onootza
  • 9
Wiem co powiecie, ale po 3 latach regularnego treningu w końcu zacząłem liczyć jedzenie. Nie byłem leniwy żeby chodzić 5x w tygodniu targać żelastwo, ale żeby wyjąć wagę kuchenną z szafki i to policzyć to już wielki problem. No i jestem uzależniony od cukru. I to tak całkowicie poważnie. Od tygodnia nie zjadłem nic słodkiego, psychicznie czuję się już jakieś 47x lepiej. Miałem moralniaka kiedy o----------m kolejny kubek lodów B&J, ale na
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chemical_Brother
  • 0
@onootza: Mimo w----------a tony słodyczy przez lata na redu nie miałem problemu z odstawieniem ich. Nie mam myśli by zjeść cukier, może dlatego, że zdałem sobie sprawę jak mi szkodzi i jak się po nim czuję. Raz na tydzień wleci jakiś baton proteinowy czy lód niskokaloryczny na slodzikach i nie ciągnie mnie.
  • Odpowiedz
Van-der-Ledre
  • 18
Jeszcze do poprzedniego wpisu odnośnie wagi, odchudzania itd. Mam kilka myślę dosyć ciekawych protipów, dla huopów, co chcą schudnąć. Podstawa to wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, chat gpt to zrobi. Potem ustalić -1000 kcal dziennie deficytu, co da nam 1 kg tygodniowo mniej. Słodkie należy całkowicie odrzucić, jedynie owoce. Podobnie smażone, jak najmniej tłuszczu. Najlepszymi posiłkami są mięso gotowane lub duszone, najlepiej kurczak lub indyk, ryby także. Do mięsa najlepiej sprawdzą się ziemniaki,
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chemical_Brother
  • 0
@wonsz337: Bullshit as fuck. Od zerówek nie chce się słodkiego. Robię trzecią redu na zerówkach. Aktualnie minus 25kg w 3 miesiące i to bez większych wyrzeczeń chociażby właśnie dlatego, że nie rezygnuje z picia słodkich napoi. Wliczania g---o koli z cukrem nie skomentuję.
  • Odpowiedz
Kempes
  • 233
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
winokobietyiwykop
  • 422
Jeden typ strzela, sciagaja Black Hawka, zjezdzaja sie z calej Polski brygady antyterrorystyczne zeby zlapac jednego szalenca z bronią.

K---a, co by bylo jakby takich wariatow bylo z pięciu?
Paraliz i klincz panstwa. Niezly potencjalny exploit.

Wez przejdz o 3 w nocy na czerwonym swietle, to zaraz mandat z kamery 4K ze skrzyzowania z Pipiduwy Dolnej, wrog publiczny nr 1, cala Polska patrzy.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jotu
  • 194
8.5 roku.
Tyle lat spędziłem z moją już byłą kobietą.
8.5 lat starania się, rozwoju, zmian, czasem walki.
8.5 lat chwil zarówno radosnych, jak i tych mniej. Wzlotów i upadków. Lepszych i gorszy okresów.
Ale jednak trwania we wspólnych planach i postanowieniach. Ostatnio nawet zaczynało być dobrze jak nigdy. Byłem szczęśliwszy niż kiedykolwiek.
Wszystko tylko po to by dziś usłyszeć, że "Się pozmieniało i to koniec." i wywalić to wszystko do śmietnika w sekundę.
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • This Is Not My Problem Future Sound of London i taka jest ma filozofia ycia

Osiągnięcia