Anty_Chryst
  • 0
@kmds czy to nie przypadkiem w drugiej rundzie był krucyfiks a nawet dwa z czego ten drugi skuteczniejszy? W zasadzie gdyby gamrot miał więcej siły to już byłby koniec z takiej pozycji

imo zasłużone 30-27 jak dla mnie
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
  • 0
przeglądam sobie te tiktoki, mam pełno o siłowni i wszystkim co dookoła i mam wrażenie, że każdy ma jakiegoś gymcrusha, co chwilę jakiś tiktok o gymcrushu, że jak ja wychodzę z siłowni, a mój gymcrush wchodzi to wchodzę ponownie na siłownię po skończonym treningu xd

tymczasem ja, prawie pół roku na jednej siłowni, chodzę dość regularnie bo 3-5 razy w ciągu tygodnia i zazwyczaj o tych samych porach i kojarzę z twarzy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
  • 0
@MrGriffin właśnie zainstalowałem z miesiąc temu i w sumie jest git, można se poprzeglądać jak siedzę na kiblu albo nie mam co robić w pracy. Czasami też na siłowni odpalam na bieżni i pozwala mi to wytrwać na niej bo inaczej bym zszedł po pięciu minutach xd
  • Odpowiedz
marv0oo
  • 115
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
  • 1
to jest coś pięknego jak przychodzi jakiś wygryw genetyczny na siłownię, ma lekko 2,1 metry wzrostu, waży pewnie lekko sto dwadzieścia kilo, wygląda jakby pierwszy raz przyszedł na siłownię i w--------a wyciskanie hantlami siedząc po 50kg na stronę na sześć razy XD

to są te mityczne murzyńskie geny?

k---a, ja może zrobię wyciskanie hantlami leżąc po 50kg na stronę za jakieś pięć lat jak dobrze pójdzie, a siedząc pewnie nigdy a przychodzi
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
  • 0
@michal-skora wiadomo, że im jesteś większy tym ciężej masz bo musisz pokonać inną odległość ale w tym wpisie chodziło mi tylko o to na jakich ciężarach chłop robił, z wyglądu skinny fat, jakby go zmniejszyć proporcjonalnie do tych 180cm to byś pomyślał, że 80 na ławie nie jebnie.
  • Odpowiedz
M.....B
M.....B
  • 0
#silownia #kalistenika #trening
Sluchajcie, cwicze 4 miesiace i chyba cos jest nie tak bo jestem w stanie np. w podciaganiu zrobic tylko 6 6 6 6 5 co jest raczej fatalnym progresem przez te 4 miesiace. Nie jestem gruby, ale za to wysoki. Moze z tym jest problem? 188cm/80kg W bicepsie przybylo troche ponad 2cm, a w przedramieniu moze z pół cm . Help :/
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
  • 1
@MPWKZB a ile trwają twoje treningi i ile ich robisz tygodniowo? Jak twój trening polega tylko na podciąganiu i niczym więcej to się nie dziw, że jest nikły progres

i generalnie ilość podciągnięć w serii powinna raczej maleć co serię a nie się utrzymywać na tym samym poziomie, ja jak dodaje sobie podciągnięcia w dzień pull to u mnie to wygląda tak 10,9,8,6 a nie 10,10,10,10
  • Odpowiedz
rudelusterko
  • 0
#silownia #dieta Mirki pomóżcie, jestem na deficycie 500 kcal, dieta low carb bo insulinoopornosc, udalo mi sie od kwietnia zeszłego roku schudnąć 16 kg i jakos w październiku waga stanęła w miejscu mur beton. Próbowałam obciąć jeszcze trochę kcal ale chodzilam wiecznie głodna i zaczęły wylatywać mi włosy garściami, schudlam wtedy 2 kg ale wrocilam do deficytu 500 kcal i przytyłam te 2 kg z powrotem, od tamtej
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
  • 0
@rudelusterko zrób sobie diet break i tyle, nie wiem ile ważysz ale w przypadku kobiety 500kcal to chyba zbyt duzo, no chyba, że ważysz 80kg

i ogólnie nie ma takich cudów, że ktoś je mniej niż wynosi jego zapotrzebowanie i nie chudnie, nie słuchaj pierdół, że organizm się przyzwyczaja do mniejszej ilości kalorii, jakoś magicznie zmniejsza zapotrzebowanie itd. po prostu zapewne źle wyliczyłaś zapotrzebowanie i jesz dokładnie tyle ile organizm potrzebuje.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia