Drugi dzień z Sheiko
Seated OHP
5x8x55->60 kg
Deadlift pause below knees
3x140
3x165
2x190
2x190
1x220
1x220
1x220
Seated OHP
4x8x60 kg
Wznosy przednie 4x8
Wznosy nóg 5x8
Czas treningu 1 h 15 min
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Seated OHP
5x8x55->60 kg
Deadlift pause below knees
3x140
3x165
2x190
2x190
1x220
1x220
1x220
Seated OHP
4x8x60 kg
Wznosy przednie 4x8
Wznosy nóg 5x8
Czas treningu 1 h 15 min
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Wydałem płytę (producencką) z raperami pt. OPAL BLACK.
Z tej okazji w tym przepotężnym #rozdajo do zgarnięcia jest wersja kolekcjonerska tegoż albumu, zawierająca: CD (z podpisem), kasetę, rękawiczki, wlepki. Wszystko zapakowane w stylową czarną kopertę. Zdobywcę wylosuję spośród osób plusujących 5 marca. Zapraszam zielonki.
OPAL BLACK przesłuchacie tu : https://musicgo.lnk.to/opalblack
Cedeka zamówicie tu : https://bit.ly/3qD5C4u
#polskirap #davoskdocta #muzykaelektroniczna #rap #trap
Poniżej macie trakliste z albumu, dajcie znać czy się podoba krążek