#mikrokoksy #dieta #redukcja
Pytanko o alkohol. Jak zdarzy mi się jakieś piwko lub winko to oczywiście grzecznie wpisuję to do dzienniczka fitatu i odliczam to od zapotrzebowania ogólnego na kcal.
Natomiast jak to jest z wódką?
Na forum SFD znalazłem taką informację:

"Oprócz skutków ubocznych związanych stricte z treningiem na siłowni, warto zaznaczyć, iż każdy rodzaj alkoholu dostarcza dodatkowych kalorii. Fakt jest taki, że część energii, pochodząca z alkoholu, rozpraszana jest w organizmie w postaci ciepła - efekt termogenny alkoholu, dlatego przynajmniej 50% kaloryczności należałoby uwzględnić w dziennym bilansie.

Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Cześć! Wołam ludzi spod tagów: #poznan #mirkokoksy #silownia #dieta #trening #rozowepaski

Jestem grubą lochą, 85 kg przy wzroście 170 cm. Szukam osobistego trenera, który nie będzie się ze mnie śmiał, tylko mi pomoże. Chodzi mi o ćwiczenia, wstydzę się okropnie, moje pobyty na siłowni kiedyś to rowerek i bieżnia. Szukam kogoś z powołaniem, kto nie będzie ze mnie kpił, wyśmiewał się, tylko pomoże schudnąć i przez to przejść. Wiem, że to wymaga czasu i wysiłku, dlatego szukam odpowiedniej osoby. Proszę pomóżcie, mam dość bycia tłustą świnią...

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

#gotowanie #dieta #ryz #pytanie

Czy brażowy ryz mozna ugotowac tak aby byl miekki? Czy jest to niewykonalne? Gotowałam go wczoraj godzine i nadal byl twardy, ze juz wole go wcale nie jesc. Prosze doradzcie cos, moze tylko ten z lidla jest taki do dupy?

#jedzenie
#silownia
#dieta
#zdrowie

Pomożecie wymyślić slogany zachęcające do jedzenia:Pokaż całość

Mireczki, jakieś 3 proste do zrobienia posiłki +/- 1500 kalorii? Nie mam żadnego dobrego pomysłu. Zawsze mam problem z tym w diecie xd płace w plusacv

#dieta

Jak to jest z tą kaszą jaglaną? Jedni zachwalają inni odradzają bo ma jakiś kwas i trzeba długo moczyć

#dieta

Dziś 30 dzień diety -4kg (｡◕‿‿◕｡)
#chwalesie #odchudzanie #dieta

Mam kilka życzeń na liście:

- Wyleczę swój mózg i serce (mam nadzieję że ktoś mi pomoże)
- Zacznę ćwiczyć i schudnę (30 czerwca - ze 105 kg na 90 kg)
- Zacznę znów czytać książki (Minimalnie 2 na miesiąc)

PrzedePokaż całość

Nie chce mi się czekać xd dzień jak codzień...
Dobranoc ʕ•ᴥ•ʔ

#depresja #sylwesterzwykopem

Kiedy zjesz cheatmeal na redukcji i zdałeś sobie sprawę co właśnie zrobiłeś.

#dieta #heheszki #humorobrazkowy #mirkokoksy #silownia #smiesznekotki #zwierzaczki

#dieta #zdrowie #pytanie #redukcja #odchudzanie

Przedwczoraj rozpocząłem redukcję, waga pokazała 76,9 kg, wczoraj 76,1kg, a dzis 75,5kg.

Jakoś staram się trzymać tych 1500 kcal, nie ćwiczę na siłce, tylko w domu, ale nie tak mocno i na rowerku stacjonarnym godzinę dziennie z pulsem 120-135 bpm.

Wiem,Pokaż całość

Od paru lat siedzę w domu , praktycznie nie wychodzę, nie mam znajomych i unikam nowych znajomości ,unikam kontaktu wzrokowego, mam problem z samoocena . Jestem kobietą , nie nazwalabym tego depresja raczej jakimś rodzajem fobii i niechęci do społeczeństwa ... Gdzie szukać pomocy kiedy zwykle czynności są dla mnie trudne do realizowania nie mówiąc o pracy samo wyjście z domu to jak wydarzenie a najgorsze chyba,że wszystko to robię sama ,Pokaż całość