HarrsonDW
HarrsonDW
  • 0
Wiecie co mnie #!$%@?? Ciagly apetyt. Po siłownii wracam zmęczony ale z usmiechem na twarzy i myk leki 100 gramów kaszy, pomidorki i 400 gramów miesa. Ale co mi z tego jak po 15 minut jestem #!$%@? tak glodny ze jak nie zjem czegos to mnie ssie. Ratunkiem sa orzechy ale nie chce mi sie ciagle ich miec przy sobie zeby jakos ogarnac głod xD

#mirkokoksy
kRpt
kRpt
  • 0
@HarrsonDW: bo 100g kaszy to przekąska a nie po treningowy posiłek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
a potem "daje rade zjadać 200g węgli dziennie i nie mogę wiecej"
  • Odpowiedz
HarrsonDW
HarrsonDW
  • 1
Mam pytanie, czy moge progresowac w taki sposob? Na lawie mam 72x5x5 ale chcialbym zwiekszyc ciezar do 75ale moge zrobic max 4 powotrzenia i mam pytanie. Czy w taki sposob moge progresowac starajac dodac powtorzenia na nastepnym treningu?

#mirkokoksy #silownia
Kasahara
Kasahara
  • 9
@HarrsonDW:

1) Zazwyczaj zmieniony czas przemiany
2) Ukrycie używania dopingu
3) Manipulacja, polegająca na tym, ze pokazuje się osobę co ma X lat stażu się odpalała i schudła, a przedstawia się to jakoby jak 3 msc od startu w ogóle siłowni

Realne naturalne przemiany m.in wrzucam ja i trwają pół roku do 2-3 lat
  • Odpowiedz
Gram-W-Tenisa
Gram-W-Tenisa
  • 2
@Kasahara: @HarrsonDW: @PtactwaWiele: Akurat kiedyś kupiłem ebook'a od Tomka żeby poczytać, dooedukować się na początku przygód na siłowni. Kiedy kupujesz ebook'a zostajesz dodany do grupy na facebooku, a gdzie możesz zadać pytania, propozycje posiłków itp itd. Tomek nie podaję gotowych planów żywieniowych, ale podaję treningi jakie możesz wykonywać, możesz sobie dobrać ćwiczenia pod siebie itp itd. Podane są podstawy; jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, aktywność, jak progresować itp itd. Proste
  • Odpowiedz
HarrsonDW
HarrsonDW
  • 0
Podczas przysiadu czuję lewą pachwinę. Jak cisnę na małym ciężarze koło 40 kg jest wszystko git ale jak już idę na swoje maxy to naglę czuję ten ból. Jak #!$%@? martwy ciąg to wszystko jest git. Odpuścić sobie na jakiś czas przysiady i iść do fizjoterapeuty? Czy na początku spróbować bardziej rozciągać pachwiny?

#silownia #mirkokoksy
MADESIRE
MADESIRE
  • 0
@HarrsonDW: najlepszą opcją byłoby to aby obejrzał Cię jakiś dobry trener/fizjo, który oceni czy wszystko ok z Twoją postawą ciała (głównie chodzi o miednice). Możesz też najpierw spróbować kilka technik mobilizacyjnych na staw biodrowy
  • Odpowiedz
HarrsonDW
HarrsonDW
  • 1
#!$%@? to zycie. Jak to jest ze kiedys bez problemu bylem gruby ale jak schudlem kolo 30 kg i jestem na masie to nie moge #!$%@? przytyc. Jem dziennie 3200kcl i #!$%@? waga stoi w miejscu a wiecej za bardzo nie potrafie zjesc(╯︵╰,)
#przegryw
  • Witam!

Osiągnięcia