427964,04 - 10,28 = 427953,76

Moja pierwsza w życiu 'dyszka', pijcie ze mno kompot bo muszę uzupełnić płyny :D

A tak serio, to łatwo nie było, kilkukrotnie musiałem zwalniać do marszobiegu. Teraz czuję się, że mógłbym jeszcze trochę pociągnąć, co ciekawe międzyczasy miałem coraz lepsze, ostatni kilometr w 5:52. Dla całkowitego laika jak ja to krok milowy, endorfiny chyba jeszcze ze mnie nie zeszły bo cieszę się jak głupi do sera :DPokaż całość

Kurczę, właśnie się zorientowałem że wczorajszym biegiem przekroczyłem 10000 km biegania przez 4 lata mojej "kariery" (ʘ‿ʘ) a przy okazji w tym tygodniu pobiłem rekord podbiegów na tydzień - 1711m ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Może to nic spektakularnego, ale cieszę się że nadal mi się chce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #chwalesie #zdrowie

#rozdajo #wycieczka #armenia

Mirki,

jestem w stolicy Armenii i postanowiłem wysłać 5 kartek z Erywania dla osób, które wylosuje z plusów. Losowanie dzisiaj o 22 czasu miejscowego (20 czasu w Polsce). Kartki wyślę jutro ;)

PS to co piszą w mediach w Polsce to trochę nie prawda. Nic się złego nie dzieje w Armenii!

#sztafeta

428197,48 -10,99 = 428186,49

Ciężko było, naprawdę ciężko. Z kim nie rozmawiałem czy to znajomymi i innymi uczestnikami biegu każdy narzekał na gorąc, duszne, parne powietrze. Jak sprawdziłem na aplikacji to było 28 stopni Celsjusza.
W sumie chyba trzeci raz przebiegłem dystans 10km lub więcej, zawsze biegam krótsze odcinki.Pokaż całość

428181,49 - 10,14 = 428171,35

Mimo lekkiego deszczu, który mnie zaskoczył chwilę po rozpoczęciu treningu udało mi się ustanowić swój nowy rekordowy czas na 10 km (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

428615,52 - 7,1 = 428608,42

Dystans: 7,1 km
Czas: ◷00:44:05
Średnie tempo: 6:13 min/km

RozgrzewkaPokaż całość

#heheszki #wonsz

42711,46 - 53,00 = 42 658,46

Od dzisiaj mogę śmiało powiedzieć - Jestem Ultrasem! 53km po słowackich górkach w biegu Cross Baba-Kamzik. 22 miejsce Open na ok 170 startujących. Bylo ciężko, wszystko boli, ale było warto! Mięśnie piekły bardziej jak dzisiejsze słońce, w Bratysławie było 29-30 stopni w południe. Wejściówkę dostałem za darmo z portalu runandtravel.pl - pojechałem jako recenzent. Jestem mega zmęczony, ale tez bardzo zadowolony;)

#sztafeta #ultrarunningPokaż całość

POWIEDZIAŁA TAK!!!!!!
#szczescie #chwalesie

I jak? Kupiliście dziś już kabinę prysznicowa, worek cementu, podpaski i nakrętkę do śrubki?
#zakazhandlu

Piątek, piąteczek, ale kieca musi być ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#codziennabiurwa #atencyjnyrozowypasek #ubierajsiezwykopem
Dzień 17/100 bez spodni

Pokaż spoiler