Matbucek
Matbucek
  • 0
@Insanowskyy: ech misiu
Niektórzy wolą zaciągać się wciskając przycisk, tutaj producent dał Ci wybór. Lock sprawia, że przycisk „fire” nie włącza grzałki - raczej przydatne gdy nosimy poda np w kieszeni. Mam ten model co Ty, zaciągam się bez przycisku i mam na stałe włączonego locka
  • Odpowiedz
Insanowskyy
  • 0
#mikrokoksy ej mam rozkmine bo ogolnie mylalem zeby w--------c tak troche malo kcal/wegli/tluszczy ale przy duzej ilosci bialka gdzie powiedzmy bialka by bylo z 60%-70% w porownaniu do reszty makro i moje pytanie czy nie wyjdzie na to ze bialko zamiast pracowac jako budulec co bym chcial bedzie uzywane jako zrodlo energii dobrze mysle ze nie warto czy po prostu wyjdzie na to ze bede bez energii i bez paliwa
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wizun
Wizun
  • 0
@Insanowskyy: nie ma to sensu pow ok 1.8g białka sytość nie wzrasta a jeśli masz spory apetyt to po każdym posiłku będziesz miał uczucie że czegoś tu brakuje. Poza tym jeśli ćwiczysz niedobór substratów energetycznych szczególnie wegli czyli podstawowego paliwa dla mięśni i układu nerwowego będzie powodować gorsze treningi, gorsze nabicie i w efekcie samopoczucie. Ustal deficyt daj z 2g białka 20% tłuszczu możesz dać 30% pod warunkiem że nie
  • Odpowiedz
ExtraPensja
  • 1
@Insanowskyy: Musisz trenowac zginacze i prostowniki. Jak robisz klate to po klacie plecy. Lopatki, ramiona itp. Jak robisz brzuch to pozniej ledzwie. Jak bicka to pozniej tricka. I rozciaganie cwiczonych partii po kazdej serii. Albo rob jak chcesz to twoje miesnie.
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 0
@Insanowskyy:
MV - podtrzymanie
MEV - minimum do budowania
MAV - najlepsze do budowania
MRV - maximum recoverable volume

Oprócz tego masz więcej zasad dotyczące tej tabeli więc lepiej pooglądaj jego filmiki
  • Odpowiedz
Insanowskyy
  • 1
I
\I/
#mikrokoksy #silownia

ile ćwiczeń robicie na jednym treningu (ogólnie, nie na partie)

  • 1-3 5.0% (7)
  • 4-6 46.8% (66)
  • 7-8 31.9% (45)
  • 9-10 8.5% (12)
  • 10-12 2.8% (4)
  • 12+ 5.0% (7)

Oddanych głosów: 141

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Insanowskyy
  • 1
#mikrokoksy
#silownia

ile czasu spędzacie na jednym treningu?

  • do godziny 17.7% (42)
  • więcej niż godzina 59.1% (140)
  • więcej niż 2 godziny 18.6% (44)
  • więcej niż 3 godziny 4.6% (11)

Oddanych głosów: 237

  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
markili
  • 29
@Erravi: Co ty gadasz xD Jak wliczasz serie wstępne i robisz na wysokiej intensywności 80-90%maksa to przerwy 3-4 minuty są normalne,nie wszyscy robią na o-------l,byle se pomachać
  • Odpowiedz
Insanowskyy
  • 0
która aplikacja od liczenia kalorii lepsza? samsung health czy fitatu? obie mają praktycznie te same funkcje jeśli chodzi o jedzenie a SH ma nawet większy wybór z tego co zauważyłem
#mikrokoksy #dieta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....d
w.....d
  • 1
@Insanowskyy: kiedykasa.pl
Bank Pocztowy - Twój Bank

Pytanie kiedy wprowadzili do systemu kwotę pobrania i nr Twojego rachunku. Nawet jak dzisiaj do 12 to kasa powinna być dzisiaj po południu u Ciebie.

Albo jutro jak się nie wyrobili do 12 :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia