@czlowiek_z_zoliborza: Tak się kończy zabawa w trójbój bez aktywacji łydek

@Ustrojstwo: Zwykły Deficit Sumo Deadlift. O co chodzi?

@comamtuwpisac: Spoko pasta ale ma nudniejsze momenty, najbardziej podoba mi się ten fragment:

"kebab to prawie 3000 nieplanowanych kalorii i jak tak można, to uwalony tygodniowy rozkład makro ( ͡° ͜ʖ ͡°). Żeby było śmiesznie poszedłem również na siłkę by przypodobać się kobietom i dochodziło do tak skrajnych sytuacji że nawet w pewne dni gdy jakaś kobieta chciała gdzieś wyjść to ja olewałem to celem pójściaPokaż całość

@RicardoMilosTribute:

białko, gainer i kreatyna, zatem też nadpodaż kaloryczna

@FotDK:

Czy białko, gainer i kreatyna, zatem też nadpodaż kaloryczna starczy by trochę urosnąć, czy serii trzeba kuć dupę?

@FotDK: A tak serio to opcjonalnie dodasz do tej mieszanki trening i będziesz wielki

@FotDK: Kanał Renaissance Periodization (patrz playlisty) i artykuły na ich stronie to skarbnica wiedzy jak ogarniasz w miarę angielski. Po polsku niestety nie mogę nic polecić

Jeżeli nie bieżnia to może orbitrek?

@jozef-dzierzynski: Zakup sprzętu cardio to dość kiepski pomysł jak nie wiesz co chcesz ćwiczyć. Taki zakup pierwszego lepszego urządzenia cardio zazwyczaj kończy się szybkim odstawieniem go w kąt.

@Papej: Tak jak napisał ci lalalama, nie ma sensu używać aplikacji jeśli sam nie wiesz co robisz, bo skąd masz wiedzieć czy to co podaje ci aplikacja ma sens? Jak masz czas iść na siłownię to masz też czas zrobić research

opłaca mi się w ogóle męczyć to siłownią

@aczutuse: Nie. W---------j.

@whats_up_boi: Gdzie ty tu masz wciągnięty brzuch? XD

@tylkoocosspytam: Wpadłeś na to żeby pójść na trening?