Badania sugerują, że regularne ćwiczenia mogą łagodzić objawy depresji o 55%
![](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_1598432978MkaU1cvYpOjyErJeI9IpMt,w300h194.jpg)
Leki przeciwdepresyjnie działające na niektórych pozytywnie, u innych nie przynoszą efektów. W najnowszym badaniu opublikowanym w Psychological Medicine, ukazano, że osoby z określonymi sygnałami mózgowymi z większym prawdopodobieństwem skorzystają z jednej z podstawowych metod leczenia – ćwiczeń.
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Anywherepl_rjK4h0PLC3,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 236
Komentarze (236)
najlepsze
Współczuję Mireczku i życzę siły na codzien.
- Zdrowe jedzenie, całkowita eliminacja cukru, dieta IF
-
Ale widzę, że muszą sam dodać
Wszedłem tylko po to żeby zaplusować ten obrazek.
Serio, zagoapodarowanie swojego czasu na pozytywne czynnosci to jest plus a nie minus a zrozumienie tego, ze nowe nawyki sa lepsze od starych to pierwszy krok do sukcesu.
Wiedz, że można sobie chodzić na siłownię 3x w tygodniu po 2 godziny i nie spuszczać się na całą pozostałą otoczkę z tym związaną. Nie trzeba chodzić wcześniej spać, nie trzeba stać przy garach jak #!$%@? i nie trzeba przestać odmawiać wyjść towarzyskich ze znajomymi. Just saying...
Owszem. Na zawody nie pójdziesz. Ale czy my tutaj rozmawiamy o przygotowywaniu się do zawodów, czy
A tak poza tym to:
- Hobby;
- Siedzenie na słońcu
- spacery
- muzyka
- wyjście poza wyścig szczurów
- nie porównywanie się do innych
- cierpliwość
-zdrowe odżywianie
itd. cała filozofia ale i tak dostane negatywy
Pozdro i trzymam kciuki za Was!
@sfOwl: U mnie działają tylko takie ćwiczenia, które mają jakiś sens. Ćwiczenia na siłowni sensu dla mnie nie mają.
Bieganie na bieżni też nie.
Ale już bieganie po lesie, po górkach czy po piachu - tak. Nie dość, że obrazki się zmieniają, wiatr wieje, to jeszcze można odkryć okolicę - a jak już się całą pozna, to się idzie w inne miejsce i tam poznaje.
Jak sam napisałeś, 66 osób i można wnioskować. No można. Wyszło mu, że sport to zdrowie, nic odkrywczego. I właściwie nic o tym badaniu z tego artykułu nie wiemy. Taki news z dupy.
Które wytrwale tak robię, co dzień wciąż bym leżał w łóżku."
Właśnie tego typu artykuły powodują, że do osób z depresją mówi się "idź pobiegać to ci przejdzie, nie wymyślaj sobie chorób".
Autor chyba nie miał do czynienia z depresją, dlatego zakop.
A na serio, to od 2000 roku nieprzerwanie wyciągam się z kolejnych dołków i depresji regularnymi treningami, każdemu polecam xD
a pani doktor na to:
-ale dzisiaj pan wstał żeby tu przyjść
-no tak, dzisiaj wstałem
-no to jutro niech pan też tak wstanie
( ͡° ͜ʖ ͡°)
W badaniu wzięło udział 66 dorosłych osób. Zaledwie 8 tygodni umiarkowanych ćwiczeń aerobowych pozwoliło złagodzić objawy u ponad połowy z nich. Rozciąganie o dużej intensywności natomiast, zmniejszyło je o 31%.
Potwierdza to wcześniejsze spekulacje, jakoby
Wystarczy zacząć w domu, pompki, przysiady brzuszki. Mozna jakiś ciężarek kupić jeden wystarczy ma początek.
Wraca chęć do życia i człowiek nabiera pewności siebie.
Bardzo polecam.