Badanie dowodzi, że w walce z depresją aktywność fizyczna jest lepsza niż leki
Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Australii w Adelajdzie uważają, że ćwiczenia fizyczne powinny stać się podstawową metodą leczenia depresji i zaburzeń lękowych. Do takich wniosków skłoniły ich wyniki dużego badania przeglądowego. Dowiodło ono, że wysiłek fizyczny może pomagać skuteczniej niż leki
jagodowy_krol z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 111
Komentarze (111)
najlepsze
Olać siłkę. A co do treningu w domu, trzeba nauczyć się go robić dla przyjemności. Najpierw 1-2 dni w tygodniu- Ty wybierasz, nie zrobisz dziś, trudno jutro, pier*&l kołcza- nie ma racji. 2 lata dochodziłem do
@Operator_imadla: 30 min na siłke, przebrać sie 1,5h treningu 30 min powrót. To jest bardzo duży angaż i wiele osób wysiada. W domu, dobierasz czas, trening ciężar i uważam że jest większe prawdopodobieństwo że trening zostanie wpleciony w życie.
Dostarczę ruchu na kilka godzin ( ͡º ͜ʖ͡º)
3 dni będziesz chodziła na czworaka
Już dostałem kilka aplikacji.
Problem jest trochę bardziej złożony. Mimo że wiadomo co by pomogło to działa to dokładnie jak z uzależnieniami. Wiem że mi pomoże przestać ale czy potrafię przestać mając tą wiedzę? Czy wiedząc że moje lęki pochodzą od czegoś w przeszłości nagle potrafię je powstrzymać bo już o tym wiem?
Problem polega na tym że podczas depresji
Tylko by trzeba znaleźć coś, gdzie nie jesteś zależny od drugiej osoby.
I też nie wiem czy to jakiś sposób, to to były takie pojedyncze grania, ale zdecydowanie najwięcej mi dawała taka aktywność fizyczna.