[goromadska]

Witam dołączam!

#100pushups

[s.....n]

@goromadska: Jak tam initial test?

[goromadska]

@severian: 34, czyli 4. Bez rozgrzewki, najedzony jak świnia ;)

[goromadska]

@severian: jutro zaczynam, ale zastanawiam się czy robić to razem z ławką czy nie

[k.....b]

@goromadska: średnio rozumiem. Możesz bardziej wytłumaczyć?

[s.....n]

@goromadska: Ławka może mieć problemy ze zrobieniem 100 pompek. Daj jej spokój.

[goromadska]

@kowal66b: @severian: no bo ćwiczę i macham teraz gryfem. Zastanawiam się czy na czas programu #100pushups ćwiczyć normalnie na ławce klatę czy raczej nie

[k.....b]

@goromadska: ale co znaczy 34 czyli 4?

[goromadska]

@kowal66b: 34 pompki, ocena - 4

[goromadska]

@severian: ale czemu mam tylko 3dni w 3 tygodniu? Mam po 3 dniach robić powtórkę 3 dni?

[s.....n]

@goromadska: Po każdym dniu powinno się robić dzień przerwy. Po ostatnim dwa dni przerwy. Ja robię w poniedziałki, środy i piątki, a w niedzielę test.

[goromadska]

@severian: nie widzę testu, to nie może być ten sam co inicjujący

[s.....n]

@goromadska: Po każdym tygodniu treningowym robisz test, żeby dobrać kolumnę z kolejnego tygodnia.

[goromadska]

@severian: dobra, rozumiem, chyba już dziś nie myślę, dzięki i powodzenia!