam buty do biegania, staram się zachować odpowiednią postawę podczas biegania, staram się biegać po drogach piaszczystych a i tak jak zrobię intensywniejszy bieg to kolana mogą zacząć boleć.
193cm, 89,5kg więc waga chyba nie jest tu głównym problemem. Mam wrażenie, że genetycznie mam słabsze stawy kolanowe.
#bieganie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 1
Jakieś tipy dla początkującego na uniknięcie bólu kolan?

@LowcaAndroidow2049: Obciążenia powinny narastać, a nie od razu z grubej rury. Przeciążenie i brak wystarczającej regeneracji to proszenie się o kontuzję.
To, że mięśnie dają rade, nie znaczy, że układ ruchu jest przygotowany na takie obciążenia.
Jak nie biegałeś, to znajdź jakiś plan od zera do 1 godz. biegu.
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 1
@LowcaAndroidow2049: różne są opinie o podłożu, mnie najbardziej męczą nierówności, wszystko wtedy pracuje, i kontuzje miałem wyłącznie na nierównym terenie, jak można się o coś potknąć, np. korzenie, to już w ogóle masakra.

Więc najlepszy jest asfalt w dobrych butach, one zastępują miękki teren, a jest idealnie równo, tak mogę biegać bez końca.
  • Odpowiedz
LowcaAndroidow2049
LowcaAndroidow2049
  • 3
Garmin to jednak inna jakość obsługi klienta. W zeszłym tygodniu kupiłem zegarek Fenix 7. Wykryłem wadę, wysłałem na gwarancję w piątek 15.03. a dziś czyli 20.03 mam już u siebie nowy (nie refurb).
#garmin
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LowcaAndroidow2049
LowcaAndroidow2049
  • 0
#perfumy

Cześć,
Sprzedam kilka flakonów z ubytkiem. Płatność BLIK, wysyłka InPost, możliwe wystawienie na OLX i wysyła 1 zł o ile jest dostępna. Wysyłka w przeciągu 1-2 dni. Zdjęcia na PM w razie czego.

1. Afnan Supremacy Not Only Intense - stan oceniam na ~72-100l.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia