Badanie dowodzi, że w walce z depresją aktywność fizyczna jest lepsza niż leki
Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Australii w Adelajdzie uważają, że ćwiczenia fizyczne powinny stać się podstawową metodą leczenia depresji i zaburzeń lękowych. Do takich wniosków skłoniły ich wyniki dużego badania przeglądowego. Dowiodło ono, że wysiłek fizyczny może pomagać skuteczniej niż leki
jagodowy_krol z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 111
- Odpowiedz
Komentarze (111)
najlepsze
Schudłem 20 kg, moja kondycja się bardzo poprawiła, ale dalej aktywność fizyczna nie sprawia mi żadnej przyjemności. Robię to "na rozum", wyłącznie dla zdrowia (fizycznego). Wybieram taki sport, żeby było jak najwyższe time effect ratio, by jak najwięcej czasu zostało mi na to co mi faktycznie sprawia przyjemność, czyli np. czytanie książek.
Na depresję pomogły leki oraz usunięcie przynajmniej części jej powodów (np. zmiana pracy
Dla porównania, taka siłownia, prawidłowy program, wykonywanie ćwiczeń prawie do lub do załamania, bodziec jest znacznie silniejszy.